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1、头皮屑 K/ n( _' h8 e+ q6 L4 R
* M2 Z2 i" r- Z7 _
可能缺乏的营养素:
5 i9 O$ I; Q/ {4 H& y* f$ n; T; D# S e; b& S
维生素B12 + {( o) u1 e5 E8 o% w% |
! P: t) `6 g5 c o& J& v, C) Z o
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 W, k" e0 p7 [0 h# Q" H) E" ]* o) e! k0 ?
维生素F
. X( ~# ^5 e* l" O
7 P; L. L2 i3 d" G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & j+ X! }7 S' T4 z- o
( N' s/ |8 U8 V/ |. B* s 维生素B6
V. K# F! O$ b2 R' ^5 B* b* i3 u$ \; x( I; |2 v
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
" Z4 h( n5 y# r9 T0 M" a+ \1 e7 y8 l" P4 m$ w. O% u& K, X% ?6 b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' q2 T4 g: r2 p( l3 n! w$ F8 o( U; v4 Y. S
可能缺乏的营养素： 7 I) r) e$ P5 S9 i: }( M1 Y
. ^$ [% D7 E3 [: W' O2 {" g0 ] 复合维生素B
9 y3 t) ^6 F5 r$ ^; S2 ^/ j5 j# O
( |- J/ @3 q8 e$ @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
+ D' y. U7 Q% r% d, E- ^
6 E/ R0 g1 z- |3 W! I( b e& w 对氨基苯甲酸% T9 e" D7 N, w+ a2 Q% F
4 e V8 g: k a- g: p' m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
. i2 b! n. T: Y3 Z, L5 ?, ?% E5 [' y9 ~/ H# e5 |/ p2 s" c+ q: t
维生素F - s( M6 g. A6 z& o) s
$ O$ F' Q m) w4 ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- U/ U2 [( J+ Y* F+ A
4 K7 B& J8 n- {7 u% ~ 碘 k" z! z" z/ w1 |! a8 Y
+ @( N$ q4 r+ n5 D5 B# C% Z 需要的食物：盐、奶制品
3 s$ @4 @' L, }
* u( b8 t" c- f" U& } 3、脱发
' h4 G& w' f4 _- [- t4 {* B( T7 y3 y7 ` ?. e
可能缺乏的营养素：
% V- p, ?, x" z1 Z3 k) j+ @+ p ?: d/ ?+ }1 F9 B* e0 z# ~3 I
维生素H
- x" {1 _* K4 K8 u% b6 g' P" @) z X
$ M/ H3 x( D+ m$ d5 b 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( E% z' t* K' T
2 Z! x! j3 g0 F+ X
肌醇
# U0 s% M. {! S
( _2 c0 q+ c) z# P B 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' n1 [$ ^ O6 D5 A
# F+ s+ l0 ]1 w% v6 K" T3 _( |- t8 P
氯 . q- ^4 U: j! W
* x4 m% P" N5 H5 L) h3 L, f3 V' G
需要的食物：一般食盐 ( G0 f5 t- J% ~6 |& n, {0 M
+ U$ O8 Q* O' j: m. R0 G3 I. f0 t 复合维生素B 9 @* G6 a, a' G) i' c' v
4 E5 E7 H/ \) n2 A3 e, b! v1 m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
5 O0 M! P1 v$ p( X9 K: s: Z! g" s. @
和维生素C、叶酸
! ~; C' \* W. p- R% A( |" e9 d! K; H. e( F% d. h' z% Y8 d2 C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46