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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 O8 v& R. s+ o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 i' w; B) Y) L1 f/ L
2.香蕉 2 V [ Q' l4 r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 D4 S+ L- A4 E1 v0 m& E" o
3.苹果
0 G# L( |- }3 |2 k$ K, s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - x( H, L. K$ k* L
4.木瓜 1 t% M; O6 o! ~8 G8 _4 {- P3 r7 j% Z! X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% C1 w l) `; l2 d3 \5 ^( F8 W5.西瓜
+ I2 N+ d! N8 q2 ^( g: V- B* e西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% |/ D* j; t8 ?4 i" G4 P6.西柚 0 A/ @3 N. X* D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 t! P: y; R6 x0 s6 D h7.菠菜 $ G- p& a. y* [, u$ ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 y+ U0 `$ l m* O
8.西芹 ' U9 q0 w6 o% G3 C# U+ v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( P! r, M( }$ K, U
9.奇异果
7 D/ f3 ]# Z( h! z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * R: c+ b Q1 c5 z$ v. x. t7 o: R
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10.西红柿
9 P! r* d% r' q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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5 u6 z4 V* r$ p% x) b1 f[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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