|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ T1 z5 v, V/ X3 v
7 c. x% k8 d- ~( |' a 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 * Y1 ?* P. e2 b9 t: n
9 L7 A+ |1 t& q( n. B, S0 q C& h
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% Z K, }0 h" l" Z1 Z3 J
) n# V! B* I5 q! c3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 8 ?1 P7 n. l6 m; p* r5 e" s
) _& ^! ^8 H: e2 I4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' H' l; c9 q9 @! k
4 y4 I2 Q+ D1 B! q1 g5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 3 [$ A2 G: m* L/ E0 `
, |2 W- k& V1 t/ Q9 i 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 * P% Z: F S# g7 S9 P) B1 |
X6 j. u8 s- X/ m
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 * S% m( X1 J7 Y) F+ @2 P( ~
; Z% } k Q$ F7 b. t6 B
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 }4 z- h+ M) K5 g2 Y6 a9 \0 f
) F! { @8 S( \' N. u* Z9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
) R2 c3 y1 N5 |
, E1 {) v% L5 d" f: u' \, A1 i0 }- ^10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # T' H! `4 R* a1 J1 K0 v
# h1 l; n3 b- _0 `5 _' e( n11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
" x! @- ^0 L8 Q+ `
( V1 K! B! C& Z12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 3 p U# F3 Q9 u; X8 i# i2 _+ M
0 E6 J2 J& @: ?3 ^; ~3 ?
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. J3 m3 S9 F, I# y
. W$ f/ a$ S' n+ C! j" F) P) k3 v14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
3 h4 r1 G! ^ q8 w& {) M4 L# f! j0 E7 W, i
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!