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（这是我家宝儿刚出生满月时，我老妈抱着他在睡美容觉哦，(*^__^*) 嘻嘻……）
2 u9 w' p* E* {( U一、“美容觉”的说法越来越流行了。, Z3 r; |! x/ s: C4 t% l
0 n9 M7 Y E: l" f, t; Y3 g9 f的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
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保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
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（有压力感么？）0 ]+ f7 m" ~/ T' {9 q% I% N
二、生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。1 z# B3 n* i1 J8 |8 \) L+ I
) c& T1 u! E7 X" v5 a4 w$ u: h现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。$ @" n! O- J8 t4 h+ b9 a
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" [( h/ a$ j$ G F6 L1 G% {三、有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。: c5 ^/ l4 K i+ D
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一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
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# `$ k' _5 Q8 P2 e& O7 u需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。% l$ ^$ a& c0 h: D' `, V
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6 d: q; z2 U: N0 l5 T" j8 E: B四、生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。0 O' J: F5 {7 Z+ q/ Q1 ]
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人的脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。+ @- s) r* W: C0 A) ?/ d& _# a( p9 F
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常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。' s) i8 Z0 l8 U! A7 Z5 s4 ]2 `* B1 V
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狗仔卡
发表于 2012-10-27 23:16
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