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蔬菜水果中10大减肥标兵
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/ ^0 {4 H5 h( W9 _1.紫菜 ) Y9 J3 ~; A- t* M! Z8 b0 j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! \, H# B8 N$ m. _, A8 x- j2.香蕉 ' K2 k6 @( C8 V! Q O$ i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
n6 ^. A I! E3.苹果
3 u; z) N. Q# m) a苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; E+ E0 D+ r; O7 ~9 t4.木瓜 ?/ o+ U* l) W0 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " V4 ^. u9 t# o( t" c$ R0 W, q
5.西瓜
r, Y/ W0 l/ O& ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # I) h2 F7 d; R; j4 s: T7 ]
6.西柚
! o/ E2 v$ y. g) y+ t3 e: R: q$ Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 i. M7 Z8 R" Y( c3 c7.菠菜 4 d2 c8 E5 q: M0 P* R% `1 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 g( G7 ~) r! W
8.西芹
7 r, S3 B A: P: g- n5 d5 K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 {, J# o# a6 c+ |9 x; t
9.奇异果 # l2 s/ E# B& K- l* c
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 B8 F# D( t" Y0 J, w, T
- y1 G4 J% w' o. V# I10.西红柿 $ |+ e9 }6 M# @! a, g) M) D! E/ V
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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