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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。3 q x- u4 D0 G7 a3 [
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人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。) G# v' P5 _" ?# D1 B) r
7 `! S. b. d- V' v8 E0 X樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。3 C1 Z) m: x/ ~. J9 j+ @
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。" S8 R- M' X# {7 r! R2 B- G
* h: K K0 f8 n, U' D春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。
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龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。& Y" @" m% W: E, y F+ o9 L1 ^
8 S& B `! {( W7 p4 l, w春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。; I" p x7 V' E" l( Y
$ c- \7 J! z! k2 |春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。# n7 h8 S! B/ w. M) d
; w$ V; ~5 e4 f春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。& J8 a9 T. C$ Q
9 z7 _) l% E$ v" {9 p* B/ p: U8 m春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。+ d, ^5 U; l0 L, I2 R: M
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发表于 2014-3-26 22:00
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