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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; O. B3 b3 U" h6 f, S+ L' n
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1.紫菜
6 H( q6 L' s. ]& L: d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ v- S' C& \8 l2 x" n) n
2.香蕉 : `, r, C" g1 Q( x3 X4 M9 C8 H& w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % L, T' l7 i. \' n( x
3.苹果 9 J, a0 U1 E: J
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 R. R; r$ [7 P- \; M1 E: r5 S h
4.木瓜 ) \( S3 `/ X/ a+ P+ a9 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; J# e7 p, h" S8 X4 ?5.西瓜
) h. H ?& C) |+ ^西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' h4 G5 I9 g2 U4 F$ T
6.西柚
1 N) L( \: [" T' x6 c7 ^3 [& O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; c+ W2 X# q7 R4 x3 h( k6 {7.菠菜 : |7 Q3 I6 G: T+ p. j$ H4 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 h; i2 W8 _5 L. A* c( [/ |
8.西芹 4 A0 V3 D. p" h! Q# @
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % [1 ?# K$ ^% w$ p
9.奇异果
0 @ r( @; v' D6 x* @7 z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, {; W2 r( v3 c, |4 l& k10.西红柿
3 n3 n( O4 _% P/ J J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! K; s) t! [8 J. ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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