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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
- d) r0 w; @2 A0 Q5 W上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
* a7 Q3 e: ~1 w" J# L, B; q% |
) ]& S7 Z: b' V3 @
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
, @% m3 D- W  @) F  P* B3 I5 e9 I生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。, Q2 x$ |* n$ X) C0 Q  C  v
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
' o2 {8 [" h0 O9 C/ b排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
2 p1 T* A$ ~4 y8 C: m* X) U$ X黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
4 [/ R) [  s, ]2 B$ V7 z3 p7 S+ L" r; o6 O+ H8 ^( Z

$ C! d2 x7 \0 Y7 k1 Y$ c* E    女性荷尔蒙: K; t, Z- E9 u  G
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
! p; s, a% Q7 H; U' a5 o卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来' p0 X6 G7 U7 ~

; T. w" R% ], e2 u0 ?5 r ! Z/ j6 e5 V  G: F/ v! V* Q
    体温% a! M+ o) b  |- Y
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 n* e0 J% F9 C7 S+ p
+ b5 u/ Z: {/ W, |3 Q& r0 W4 N

& E8 F' I1 F; q, e0 k    皮肤的色泽
2 s; ]& V) Q9 D* A6 C$ `% T# d( u皮肤的色泽受到体温的变化影响:
  V% `* r: v; y  u* u8 Z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。! ?3 Y9 k0 p6 i7 N8 l  d" f
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。3 y3 [5 e8 z6 |% v) Y
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。3 C- x) D$ W7 O8 F4 f+ ^' r
0 p- p+ [) z" z# B9 m+ h: g" }

+ X5 K4 U' d/ X) E7 D, U  m    皮肤的状态
9 T+ \4 g' y6 c. J9 j卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
8 d  T5 E- l$ Z" M( x3 B' d, v* t( j黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。; S% B% ~$ h! K8 B
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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9 `" t: \7 h6 d8 g8 g
. z* g- s$ _: w% @5 w: A

( R( x! C4 G* S' n0 A) ]    情绪与健康8 o" r' q# I3 i3 n) q
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。. c" v9 E9 [% J7 d
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。0 [7 i5 i$ c( f/ J4 c, y! Y, D4 C
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
' T$ ?( D( K) F* }0 q黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。' m$ u2 V  G4 J3 H( Q3 p

- g& @& Z2 w0 R7 Q

& |/ i' ~: c- z6 y: R5 g* ]
* d5 u  A& n0 l" t) n  V: B
& K: {" g) M' F, i% H/ J

( I* n* B8 [5 W: P9 z& R
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·! \- o( h  h3 m7 v
生理期

4 o; c# M, G6 l& H* L* U生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。. |2 ]: r; `9 L. b" J
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
; i! d* S: e1 [* L5 P② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。, x( X. u8 S, Q( ^5 e) T- o" p
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)% k% w8 i, [5 H
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。% U/ {4 m5 {& g8 g) K8 h7 I

" R' ^) t3 N9 g! w" Z
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

; k/ q3 U, N: \) ~+ C3 b5 x饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
$ Z1 k$ n, d; ~0 y8 ~9 U4 |' v2 T  T* U, j2 M8 s
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
0 K6 K; D% W$ E1 H6 X- p. Q: i
8 ^# Z9 u3 Z- O7 C/ L2 X' S
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

0 i5 J; t! c6 W0 b; m& r
) t8 s- ^/ p* S" G+ s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
* T4 O" b8 [2 H" l* m
* 此周期内减肥效果不佳4 j! p( \2 t) C

, M/ z  s5 H2 j·
' c8 j4 ?( ?$ I  A1 ]. i& p. R
卵胞期

6 ?- `1 Q+ L8 N0 S5 t6 Q是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
5 Q! b1 }# ?+ x- S; H护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
+ k0 j+ p! {( W, c2 {* E0 u7 T- L+ v7 s. W% D0 @$ A
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

, I* s3 w* Y3 w, p化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
5 x; I3 ?: d/ p4 \* c7 X: y0 x* P# c0 b4 V! h$ S& R* y  K
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

. d: f7 G: c! p% P/ _, [% s; {5 r4 z" ~( O- g
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

5 ~/ g) ~8 F! J! H( W饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
2 \% e8 e4 h% q+ C; u" ^% T& n- ?$ _4 c8 i
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 h' R8 J, q, U' N+ ~
+ i7 |, E8 V6 I# s& V& B+ {; D
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

+ n2 k4 J# s, H4 ]* 此周期内减肥效果较好
6 B, Q* t6 ]9 s/ U# O% [0 c, b2 S6 G) {

: j2 k$ g9 h& K7 D·, p0 _/ w7 a7 A
黄体期
4 Z+ D4 |- M; b6 l" W8 {* _
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
1 H0 e$ L4 l& n% E2 Y  W1 n+ V$ ?脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
- l2 @3 g9 A; M, P护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。# ]( a* }- Z. f- W
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" T) ]  Q% Z% z" s③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
  P2 d1 Q( H  t& q& c$ w! P* M化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: ~' i3 x1 O) p! {) h

$ I, ^- q0 D6 K: f5 y
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
1 u, S% [3 D. |0 e
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
9 g) f7 c8 b! s3 m. F  Y6 Q& S3 H1 f" A" B
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
9 c: K( T! y- d" Q7 C1 n
5 F% U5 F  i6 {" f3 Y1 L
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
- x, W/ g/ c) Q( Z6 i* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* Z, K' z( r$ h$ @& Q1 C. p
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
1 g! D# r* G4 @# C4 z1 @$ N  _使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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