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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 ~+ \1 ?$ S8 _) D/ R
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1.紫菜
2 I. V% i6 r% f& h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : r4 @- c2 Q( \2 s6 H2 l# S( @
2.香蕉 4 H7 A, S4 p. s( p _" Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 l3 s- \+ ?) `; P% Y
3.苹果
$ q* Y3 c9 y0 L5 h' B' \7 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 z: T: x, n' v5 L2 F4.木瓜
3 C. c9 f) C* R; n6 O# g& K$ g" R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & `4 k+ Q& m, _" {2 d
5.西瓜
, ~0 ]! U) u% O" D: ]" B西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; t O6 O; \' R( _
6.西柚
- H8 l$ E! V- L: \4 t+ ` 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 H! f# [. W8 `! ~& N' E7.菠菜
8 F( z2 `- U" c/ E; l2 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / u# `8 [) e7 g6 }4 S
8.西芹 7 S1 Q3 D* W5 u6 [+ T+ U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) G" V: `& ? v! v7 T
9.奇异果
+ l$ q ?9 d9 b# N! ~# c+ S) S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 H% h- K5 Q+ B8 F
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10.西红柿 6 m2 Z. N* m( u4 Y$ w" f* v+ e7 K
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 J2 x# r! L- ?8 D5 g( ^, @
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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