|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : z Y. x0 ~$ _
) {1 J# _0 m4 d* L
1.紫菜 : u1 W# y# t$ [1 p' Z+ {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: \2 d- B O* l- g, |) C, c2 S- ?2.香蕉
8 a M4 X! c" K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) `- H$ Z+ C% _9 e4 y. A3.苹果 & a" v" R' X _% V0 n2 o* f# S y* n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / e/ L6 t7 A+ P: @
4.木瓜 + Y6 @! Q$ x( D& G, z5 }' q+ V% f8 m0 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; D, U% `6 x, K# p; d5.西瓜
2 f( c: \: _- W$ t- U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 d: C: D; V3 s( ^& E" ]+ A5 [
6.西柚 9 \& v7 t6 @8 e u2 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' b8 [' \! i. B: O7 ^7.菠菜 # q/ `# S6 @$ j5 d5 g
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 y: f0 ?5 S/ x3 o% l, v5 ?8.西芹
+ T4 z# N/ h$ U/ C& S9 ?6 X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. b7 b7 O3 g& E4 Y" d7 z9.奇异果 2 H7 M/ o @ ]5 |! d4 n# Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, h5 n( s* ^1 ^4 P# r% A4 E+ g9 X$ c
: b5 P; r& J* J' v10.西红柿
# k- u5 g" n1 I% \- V2 |) X8 u" J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , m% t6 P- z' Q r* O+ A
( e" R- M) o* M1 j8 G- n8 p
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主