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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。* p; W9 w1 ^2 R, i
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, X, n6 ^% a! c. W6 R' }6 E4 d/ Q 血液，红颜美人的基础9 o/ {/ c# `1 y# M
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
/ u5 {& ]5 w- c2 y# E) w2 r8 ~ 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。- b) m- l( S4 W. T' c
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。4 n* I0 C _ B' l9 e# ^
做个气血充盈的女人3 M% F8 ^) I3 O
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。, v# T; ^+ f3 @
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
# X5 V" G) E. I* d- G 简便易行的补血美颜方法
5 N3 s( v# i+ K' T2 _) m4 Y9 K 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
" ]2 A& j$ h$ C" n& U 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
1 N9 ]0 a/ Q, Y# N6 e) @) f 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。/ b, h. s3 Y8 _/ Q; ^4 B, g
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
' ~) u( N, J4 [0 r7 J0 i& f8 X 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
4 P# U1 H! V6 A$ u9 g 你需要补血吗?) [* `/ W9 f& q- ?" H4 ^
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
" v" k% k% P& F9 [( u3 z; ~* L0 O 时常有头晕眼花的情况发生。
6 f5 y: K! N4 |( A 最近一段时间经常心悸。% U. d) F$ J0 K, B
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
; I' t1 @) Z2 d$ s* g/ X 经常会有手足发麻的情况发生。5 c. B; o& f) Q* o
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。4 H$ Z h1 L/ E* g- }# K2 F
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
/ A5 `1 N$ C8 l4 h. M$ ] 补血药膳——当归枸杞茶1 m0 q5 [% t* ]/ ^. B: g
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
; I- x d+ v1 Q' y/ s/ p 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
3 Z- x0 a- n$ k8 L! U/ B 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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