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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

" E+ E$ L# [1 @% S  R+ v& v
( n' P. b" J# O% F! \1 O( D* M
1.紫菜

" E' J$ i3 u1 z4 p* j9 ]2 J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

/ m3 F! G* Z  ~' k
2.香蕉
- y% U6 _7 B& {8 E+ W2 b
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

) R- ]. h' m2 b
3.苹果

- R% @! H1 e5 q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
3 J5 P  [" J4 n; d; B
4.木瓜

' l( [, ^7 D. r6 C' O; H
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

3 m8 Y, n  f! P
5.西瓜
3 ~- y* x( [" B
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

8 ?0 c* }! }" w) E' g7 x1 l% s
6.西柚

8 @$ [2 x0 r- x; j# i
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' U% r8 F! x7 g) H, T5 z
7.菠菜

& m/ q! ~5 f6 V
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 Y( `: T2 U* H; W4 u
8.西芹
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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
9 Q" g! C0 X2 z
9.奇异果

1 @% O  O7 T, U/ u( [* C" I- D
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7 c( e0 q1 Q1 N
: O( d* n6 k4 P( P1 J/ P1 t
10.
西红柿
; M7 {5 p* l# L6 i5 {
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
# ^2 L2 q' G  c7 h; {

) {4 u5 J4 @* d* d6 L0 ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?9 o' Q# l; R1 r5 ^/ W4 o4 \
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?; U" w0 L, H* @9 x! m! y
怎么今天那么多乱码啊!!
$ T% c* a8 G. i4 J! V害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的+ S+ I. H& j1 V: \. u% _
效果还不错
* l) s4 A/ X/ t! n4 o真的瘦了不少
. v$ u+ C0 _0 g$ p1 z:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?2 Q: Y" a' P% R3 d$ |
最近休息在家好想试一试。
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