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1、头皮屑. H; `& `6 ?7 `) D' Q) p7 U. M
( r" j s/ Y! E0 K+ B" a* n, C
可能缺乏的营养素: / J( l1 f/ \: Q# a& T; _" |( z
4 `0 U5 o1 B( v0 K% }
维生素B12 % N; i! |: n" W1 x5 H) N
4 } D% f! Q# q$ L7 q9 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 f* e* i8 j- y
L- T0 _/ F8 E( i( a$ l8 ^! ]" a+ x 维生素F 5 r- c7 U3 H" t" Y+ `
g9 Q: R' w4 ?3 ?1 R- r) h+ T
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 n2 D) ^; j- N6 @. h1 J$ E8 z
{! r! ?$ C5 I, n E, S; n
维生素B6 & N/ t4 N: f! Y" i
D3 i4 E: }. M& P 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 d$ z- H0 K4 c) J* G
" `: R9 \, V y* [4 M! ?
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% r2 c( e. C- v# ?; q# u/ ~# I* M: {4 u1 P$ y/ o1 X
可能缺乏的营养素： - k. |0 G# n9 Q! w- l5 @' R% A! Y
- n0 E. j8 I/ p1 V }7 b4 _
复合维生素B ( \3 Y" o( f: O" T/ x3 |1 O
% N6 t5 K0 K/ ~; X- ] 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 `& D c V: P0 ~0 S9 s
6 q8 u" p A' W ]( Z 对氨基苯甲酸
" }* y- r# k3 L3 d( E/ v
" F' A4 v/ ~& V# [2 r9 t 需要的食物：葡萄干、甜瓜
( n3 _" J4 Q+ c. d1 S3 e1 |$ T3 [' \ t
维生素F $ o% Q$ T! _. e) j
! v3 U; x$ u" v- \/ d4 ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( F& R5 P* R2 J: t7 S6 j
- V2 }# u; B! `# t9 G: e
碘
9 N" `% j& ~/ L* T1 r3 ~& k3 { k' |/ X) A/ [+ L7 Y& y
需要的食物：盐、奶制品 # R) H# n$ W4 Y
4 S5 L: L3 S& _4 b' O5 K' F/ ^: _ u3 }
3、脱发 @% K' S8 Z0 m) L# X' ]
( a7 g& w! h4 B- m2 v 可能缺乏的营养素：
* d7 q& a" T6 {2 ~0 b; ]* ]& c. ^, u$ n
维生素H ( {: X4 ?9 k. R0 `* L! j) i
; T3 w7 d, q! p) Z+ d+ M, F
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + s* K6 ]: X2 V, U
! @9 `1 ?0 @0 z 肌醇
0 x- T" V9 z" |# s
. o4 |* h, Q1 I- F0 v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , M" Q) A9 s6 P0 \5 u1 U9 m/ w9 V8 y- \
2 i- O+ R' N( o
氯 - d9 e2 O: s) @5 r: @
" e x' l0 I, C 需要的食物：一般食盐 ! Z5 e$ z: K' j0 \9 L% X- \, @- e
$ c+ `0 ?- w& Y! \! i
复合维生素B
' v, _2 Y' t; k L" W( \$ J& u+ C5 g, S5 Y7 y' C( q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
' n- w8 c. g% C9 ~, B. i5 y$ M. i0 V- W' O
和维生素C、叶酸
6 Q k( `6 J: \6 y6 g% H+ s9 b* S E% ?$ h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46