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1、头皮屑8 f1 E7 D; Z( }) _2 D g: q
" A2 E6 b9 h* C c ] 可能缺乏的营养素: * ?+ H8 }0 y6 G* Q( E
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维生素B12
7 k' x! o6 S6 @" V+ _. M3 q5 P5 ]( R3 s" F
! w. `! e( _! ]6 L* o! k$ y7 T1 Q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 p8 t9 v1 M0 F- J# w
& C6 [/ M2 J9 j2 ^5 d! R 维生素F " ^) @' _, `6 \
) z* A% C+ W2 r9 B( X- u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; z5 N+ ^% d/ [- o3 n! T
. P- t- [) E) C% j2 H8 p& b 维生素B6
8 f( I& x; i* @3 J) ]# f. ^' o1 N4 d; Y+ ^& Q6 T
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 s# c% S9 ]1 U7 W, C) j1 L7 X3 X5 M' ~( d- q) _- |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 i0 t# N/ q5 }1 e
) g5 m# d. B: \9 l1 l 可能缺乏的营养素： 3 k0 S8 w# l2 s$ `% [5 H7 W
' d1 B r/ W/ s l. N0 Z( J
复合维生素B % k. e1 v0 E7 h! b) r. B. H
, L0 u2 w, | Q' Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ N$ m. }2 f0 e2 H, F) s
5 z& S/ `4 A- w, |# h7 R 对氨基苯甲酸( M/ R0 S2 k3 A6 ~8 g& |2 V2 u5 \
4 A2 B( m9 l; y! U: t2 h 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( \* D2 E8 L# G: `
8 q& w, Y0 F. X$ a& j. b1 K
维生素F
4 @; O \& }5 u2 Y. D* I) Y: P' [# Y5 d N$ ~3 I3 r5 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 E" P8 `1 W4 [' y4 V) P" e& H
# }4 L( j4 l: d# [) G. }
碘 \* T( M- W2 U7 h
r/ \0 R3 G' T: g7 K- K# b
需要的食物：盐、奶制品 9 W6 t# {8 G% }, o2 s) y: n
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3、脱发4 h. [) K9 }0 }1 G) L
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可能缺乏的营养素： - Y8 _/ O; c8 S8 Z9 ]3 B6 \4 e& b% _
; d7 |% d9 z6 K3 N( X
维生素H 7 {1 D5 f" I. ?
2 p7 p4 G$ [/ ^3 q& E% ~7 o( w4 J' o+ r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 c5 T3 L8 y/ [; d
5 O7 J5 T9 _" N
肌醇 ; v. ~2 K" c9 G
5 A* o7 {) S* O' ]8 p1 e
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , \( ^+ n o+ L# F
5 O# p& Q3 U- ?6 B& K q 氯
. R! K' u' d& T' T7 i1 x$ S
" Q: ]' m' h5 {' f4 ~: K( M 需要的食物：一般食盐 ; g& ?9 D. C( \& q
9 u$ f# l- |7 ]; E! e) i8 `
复合维生素B 7 X7 r7 n9 r/ U) O: K5 g! F) D
4 S8 [7 Q3 Y5 x: S, ]( [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
; U$ U- w7 s( C+ M2 H! v5 _7 r4 k6 |7 r1 W! P3 A, e4 B" E) z
和维生素C、叶酸 - c4 a' h! T# D4 d/ Q3 ?! K3 t
; T* m. u- B1 Y' { } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46