|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ / F% ^& L' i* ~3 J
- m4 g ^# D. @8 B" \/ B; U
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
2 ^1 t6 Y1 B3 A- u7 f9 C* A2 c3 g
8 G# K, q y; H0 w8 [5 l9 \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
* ~3 H/ l j+ L5 _
! }1 C$ q$ G. \8 d3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 % w& }0 E2 u' C: F% y. p; r' x
. w; y& T+ |( N
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ) r. E, W; O* A' W
8 E/ e0 q) B3 G7 h5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
% m, k3 [) B& H$ |3 l$ M
2 }4 Y/ l6 L% U' T( X2 y; T 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 7 D8 ` d/ A' ]( j0 _6 g& d, W+ j
8 w- S& {$ V/ k$ Y) e# C# w$ J j
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 j5 G2 `) V" L+ X7 b/ m
7 |7 V0 Y; ~. C B) w
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 Z% P$ l. q' d L. Y; r
5 M3 t. a0 s" q& s2 g9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 0 o0 y0 J! F: {8 r( ^0 c7 J
3 \. E2 q* S( t2 S1 x: ?
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
! j! p; S! P& r+ y3 S& Z
u) Q, n' x# Z0 r11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
$ `; Y' T" i" P2 s M( w+ F& }" m0 I1 g7 n3 C
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
5 I* l* F: K5 u) k6 p& f( c H- D5 m5 m
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 % l5 J* |. a3 e! q/ D5 s$ Z
! c1 v. {+ C, |
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 7 k/ B+ l7 U @: R# O
! Q4 f J5 K& k# O3 ]+ T+ J
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!