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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 [% T. s) f+ }+ D1、面色苍白型：气血不足
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+ R; S8 ~; w {' o. _食疗：蜜汁花生枣, @/ J8 |( ~. R) g
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 z* q* Z( T- V t* g$ @- Z5 R* ?. _/ L
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ _0 \! Z& M4 J) U# L% |4 A
6 X& ~( [3 h1 u' J6 C2、面容多皱型：脾胃两虚
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8 n7 g" X. S5 [, \& H1 w食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。$ y& p; ~; E4 R2 l
: R/ Q9 k; f4 v; B/ @( z8 e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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7 {2 @) t' u% L; }- U% o功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& c! G7 X/ b+ L$ _% W; O
0 ~ k1 `) j4 ~9 @% L) I+ K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜. J2 [) p3 x/ _$ R8 b
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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7 k3 e* h* I& i! G功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# L+ ^4 {$ T% e: c5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 y [) X" P7 h! x2 X
) n+ C" `$ p2 S2 b6 q0 N$ s食疗：海米炒油菜3 H" }- t9 u5 ^' j$ F0 `% ^
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~