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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 O! P7 n8 e# r, \, f
* z8 [8 T2 Z" ]' O4 G2 m1.紫菜 ! v. ]. w8 @4 p. o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 F& ]6 W: W; C0 }# a/ z& O4 h2.香蕉
6 ^6 U0 I3 g6 {) I |6 h: h) V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ Q' J1 y0 C( ~- {9 D. ]/ }3 O& `
3.苹果
* r7 N9 H6 k {- Y6 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / ~7 ^; }3 ?0 J1 \+ g" Y- c, K- z8 q
4.木瓜
3 X8 M3 x P" Q* q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& L9 @+ Q c k) P( ~" P U \6 e$ ~5.西瓜 + B& ^( D- p' m3 O: | b0 k
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
`" N1 W+ ?8 w$ ?8 F6 d3 D6.西柚 + H1 T0 i) Y5 D( h
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 T* X, O' f; ?1 t0 l& v0 X
7.菠菜
$ c/ C% U2 {# z; k1 ~ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 F6 [" @0 }: C# L2 d' c8.西芹
. T; z& E) q8 |$ }. J9 m/ W2 S& N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # r9 M" G, S- O+ b
9.奇异果
' f$ z& ]! u3 C( U& } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
, N% K' \8 L2 J: G( m& v" A8 L 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " ~) M' C8 F; @+ D* N3 Q$ c8 F
6 V8 J) v' R7 \; j- f: Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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