|
|
  ( Z- r) T- O0 s! b+ ~! }3 C
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。% L' K; s: O7 w3 I) u) Q; Q A" j5 E
1 q) X! ~4 g3 j
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
7 J a4 z5 J D/ q0 V9 C2 y+ U1 H+ R; U3 d" b
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。" F) z( e8 n% |% ]. A' k
0 i' m* g* R( C" ~* r7 I
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。& x* k$ o0 B3 P1 O, a, D+ K* W4 Y
1 x( O! ]; l( H ]9 Z另：抗衰老的最好方法
7 p$ O3 [ W& E7 t) ?; V! g. i: m
. t$ L' V& y' W4 X) u就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。# ^7 S) u! ]1 u: E/ C4 C* l
! V- T5 g* Z3 v8 E调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
5 q3 t* K8 b) H* i
9 V8 k) G' B1 \抗衰老最好的方法一：自然疗养法
2 N2 [" d2 L# J& h& T
; y! @/ f) c% X, _: ~; L1.养成午睡习惯，规律作息。
6 [5 ?$ c/ v+ \! _1 r6 H
' `- U7 i" D- ~8 y9 k. K1 }2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。) f) z: K* c; F& K- f5 b( Y4 }
0 y8 t/ o9 d# ?# X$ A3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。
3 }8 m) F1 Q) U7 f
8 e' o% w6 v" W; U5 e0 z4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
/ A9 [# L! u6 W& e
# D: H/ s: d* Q8 r抗衰老最好的方法二：低温养生
) f6 K) J6 S7 m, W* C' I6 C% A, _4 n# y3 w7 v
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。5 `# C$ f R" z1 S) {3 |: j
3 {2 m2 L8 g5 F4 a. g低温养生的要义在于饮食方面：' r2 X) I, o! g7 h2 R7 c2 ]
, k! r' m' N3 k5 W" n o. j& h1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
- A) K2 y$ y' g( E6 f2 j# j. L3 ]
6 t0 D; A( w- F0 ]6 R+ [. R( Z9 l2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
$ S4 l! X5 \; b% h2 r
5 ]8 E7 J! _7 U- A3.节制进餐，饭吃七分饱。
% ~0 y4 C% g3 H" `( l1 R: E, \: Y6 m; r# G5 m8 @: s" |0 x {, i9 }
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 a( B2 v9 Q4 F$ l
& [. e, H4 K3 |但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
$ y6 c% D( t F1 A8 ]$ E3 S/ S' D% }' a
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。$ e5 _$ s- B1 ^
; f5 A$ \6 R( ^6 n抗衰老最好的方法三：节制饮食
2 O" ]! u/ M" ]9 R I+ n) N+ l0 ?- F$ A8 u5 k
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。6 e6 w2 J6 F' S
( e0 A! P6 c5 u4 n+ M6 t
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
/ D: o( l5 n# a0 N
楼主