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蔬菜水果中10大减肥标兵 : ]. }% @/ N( v. u- Y* `: I. v+ w
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1.紫菜
: s" o: {( ^# M/ O9 y1 @1 J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 q' \9 W% J) N$ U% }) |2.香蕉 ( e8 D" C6 b0 g; S, q8 A' Y# l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) \. x# j( {( n: j3.苹果 $ ~# ?2 v7 ?3 z" \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 k% r: m' u& \2 N9 ^8 J' W
4.木瓜 ; z/ I' C2 g \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% D1 }2 o2 D5 ~+ S7 e5.西瓜 & g/ c/ W* A& G! ] c* x" ^' i1 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ g+ S- G4 A# C0 ^# z! `
6.西柚 2 c. ]) R9 N6 O! o5 |) Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 k! f5 y* s6 Y. l- T; l7.菠菜 ) }- {, O7 h( V% @) v) ^7 F
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- s, H& X- C$ m3 \4 Q0 s; ^8.西芹 4 `$ B" D G7 H4 h' m
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / ?+ C J& n; j5 `- ?0 o/ `
9.奇异果
3 P/ o1 O' E2 ?- Q1 _; U2 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 J9 v' H+ ?. P2 e- j* @8 w
: g# T4 P/ K5 p- Q: z3 n9 F% p10.西红柿 " f5 [6 J/ P9 ~$ q" }! |% h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 k" e( {0 A @& D# H* `8 L+ P+ ~
8 d) c) ~, c7 f6 c: P0 j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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