核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。2 p- E. r) W0 [5 w1 B0 a
8 K9 [. R* j' h! l 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 + `1 o; S4 ]8 ^ [1 t0 L; u- ^& X. I0 v& E, ~; p
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 8 F. e5 Z: J Z, z 3 i: G! ~" G/ ?6 Q 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。. G3 ^7 U: @+ C7 ^- a, i: }
, ~$ |2 u( w8 z# z( B 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 4 i$ ]$ X4 | R; l & m% D- R( d% Y, W1 _7 j1 z 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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