|
蔬菜水果中10大减肥标兵 * d1 G" L) e1 T- V2 O* [3 S
0 w6 l# c# p) U3 x
1.紫菜 ( |% K) V0 F4 M; Y! k
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& T9 ~7 G U6 E @. T2.香蕉 ; s) S, S- A: S1 O6 `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 ^1 e3 j! P6 w+ M* W
3.苹果 ) F+ K1 k+ C( P( l- W7 V# f: c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - \' z J# R- ^5 w+ p2 T7 L7 N3 g
4.木瓜
* ^! C0 H0 R9 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ x2 B1 L9 C" `. h% y; g- ?5 ]0 K5.西瓜
+ H* n+ }. [; y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " p' \2 k4 q* y+ s- z
6.西柚 " h$ B) L8 Y$ K* C; U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . t( P9 z9 X4 I" |1 u5 `7 V
7.菠菜
- f- P1 r S+ c* H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, l! j0 c: H# j+ E3 f8.西芹 7 `. i: ~/ g% A: b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / q% b3 K+ k7 w8 Z
9.奇异果 / ^3 }$ K' Q+ y; c3 o: l: T
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / R5 q( n" K+ u8 t+ u2 q/ d7 V- x5 \
# u3 I5 U' [6 a# \+ C
10.西红柿 ) f5 I+ b7 M- A- }& g D1 Y: o: o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 q9 }9 ~1 f8 a
$ _% h, b# H( z
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主