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1、头皮屑4 e8 J1 P8 Y4 T: Z+ E" ?! K! K
* E5 Q" }" y, Q! y0 s. ]" j7 q* N
可能缺乏的营养素:
! K$ C0 z7 N) f4 \: |$ | h0 \" C, d6 k& ^; Z9 f/ k0 E& R
维生素B12 ) ?+ c9 @. M i
2 E: }6 Q2 X/ v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 M& p) l' i# b: r# p4 K2 l. z* E
1 ~1 M$ z! E( U: ]9 V2 U* t 维生素F
1 x8 `4 @9 u( s# `+ i3 g1 P2 a. Z) z( i7 S6 F7 B7 \' V8 Y7 Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : P6 N& x# h8 P) G5 x6 C. s
# ]% P: M7 S7 a' Z5 k$ l, o 维生素B6
# y \8 l) b/ N& s. u, d# T7 U* a. Q, g' g+ h C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * t+ k0 q: K s9 s k
4 O, U& B+ W. s! h8 e& G" X V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& H& O' z/ u0 s$ H0 M3 Z) p& y1 G, z* W& r6 q6 D/ q
可能缺乏的营养素：
: m2 d, z' j7 z! c9 d0 q
. o2 v% n$ a" n/ e, Q' F8 U: @# k 复合维生素B , L- `. ~& y7 _; O% _
) P* n: O8 ~2 u4 X. ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% A7 U3 h1 `; x* F* c) |; A3 G1 l
对氨基苯甲酸) l; c* U( b- w0 `& A6 j
& {- B3 J D- K4 d% C& B
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 T' W. W2 b( \9 ^
# ]* G/ {" z: T8 w5 a
维生素F
" t; w$ Y. V7 `9 y% R+ N( \3 c- }+ J3 L% G6 u( T6 R6 b+ s- v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 6 x7 C% v9 ?! ?# Y% g
: i* q/ o" f5 r+ A
碘
" o- i) s$ s9 \& K
& K; S8 _' V! A6 ^ 需要的食物：盐、奶制品 - i# }' \% `4 e9 H3 u' Y5 b
% T5 S5 J& }0 {1 O; J8 b# _ 3、脱发
/ l) x$ C; X# e6 t0 F: k8 \6 Y0 N
$ Z/ d& D X8 Y& x2 S 可能缺乏的营养素：
& F# X+ z- Q5 R4 ?8 D) h2 S$ t3 F9 `3 | V
维生素H ) A# G3 T! a' W3 j7 P7 K
$ P2 k2 v& \! R/ R. y, p1 d8 A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 O9 B# l9 C* o1 {7 |3 t
3 o( u8 K+ j D9 { 肌醇 8 E) S; e! p- n" n! ^! C, d6 ^
5 Q, x( ~& ?) ]6 V% C" |5 m
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: V/ I/ O Z, ]+ c, C+ v( }- w
0 m; f$ ?3 s: m' V 氯
- J) F& M. Y* N( c5 `8 K9 d/ M" A. t( [
需要的食物：一般食盐
$ f/ B+ W; L; J2 h a3 u( |
4 {) x3 h2 I+ Q8 s1 x 复合维生素B
% g# v; f- W6 S, {+ V5 R' |7 [8 @
/ w) f$ K; O/ _! n9 r* \& B2 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' f5 B6 E: r" q+ }9 D5 O: K
1 G8 _$ m. ^% {
和维生素C、叶酸 ) ~2 p8 d' J) M" @0 p
4 Y3 ~3 G* f4 v+ B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46