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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 S" ~% ^/ }* f3 I0 s1 P. n9 h
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1.紫菜
' B5 m4 q b# G4 q+ T4 v" Y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- G$ s I7 e" f$ ~% l9 q% t. ^2.香蕉
, ~4 f* k& d/ f3 \7 b& a$ [香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 x N" q8 f6 L. A6 U* n [1 x3.苹果 , n1 [: M1 _* x# U+ v4 S5 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % w/ \+ X) M8 w: D
4.木瓜
$ n) }. T- q9 L% v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : j6 Y& v3 b2 c, g) U
5.西瓜
+ c4 k5 I1 t l/ H* T( ~/ L西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 v8 A1 F* ?& E" Q6.西柚 9 \4 |( g. }8 ~/ z" c0 F" y- x7 p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; K7 o2 S3 W6 `4 |/ q l7.菠菜 3 ^! g$ Z! v1 F% X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 Y. m3 s; m0 w$ }) b- w6 P& s! {8.西芹 }0 k, d/ C; ]# p3 @0 {+ e K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" Y' ]9 i! q0 i9.奇异果
/ k" s, A, V0 o$ n. {7 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) _4 y; r4 X( |3 ^, t. \" N* B1 ^
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10.西红柿
0 k/ A/ w! X$ K/ _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 z( T$ L! V- Y9 _! `0 A% A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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