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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 Z+ t/ ` ~. S/ X5 F! b& D# F; }1、面色苍白型:气血不足4 W; t$ f* {$ b$ ~7 C
* {! v' N# q8 n! q% J O食疗:蜜汁花生枣6 p* G! B7 p2 d/ y% I# i7 E* U
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ y6 L' H9 q3 u0 x/ ?4 B& G& i
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚. R2 H; k; j6 ?
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。; |( u$ q8 G# l/ |
0 B- R: X& S: ~1 L功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 w$ [! T9 o) y; [6 p& y
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参 G2 I+ ~: m1 }5 O& ~( ]
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。' O- B+ U7 m! w+ z; v: V' i9 u9 z, I6 o
/ ?3 y3 f3 [9 v; S+ s; P功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 m# Q* s3 O7 u# W7 `" J
& @$ h( A% }3 t% U4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。, F9 q! B% V0 D: I
9 E! o( c/ O7 \* q食疗:栗子炖白菜
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( H8 R1 J" l1 y做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。8 m( l3 K& x4 I4 f" g2 l9 T
& l' Q- |/ g, k- @8 O5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。' v* x( J @& b/ K1 p
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食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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