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蔬菜水果中10大减肥标兵 - g" a! M% L+ ?/ @ ~& K
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1.紫菜 8 J) @, Y. A. t) z3 |" l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; x3 B, r2 x" y' ]5 ~2.香蕉
* Q; j& m1 \ M2 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 v/ ~! f. z2 B C" W3.苹果
3 r# _# v: R1 v) }5 k2 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 T; {% ]2 ^1 F: K: B5 S* u4.木瓜
4 G8 v5 S! `, L 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' k( v ^# ~3 t% y0 \. i5.西瓜 $ F; f } ~% i! @+ e* i& [3 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
" C5 u% e3 q8 K1 ?" L9 q6.西柚
- l! H4 G ~1 P! S+ t, |: k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& L7 }( P8 K" s0 u5 Z/ S, E6 Q7.菠菜 : X# U" _" v5 w% E4 V' b) S
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 i* z" U- E1 G- z
8.西芹 1 m6 Y# S ?# }- R% u! O) u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 U4 v# u+ V5 Z J
9.奇异果
8 M7 t: c; T; Q; ^0 j; U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : V3 }" U4 w5 ?9 l) }" X
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10.西红柿 ) \, l' X* D/ ]) L/ m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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