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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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! B/ z6 M# [" t# Q& n) s( r2、面容多皱型：脾胃两虚* ]2 L$ _6 v' c( Z q( W% M, {$ d4 N' ]
4 P. p1 @% }: N! @% Z2 g食疗：什锦山药泥 l. ~' |% } F; G) {) f
( B# s6 ~# M1 V/ ^ Y4 P z3 K做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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, c+ h( w/ E3 I3 Y功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% N' f: |1 c: y' X
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。% ~0 V" E# D8 Q B! R. C/ f3 S7 N' y
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! W3 E* b! K9 { h3 ]& Y7 K" m* E
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食疗：栗子炖白菜- F( d, G' ^" [( A; J9 S
# e9 y8 U) D0 I4 Z, `( h% D做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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2 b$ ~% r2 v2 l$ ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。5 F6 ]) n2 C( \( C% K6 C: z! H
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( `* h% ^" V9 ]% A食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ }4 Q! Z. G p l
& a6 n2 V! k, B' a* P+ D功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~