|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。& r! g2 w' N# ?4 r$ r$ p$ `& K
, k" ^7 f S9 T 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
0 E; }& T- u; R& h ' S: |3 I, E& C6 B2 }
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。2 Z1 r) H; s) r8 s1 i6 b6 Z
6 W( D1 M" a m5 T- h: {1 D% m, Z 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
' _2 ^1 s( f' E 7 j0 O# m; r7 S& s# C+ u
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。$ o; J1 f. n2 ]) H* e
" x1 Y# K3 [+ b) r1 l4 T
减肥方法如下：
6 @1 g8 w1 z: L8 ]2 f
/ [) U9 `3 o. a" z0 j3 J 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
9 G: g! s& R5 Q/ }
: V5 k5 |' j/ c4 v4 e8 m 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。% i. |$ V C: X6 ~, ^& D5 Z. E; `- _
1 E. f: L+ C, J8 u0 i
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡