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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 8 C* H6 J' c# _, n) e) {7 H4 J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 K' h: x+ w% ]( D6 E1 [7 I2.香蕉 : m. s- U( }% U _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 R# Z0 m- ^6 H1 h5 L3 O. M. i3.苹果
" D; u- |; _1 {# b. Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 m; o' g9 q! e2 o1 X
4.木瓜 . O5 z( H% K( f) `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : o" o+ a$ b" g4 v
5.西瓜
2 @: K$ O1 A; ^; j8 i# c' o4 \1 M5 v西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 N5 R7 M m$ e9 L9 q' J8 p6.西柚 - r5 g; R3 \. W! l* ]. g% g7 X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; B: p- [, ?; J$ } F
7.菠菜
; C8 F5 @' H( j8 s. j9 u; `& p& } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) v" ]! y# }0 a) c; u/ c2 y5 S
8.西芹
, m- M( B3 n ?- @ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 c8 u# [, {. {% O9.奇异果 $ E. c' Y/ M5 o3 `: j0 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / ^* g1 ~) E8 S# V& ^9 t; i4 R" m
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10.西红柿 % A4 G& l$ t, `" B* ]# c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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