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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

! a/ u* Q4 m( u, X; A2 ^7 @
! H! V5 `; D$ H
1.紫菜
4 N+ a: a0 I/ L0 I- }$ u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

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2.香蕉

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香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

0 K" p$ @& g+ |! O! F
3.苹果
0 @9 E0 S) i7 i) p4 q# n6 J
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2 ^! t( a) b' U. {% w' H
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
2 Y' L, F5 v8 ~7 w% V( j
5.西瓜
# A5 z2 w( W1 K- r
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
6 X0 D' D5 P( C( Z0 L9 z0 e) F
6.西柚

( H, `' X; K8 W- L, q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; n4 F9 k! `4 x6 d
7.菠菜
& b3 E) u; R2 V1 p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
/ y- D" t9 L5 T$ g1 J7 {
8.西芹
- C( p% k9 p: H& t3 u
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

( E* a$ k( k# v+ {( h$ U
9.奇异果
$ ]1 E3 H0 Y4 n
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
# {7 f# ~0 ~; G
( M4 A8 `; [" E$ k6 p4 Z2 D
10.
西红柿 ) `/ ^7 z0 |/ }, a
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
& q2 {3 b$ X. B. F. q跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?3 B/ e3 O9 _' O, S
怎么今天那么多乱码啊!!( o( Y% j$ {2 [% p$ l5 K0 m1 s
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的2 l1 W+ x! K4 w2 l
效果还不错
' z  B! q# s1 A6 T真的瘦了不少( }5 [1 T& r5 c& M% i# M1 Y* x% A
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?8 L3 f3 Y2 B& g' G8 n3 I) \
最近休息在家好想试一试。
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