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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 3 s4 D. u$ I3 X z, Q, u0 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& i4 X: ?( Z( d& ]5 ~2.香蕉 ) u1 b: ]7 s6 R$ b$ f, \; T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& y( P5 }6 y6 Y5 Q5 S2 G3.苹果
* `3 k4 X9 c/ I& g( O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& O' t! K: F5 \1 h! b& B7 l/ \9 h4.木瓜
- r0 V7 B7 w. s* b/ C6 _% h+ w8 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' t: g: O# B4 d& q8 E/ w, X
5.西瓜
* N& \& i- t! o; _8 z& l9 ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 V( q% }1 z& O) w! n P+ Y B6.西柚
/ x* Q: `+ F5 S# Y7 r% T$ A* r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & B1 U- B3 k5 z( m7 C( H. U. V3 M
7.菠菜 " H( R" w7 ^2 j3 a1 C; |: L+ n. q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; y! n# x4 U3 F1 O A9 U; U+ d2 I8.西芹
, h& z/ _& x7 H) a# X0 N* `) s4 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# x9 u X: f9 P" B( [: M9 i1 ~9.奇异果 * M- f9 N# p6 m. r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 5 t* D2 R% C0 T+ w H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 L6 o1 ^. O) ?
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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