|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
# Y5 ?" o- C9 C+ S
9 ?' U6 Q8 S; T Z; D5 s 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 . {7 I; Z5 W' a/ E6 D/ W
, }; w5 D8 @3 X# f0 p0 v* V2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
( `, m( H4 r p7 c; w0 i! F/ c3 h9 G. @7 H( d) e* A5 M
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ' p# _ b% _. k
2 O j" ~( \- l( `0 |4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 0 y' Y0 _ l5 P( P
2 I4 @) a! r) z9 c1 Z4 U- x5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" i: r7 Q' Z/ U- J
$ t* H, ]# h0 t 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
/ [# N5 c9 U- Z$ g0 B2 M H }- l4 o, G. m
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
4 v$ m+ {8 @1 s3 R' \- i ]$ A1 }& O
) B2 Q m& @) e0 D8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 % q( Y1 A7 j2 C m# H& |
, `7 a5 X1 L8 u# @" Y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ! X$ P$ D# M+ T
3 k) Q6 y7 e# ~, X& {$ K8 U, e
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
5 l+ \. q3 ]+ V0 j' u8 }5 m
2 C0 z" B' E6 i$ s11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + \: n+ y! {9 _7 M- W
/ @0 f9 a2 ]3 `2 d' \# w' y& A, m3 R12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
8 V$ C# l2 A( g( \$ n( j1 v% {9 B* a/ ]/ Q! J
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 1 Z* E: r: R O3 G; _- {* a
0 q G1 @% `: M/ Q9 J2 g; P2 Y4 r14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
+ T' B) ]! D0 R, t U6 a. z7 k7 J1 b2 m, p) W/ t
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!