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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 ]' X3 p) p: f5 U1 Z1.紫菜 * Y# H2 g' s6 e
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # x- r/ y) {% K0 u4 _) E
2.香蕉
G' d( [8 F: F; M; h, S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 p# O/ ~4 _% a& l p
3.苹果 # P: P# ~, S" a8 [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ k% g0 `. c7 X2 U, s' A) X7 z4.木瓜 * d+ d; z; v1 B4 i0 ~" I9 I7 l) x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! e8 x A( p! m4 f' Z5.西瓜
+ B) y6 G; N( I' h' w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( Z% G3 w& V0 s) W+ P, Z6.西柚
- I: s$ b3 o+ @* G! p; H% Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( Y7 ^0 U( j1 a1 ?% ~7.菠菜 ) Z, z0 E! _+ ~! R; p7 U3 \0 w- i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' \( ]7 I5 D+ j0 R: h- x# G- }8.西芹 7 N g4 X4 f) w( t p0 G- V& ?) a: i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* [4 O' M8 u8 o _8 j8 M+ I9.奇异果 2 k& V9 r X, {2 t& L5 s' Y1 z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
5 G6 F) X* g) |$ I N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 O( x! k/ g" @+ j% r( p# o% G6 C
0 V4 ~2 u+ \; I[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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