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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 s! c" y8 L. e" e
! M3 H% ~" E" n% o1.紫菜
$ G! H) s. C0 }* G8 F b' M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ O* }3 w7 j7 f) T/ j, ^) h2.香蕉
& W. f2 D/ H8 S+ p& [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 k, n. q% |( r3 Q# u5 |$ g, w& |- T
3.苹果 9 J) v6 t$ d" q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & H2 }& q/ N' i- i& _8 T
4.木瓜
' Z5 S1 V z, {. w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 w, L) J! J% }$ X
5.西瓜
+ w3 {' n9 S# g$ [3 z- W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( j- k4 c. {# i8 Q$ A- g r- f
6.西柚
) X$ E0 ]1 c, R9 o' J. m9 g/ Y- l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& x: b4 k J8 Y( a7 o* L6 X7.菠菜 ' C; S% z* m* a/ \, S: q0 [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 y# K' l& ?- j b" v- O. v" n! o0 f
8.西芹 2 v! x! F8 M0 y; \8 M* R6 j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
t% K1 O: N, `' d, J5 w2 N9.奇异果 4 h3 a6 X; ~' i% h0 ], z) j3 y9 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , x% j' n. e# R6 V5 G. }- q, p
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10.西红柿
1 V0 }+ e: U( H& @ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + v4 O5 Q0 m- I/ q! v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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