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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑; m$ L2 b7 ?  b' G3 I5 j- H

3 f* P9 t& t0 g  可能缺乏的营养素:
* ^1 p, o5 h9 e- W* n& I
: D7 N7 f2 i9 @( h- }  维生素B12 # O& |% {- o: t& D9 b

7 Q# e; N6 t, q9 U" W  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ ^. F$ t! [, Z7 [1 J
# ?  \& H% h4 s6 W8 Z( d
  维生素F
# h% _" {$ E! r/ c
" R" F- \) d% i& d+ O  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : N# [5 [1 [$ a( x! }' F) D6 z- L

" f) W/ C5 d5 P- ]* H6 [8 d( B5 ?  维生素B6
" k  v$ [/ l$ ?3 G+ A' n4 t- d% P# ~: b6 e7 Y
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ v: V% a. T# X5 p7 a. V# T/ p( s& U
* j  l1 G" U/ R% V  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
* F4 ^4 u3 b9 {
' u/ j1 Z0 {" _+ p  可能缺乏的营养素:
1 a* N7 O6 Z; C& w! X# t$ v" K& a: g7 X4 w
  复合维生素B
2 m% E7 V! L3 H5 t/ s! c3 W3 Q3 y3 r, ]' `6 j: f( I
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆# J) K# z5 L) j6 v* n5 \, X
: z9 ~! m# r" @4 l& ^9 r. ~
  对氨基苯甲酸" O. Y0 F2 D$ B8 K8 x! h
) b7 i: b8 p  l. W6 W# w
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
" ~* @/ p3 }+ m) I, i% C
9 ^, V  ~0 y- U' Z  维生素F
/ |# F/ a) e. Q' u. ]1 U
( d" ?7 F  Z. B; s9 A" A  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# D+ J2 t: D% p6 z' j
+ H9 e' H/ l2 a: z# q  碘
( O  H3 h7 Z% X. A2 S3 [6 {% M* R$ @  J  \" A1 d
  需要的食物:盐、奶制品 ( S# e' B* R/ t0 a' g  o& D

- t7 G- g6 |( j  3、脱发, D4 [3 z6 A' K' R

- D/ D3 V8 e% D5 X: _  可能缺乏的营养素: , n: N8 o2 _  }5 F

/ f2 n4 K) `: a% f  维生素H
7 g, `3 x0 V- Q! J! O9 |2 g
: M/ H' v, {- q- x( E( K, s1 b) \  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 H: {" a2 w( l. o' C  x

, K) e5 v6 B  u  k  g* w5 W  肌醇
. c% |0 ]" |6 r. J* S7 y3 W* A: z& t; S. e7 j7 P, z  [2 [2 H
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 Y6 W; F& u3 K# H& P+ I0 M' ?, T7 A( Y# P& q# r6 G
  氯 7 \8 G. L; Z1 x- S2 P% W& a' V
# f' b5 R* R8 Y
  需要的食物:一般食盐 ! S. d( x: N2 O' q. F  j

$ g& M, I; }+ F  复合维生素B
) U+ c" j5 v4 x, S# T, P$ y
( v8 c6 q9 i- W/ E4 _  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* [3 m0 |; _6 Z/ r. P: e3 ?* X# J6 g3 i; d# I3 h  V" o) f
  和维生素C、叶酸
1 `9 N7 X1 K( c' ~: f
3 ?9 L  Y, ?' J' g: C  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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