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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! H! V5 `; D$ H1.紫菜 4 N+ a: a0 I/ L0 I- }$ u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ H1 i- |7 m5 t4 `3 p2.香蕉
/ |+ X: W: a0 [9 H1 i, [. a/ `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 K" p$ @& g+ |! O! F3.苹果 0 @9 E0 S) i7 i) p4 q# n6 J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 ^! t( a) b' U. {% w' H
4.木瓜 . [7 ]/ c |9 C2 s* c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 Y' L, F5 v8 ~7 w% V( j
5.西瓜 # A5 z2 w( W1 K- r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 X0 D' D5 P( C( Z0 L9 z0 e) F
6.西柚
( H, `' X; K8 W- L, q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; n4 F9 k! `4 x6 d
7.菠菜 & b3 E) u; R2 V1 p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / y- D" t9 L5 T$ g1 J7 {
8.西芹 - C( p% k9 p: H& t3 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( E* a$ k( k# v+ {( h$ U9.奇异果 $ ]1 E3 H0 Y4 n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # {7 f# ~0 ~; G
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10.西红柿 ) `/ ^7 z0 |/ }, a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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