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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ D/ k; b/ k$ f! w$ ~1.紫菜 ; v, r0 E5 m3 g) n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 g" R% m1 M7 ?0 a1 G0 I, r0 G1 c
2.香蕉
m1 M9 k1 g6 l, M3 Z( Z, e/ \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 q- x. q1 U5 ~- b- t8 {* W
3.苹果 9 L" _# n6 J3 m( j) V
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 }+ O" m% f+ a3 ?. p4.木瓜 1 ^# ?+ q4 J8 \7 a1 H+ w5 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 Z3 U! ^ P7 p# i( i% u4 S7 i
5.西瓜
" M. J- }7 m. m, _4 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 [, q9 S! y! Q Q6.西柚 - D/ m7 j& D `0 r" z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : W% x4 z3 o* M( }* a5 T* M2 G
7.菠菜
' `7 _5 X$ j$ r# Q- U( s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! H% X2 i. ]$ z! {
8.西芹
$ x4 M7 i3 M- ?) I( D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 [- Y% {' U5 x
9.奇异果 * A+ j, P5 ~6 V5 j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 j; R4 O2 f4 h1 B, [' J) ~8 s7 k10.西红柿 7 L# z3 K) h4 ~ T( g: X8 ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 l- T) W. Q6 i: w3 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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