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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。2 x" }( ~: K- U# q2 \& j
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1、面色苍白型：气血不足
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4 |; }! y3 A* O; [* ]+ D) h/ c食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。8 i! S( t0 w! s
5 \, h5 c3 i& c: `9 X1 I* `功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. V5 P D7 y0 u: p食疗：什锦山药泥
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}4 n2 n& Z+ ^7 |- U& ^$ \+ ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% ?" F- v$ N6 l
! E5 y% }. R5 p _8 R食疗：笋烧海参* h2 {. r3 B* }7 A! l' L3 {
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: W" L" ~; B4 X; N+ \5 N: K( Y
3 E) L. e& e, r. t) D4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。/ f: i5 ?+ G. O' x$ P% C
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食疗：栗子炖白菜& ^. Y; ], V2 w" v
) Z- k0 S5 U0 |+ W% o做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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9 p7 b0 Z- }# X/ ^, }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 R( F$ n( t0 G1 ]+ O' Q1 F
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食疗：海米炒油菜
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+ C2 @# t3 S4 z做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~