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1、头皮屑
# c0 p, a: X' w; w3 S! u3 `
/ \5 @ [% b+ k% o5 s 可能缺乏的营养素:
) @. K, b3 x# S1 D& w ~' H
9 s6 Q% c, [- I# I3 K w 维生素B12
' m2 \# I1 u& B8 H4 K# ]! N
& r$ ?% b; b/ N: d; ] 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 {/ ^. u' g; q: v( g! m3 P
! X. }6 Q$ }4 |. G
维生素F
/ _; P' A; T" G; f @/ I
/ f+ I7 I: q( Z9 K- P$ \# _$ f 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# e% ]! G2 E- H+ ]/ w! L7 L+ T* |/ a, i- T5 d
维生素B6 5 M: M/ j! T0 l- e
( Y, z8 w0 S% K8 S3 Z6 p* N6 h" D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 / G8 b- K& J2 {0 d; c
* J- L2 [+ B; Y" T8 n9 S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, F& d* z+ u) N5 c) |$ f6 P2 s
1 H3 Q3 I$ |+ t2 A/ W% K 可能缺乏的营养素： , n4 k% s% b' }# P* t5 L' W1 d
* y% G% n- c! D4 N+ K
复合维生素B ! ~8 |: ^+ B# p# F- C: L1 a1 S# M8 g- x
) I* e z+ ~! ?3 j2 N 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 a! {' A* \$ t! A
3 ]: k2 L* m$ ?4 Y& f4 P 对氨基苯甲酸5 ? H; O& e2 B
6 Q# B0 B Q. |0 d# z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 - }. k* X7 N& ?
: t; L% ]7 M0 U- V
维生素F
7 c& V& @* S! z9 G9 \$ ?9 E" r) X4 ] y+ }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 \' C" X+ K! N ], Q8 ?5 R9 w M& K1 o& A( B+ Y
碘
- X' {& m8 C- ]5 o0 Z Q1 j9 ~ E4 J& @% r: M2 N, I
需要的食物：盐、奶制品 1 @9 C2 T6 K( c) \: J
9 N/ L |, j8 J4 e/ B) n
3、脱发
& J" L" y5 `1 b5 |( K- P9 w% S" M) M. D/ _6 \# k' C: G
可能缺乏的营养素：
7 K# h0 E, n4 `9 i# q3 S5 E/ {8 d
& k0 ~, Q- K3 u; F; ?8 o! J8 k 维生素H ; j( t4 B3 N: S5 Q/ i1 f- z# T
2 f6 [- t8 N6 ^( `- F1 s1 s2 P 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 g; f( J0 F9 P
& m0 P. G+ ~: O. X, H4 K" \ 肌醇
6 ]+ r% f( C8 V/ _9 P
1 H! i" s& v& ]$ h+ ^- m; k 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; p$ Q1 ^7 X3 K+ {& b& f L
# q5 j5 s6 W5 D" a% ?* X 氯 ) C# f+ y7 y1 q* Y
& Z' C4 a7 o# B6 `% b1 J% g6 r5 R
需要的食物：一般食盐
$ l+ }7 h. {/ r v0 f7 ~" ?7 P9 V4 n `1 J t3 z+ v+ B
复合维生素B
1 A7 ^1 M) w7 Q# C4 p( I3 e6 P
, j. p1 U8 r- q5 t' R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # f! z. F" d% x
, q( H/ F |) E7 n
和维生素C、叶酸
3 R8 _6 R1 d4 [5 M6 z
0 F* {/ m( F* U7 N 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46