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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。! g+ W* `0 C' h9 s( C5 V
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
4 ~& c" w4 E5 D4 Z" M7 ]8 `" \ 血液，红颜美人的基础
^5 x6 z4 C$ ^5 p+ i 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
9 P4 y$ g* R2 a$ k% R- ^& d! x 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。* M/ j2 l+ G3 i% Q) u, n, ~+ I
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
0 T" G Q \3 |+ C4 x 做个气血充盈的女人5 J4 O+ m) Q, g9 h t T, A
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
- S5 B* s/ y. a& C 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
. o$ A- t8 X+ E% h$ x' D 简便易行的补血美颜方法2 p# I* v {# H& l' q" I
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
8 c M& v7 d: s4 E 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。+ v, o ^) |8 S/ g' y
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
: V9 _9 Q7 U" n0 f 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
: v) t. d4 D' X" L: D7 a 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
% H- u( U+ Q4 @! _2 G# e 你需要补血吗?
3 l" n& r& Z: t& U5 D- c 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。' m) P1 s( |6 u# X) a0 M" Z8 u
时常有头晕眼花的情况发生。$ I3 }( @7 E# j; X9 c4 [+ T9 `# _
最近一段时间经常心悸。3 e) Q2 f0 E7 ^' Z/ i! J: s
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 |5 I: x* B( g4 ~/ T+ P4 j
经常会有手足发麻的情况发生。
7 T @4 ~2 t7 [1 t7 U! U1 u 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。. _; s" L* [: ~& |
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
) P: \! E' v- a* M/ V3 w 补血药膳——当归枸杞茶
2 T$ @: N) [; J& g 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。9 q9 E: m C3 g5 }# [. b8 ]
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
* S9 z& x% P% b& c! T0 g; d! G 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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