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蔬菜水果中10大减肥标兵 . j9 m5 e* A/ a$ z/ W7 C: w, S
* l" E9 Y J9 b! `! n/ D6 y# J1.紫菜
" ]$ i$ i7 h9 O0 J, J" L4 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; x% X4 ?( O& [9 f. T5 g
2.香蕉 ' \; Z! X9 k5 l' N1 p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 k4 E J# V4 b3 Q% J6 _$ `+ i
3.苹果 ?* T, d! P+ s# L+ A! Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: m/ c1 \, z j4.木瓜
8 e8 F% R* V) H/ o6 g. F$ F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ^2 o+ J# \+ v/ H" ~+ D5.西瓜
j6 h( O* E/ L1 L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- |& d& m8 ^" q2 ^" \ C% A6.西柚 4 v+ \0 e& V4 j* `: w x, _
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ g' c3 C3 R' Z7.菠菜 ) b1 r4 z1 p6 H3 N7 Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * B$ {4 ]4 H/ D) o. _; y, Q2 ~
8.西芹
+ k0 y' @: D0 y& R, Q' k; ]) y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * q1 a1 z* T# N8 D [( F8 c1 ]
9.奇异果 4 m4 n$ g5 q% d: Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 . S6 c! o4 y& w
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 r7 h# E+ p$ E _. R2 T" o h% r. d: Y
7 `2 V i0 A! Z: _- _: P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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