|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ P [. j* l+ s
( A" W% y6 ?" H2 @9 \ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # E# x! a, w7 T, D% ?
: i+ b/ g6 y8 U2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
: r2 Q; f3 c5 l6 `0 M
( `6 v# f( E- G f" B: G, J; f3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 # u2 S9 |" d$ t6 y
: K0 u4 O5 K/ w- h' J- I4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
/ f; P% X' q2 {: k, X% \
* ]1 X* K1 t% l# Q5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
6 f( ~4 C) m- s4 B6 s! v+ M3 s$ P; D! K* [& v* y# m
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
& y8 e6 S; c% p; f+ a' Q9 W( Q* }$ ?) i$ G, E2 |/ c$ p
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 a2 o/ e" F- w
! S' G# o0 i# m* V8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 $ J5 Z; c' M8 c7 I; N
7 n+ e0 _" d9 ~( N7 d& Q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 + l/ i5 a; C! X' \' w" `# c/ ]- h
- t3 n1 g- z- T5 {
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 , l, w. ?# \& D6 \& J2 z/ `- _+ p+ z0 L
1 y$ E( t& ~ f) }9 {6 z
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 2 b& I: q( M! F ~) b+ |
3 m, p" g! T1 `- D/ j! P
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
, m! p7 ?$ O9 `( D4 x* g- }/ P3 O3 }6 i# U! `" l
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
9 R$ B9 v5 x1 J4 _" ?1 k
& k" R8 ~4 ]3 N" j14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 6 j+ M6 u, x; m/ w* |
! _! b$ b4 ^3 I. C9 D+ s
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!