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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ R2 N- Q# n( I! N0 O Z# l6 n; y
3 c% X9 K5 q% G Z; H" @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + p9 S. i2 G" L. n$ t
( J0 f+ G2 a4 T0 P# }5 I2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; c7 w; d) @ L
5 Z, W5 ^; W7 q8 x+ B3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
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! ^/ E/ Y1 V6 L+ B4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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( b2 G, I) q9 K- R* K: {; m( D5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " p3 e$ {/ ?/ y5 c0 l, h
I* v; g* \: i8 [# L9 A F 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : m; |5 G' I/ k% [+ U) C Z5 h9 T+ \8 W
# A( Y+ k4 A5 C) ?7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 5 C* W$ u5 N% ]6 b
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8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 C' I) N3 q# l# `
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 y7 c5 v* r' c% y9 y) q7 S
( B$ M! b* u) f/ t- S: l10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ y6 H, R5 Q; D! i6 W0 _" ^0 Y
8 `, q1 ]2 M+ ]' i& G+ K11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ; U6 R8 K- l: P6 `' }; ~: t
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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7 T( e9 ~" x2 Y% I13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 4 b7 r- Y# P0 ^7 t5 [$ t
2 T0 m" _2 k( {! B2 [0 ?3 n, x( R14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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! H9 S% l. i# ^$ H E6 w15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!