|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 9 s5 H+ ~, g6 c5 X1 _; F
w2 ?! q$ R" z9 F. m 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
9 g0 f' O* Z) a* j. j
( d8 m- Y4 H) z. R* c- t2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + F7 S- B' `; C3 W
0 Q9 r1 U5 t: D, h( ^5 T( \# T
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 6 N3 c/ r% E7 A" d+ r( J) E/ e
5 n; w& u: Z# b7 k: S2 s
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 # \! j/ `8 e) i* E5 l% W+ P
9 N. ~, u$ \4 O( |5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 ]5 ~" P7 M' G& j# \
6 j: g& {/ D' y# Y {' O 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
$ L8 G3 I" V, m9 ]; w6 ]4 d! \9 x
4 `1 o, ^; `$ h+ a2 N+ w7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 % }% Q* ^" ^ p; O
6 C4 G6 u. O% F" I9 Y
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 v* p) j1 p) p/ u! ?4 @. S) s/ f
. V8 i i8 V: [6 p9 F+ F9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
4 d* g) r& u0 I& O# P$ E
, x% z) b/ ]$ S* l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # ~8 j+ w6 f# O1 n3 {
( I" X6 U0 E7 B# d4 }9 \1 U. w: M
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 + W0 K2 j* M' m: b, S$ {6 Q# e
& }6 X/ g; h: g! N
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 8 E% K2 j. \+ \
: C( l: c r. ?: h7 l' d13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
6 M: _4 \4 p* f V4 }: _
1 Q0 L% n9 q& Y/ X d2 v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 [* h8 L T6 T! u$ _# b
2 ^; ^$ p2 }/ a0 e! O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!