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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 |8 u; s, ^/ H# G$ K) X) c9 r2 i
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1.紫菜 6 W! y3 A0 G! q: H( | E, q* c ~
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 `. N7 i! S1 c9 H1 f; W
2.香蕉
' J5 W5 S1 ? D8 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% L8 ?5 \2 U/ w" B3.苹果
7 r `8 u% F+ S" O i. E& s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 l: z }* D! R+ y7 F
4.木瓜 % i/ Z" z/ |( y* q8 R" f/ t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( S2 z+ u" o( {! I- {
5.西瓜 : U0 f8 |& R: B' C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " Q- p6 D& A4 _" J; }
6.西柚 : _0 g+ |1 ]6 ?" K: Y; l+ k, J/ e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; |2 ?5 [% O' h( a3 i
7.菠菜 / ^; n5 f1 B1 M) a# G* |9 Y1 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; V- e' p7 W7 T# H% |: U8.西芹 ' [/ h. Z, B+ Y0 I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 d- [5 h; `' z8 r
9.奇异果
) \! v0 {6 K* b. V9 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& ~: h- d( [5 z# U9 M6 Z: n4 s9 c10.西红柿 . R4 s% ~4 ~6 ^* y- N! I4 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " W/ b% v3 U! I' K1 C3 k1 t
: y+ x4 B$ w" Z a7 e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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