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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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& H' s" S$ x+ k5 Y3 K9 q: U1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。: k, a% i/ i$ v4 ^0 w" U+ B
4 Y$ D2 T5 b/ i+ D) _功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚, Y [. w I# f9 q
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食疗：什锦山药泥
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8 e1 M7 R* c, n, E; I8 u- J做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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. h- y Y6 [# ?, ~! y h! N: u功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* N0 M- Y& S' j- @+ w! i3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 q, }% ]# I7 L! N+ O
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食疗：笋烧海参) |% p2 s: S1 b( J) c% G# L
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. Y8 d l! {0 b& l
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 ?7 z1 v" q5 M; s
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" `! e% z. T! T, `/ f
0 F5 s/ I- I8 G8 ~食疗：栗子炖白菜- L- j; H3 T, o3 \1 `3 J C% V
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, k& s- ?7 A+ z5 v4 n
1 [3 l& @/ r7 h功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。# {. o! F* _+ C3 P2 ~( G: {$ P
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~