想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 * `& o$ n' R( A% f R! c
' F: A! a/ |! E' ? m吹气球
" Y6 L: J6 O3 y G4 ~ i# w2 S3 @你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 ' H/ |% l2 g3 j' F, b9 U: Y
喝 醋 & C4 w. v9 [: C) F V9 `
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ " G) h' h; i, Q9 Y; Z. m! o1 I
婴儿食品减肥法
7 M. I9 S# E9 S& E你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 ' g& c* h( h4 S( a% d% @! Q
消化饼减肥
2 i! W5 R- l$ v5 @) p6 }# [, J基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！
0 T' z( p; O3 }) s, a: M稀饭减肥
& Q6 A |4 U7 `5 z4 X {. g这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。 , P; c. |/ ]& c# d9 ^1 B/ _" |" T3 F% `
吐司减肥法
3 k( X$ J! w1 s* x- w听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
' j! C$ P2 ^# d, l* F' L+ B蛋白质减肥 9 u1 }# O' U9 t/ u3 M2 d! H* E
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 $ T" @: I+ P }0 Z2 |, S- [1 y6 n
0 u! I* [4 u8 o7 F[ 本帖最后由 ljl821113 于 2008-8-8 13:47 编辑 ] | 
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发表于 2008-8-8 13:00
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