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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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2 [% T. s) f+ }+ D1、面色苍白型:气血不足
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+ R; S8 ~; w {' o. _食疗:蜜汁花生枣, @/ J8 |( ~. R) g
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 z* q* Z( T- V t* g$ @- Z5 R* ?. _/ L
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。/ _0 \! Z& M4 J) U# L% |4 A
6 X& ~( [3 h1 u' J6 C2、面容多皱型:脾胃两虚
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8 n7 g" X. S5 [, \& H1 w食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。$ y& p; ~; E4 R2 l
: R/ Q9 k; f4 v; B/ @( z8 e功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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7 {2 @) t' u% L; }- U% o功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。& c! G7 X/ b+ L$ _% W; O
0 ~ k1 `) j4 ~9 @% L) I+ K4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜. J2 [) p3 x/ _$ R8 b
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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7 k3 e* h* I& i! G功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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# L+ ^4 {$ T% e: c5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。4 y [) X" P7 h! x2 X
) n+ C" `$ p2 S2 b6 q0 N$ s食疗:海米炒油菜3 H" }- t9 u5 ^' j$ F0 `% ^
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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