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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( n' P. b" J# O% F! \1 O( D* M1.紫菜
" E' J$ i3 u1 z4 p* j9 ]2 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ m3 F! G* Z ~' k2.香蕉 - y% U6 _7 B& {8 E+ W2 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) R- ]. h' m2 b3.苹果
- R% @! H1 e5 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 J5 P [" J4 n; d; B
4.木瓜
' l( [, ^7 D. r6 C' O; H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 m8 Y, n f! P5.西瓜 3 ~- y* x( [" B
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 ?0 c* }! }" w) E' g7 x1 l% s6.西柚
8 @$ [2 x0 r- x; j# i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' U% r8 F! x7 g) H, T5 z
7.菠菜
& m/ q! ~5 f6 V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 Y( `: T2 U* H; W4 u
8.西芹 ; m @2 m* [. ?) l& w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 9 Q" g! C0 X2 z
9.奇异果
1 @% O O7 T, U/ u( [* C" I- D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 c( e0 q1 Q1 N
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10.西红柿
; M7 {5 p* l# L6 i5 { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # ^2 L2 q' G c7 h; {
) {4 u5 J4 @* d* d6 L0 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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