|
|
 
& t3 _/ f8 T5 M4 x- x9 [5 o e女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？/ A0 {: n/ j! t" ?5 I2 ~% m1 ?5 v0 ^7 A
+ m1 \ Y& {% ~% {/ @
卵泡期枸杞补血- B# X+ v k( g. |' O8 Z7 y( E% G
4 x% f2 G2 @" G
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
8 k- |2 h! e( {3 r
' C% c5 b }( \* |8 ?: f- M排卵期丹参补血
$ x4 o/ ? d" S% G0 R o9 c G5 W4 v9 ]; X& c) K* Y' F
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
9 ]" b- S) ~& v- u* P0 q: [% w& `0 }& O& X
黄体期熟地补血, {/ Y3 T+ o+ T/ w" m, }
) B: A, d9 F, R9 Q& l$ s# a m
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# ]1 Q5 S8 B( } Q, V
& C( c; @7 g+ Y- w3 C/ f1 p经期肉桂补血' I5 b) d' d& I- A1 U, a! X; G1 I
$ B. V. B6 \ w1 }7 K: i( J% u0 F此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( S U/ e, |4 y+ V# I
0 i: u* l0 T$ \, c" u- G
孕期红枣补血
/ F' }4 i# W- w7 ] C1 n; y7 S. P
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。. l; J! ^0 E; E% w7 f* i. {2 m
4 E3 o" x" p% w$ N' a! Z0 A哺乳期当归补血4 U2 a6 ~" @; e5 ~- k
- ^! x6 S' E/ F( y' I2 I新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
% p- N0 ^8 g- Q& H
6 R3 [5 v: f# J! }# j$ z月子期阿胶补血
( T; u* k& E! r3 n( M9 _+ J
( B; h3 I! v9 D6 e2 u" Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
