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6 v+ `& z: j3 R1 F* J女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 z) l8 z3 Z2 N; r
# L' G# A, f/ ]/ w8 [! s8 l1 a$ W卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* D5 \, \* k( L6 O4 L6 H y
/ A! u: g9 H) Q8 U; h- I* _排卵期丹参补血7 z: p5 J. B J6 M4 U
, K# C- S5 v+ X' ]- a& u+ ^要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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) M; b& L$ N; \2 J% [% `. i# z黄体期熟地补血
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7 x; f" j7 Y4 k$ b' O" k T- g/ \此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, \# f! L4 n O5 q5 v; B
/ R% A9 }( o- U C, n3 `经期肉桂补血
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5 C3 y# f9 K8 O; I此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- k5 r" K2 w0 w
$ m& R: V. f9 L+ s: d孕期红枣补血
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4 F0 q+ Z8 S- q. s" C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。2 z+ [& i- F. B$ T! g
1 G3 w" a# F4 a i, k6 T月子期阿胶补血6 ?. @0 F+ f( h. u$ [2 C- y, `
/ ?9 t8 L! `% z% e少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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