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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) k& b1 N- n9 v+ c1.紫菜 : t7 ]' M5 x) A! \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 t* y0 K) }, _, E4 h1 u& N
2.香蕉 $ l/ \8 u! p- |& i2 {7 H. m- \& P; T
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 X; b: ]' L) m; U
3.苹果
O( S& [4 |+ p/ V% ^" h苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 @* Z) D- [& ]4 j2 Q8 {
4.木瓜 9 @" H/ }" L9 D$ f) Z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 H) m! z. e; T$ ^+ ~* l5.西瓜
8 T V/ r6 ~( @+ }+ T4 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + y. _5 v$ d6 U( ^1 K. C) k8 R
6.西柚 7 b( d; _8 [' A- D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % v; C0 [8 c% B B' ?2 I3 h8 i
7.菠菜 5 ^3 x& k! |% V3 L# I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ R! {0 t' t: j' D8.西芹
! O. f: z) q( `9 c# W a2 B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 Q- S& u) A- j7 M/ i9 c0 h! J
9.奇异果 1 c0 s1 c* Z* _% I4 O, ~! Y) k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
9 I$ j4 k$ S/ _4 N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" G, Q, N: m/ D3 H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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