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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 {- C+ q2 u+ c& f
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1、面色苍白型:气血不足
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4 }: c; v! a0 b: `. I' G食疗:蜜汁花生枣4 R; L! L& E, E# u$ i1 |1 }& x
U- h0 n) Y) _# k% q8 \做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; O' _) r: x* m! d( E
2 ^1 ^+ B1 z. b# I+ }2 l功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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/ A2 A$ z' ]7 G6 L, x H* H2、面容多皱型:脾胃两虚' {) |) F: Z0 T
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。/ e; l2 b5 y0 A2 x6 S
' u1 t+ w0 P. M功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。9 k3 U* q" d9 R% u* ]2 q( H/ S
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食疗:笋烧海参! L* \. s; ]! H+ `7 Y
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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+ A' h) }* R, u, M; G4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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) X- i. S5 a9 c$ u6 u. V) w7 W食疗:栗子炖白菜/ _- s- z( j% { n
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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$ c+ { p8 c- N5 v) i) y功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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" G6 i$ r1 v1 D: q4 c: |2 u) x5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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9 ]5 b5 M1 P8 i- w8 y食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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