秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

# e# X+ U! M) P- F3 D3 g* V$ X; `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. ]4 m# i8 q' L. ?4 ^1 y" ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 c, `0 y" I2 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

: L, a, {* m" v! r& U　　做法：
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* r+ x( j, Z$ O5 O' r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

/ N, Y& D! J) ?# {. `2 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ m- m' r, ?5 F7 F, \5 d　　原料：
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9 M" {5 m  R" @4 y1 {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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- n8 a! B2 \" {# d! @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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4 h6 r- Q4 s" m2 r4 B/ m" q1 R; O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( D3 b! \, l8 ^- Y# a　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# |8 b' W% }6 L, r& C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

3 T  g2 s1 v- d0 t) j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' u2 E* S) W6 O　　原料：
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3 s' i# ]& F: t5 ]4 H% T2 G8 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

- k8 a2 {8 j; T. d. h2 ]* g　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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& f4 g6 v1 S  D, G& {: I% h. v　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) E; i8 g4 ^, p, i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

9 A! \* ^( r# g/ s  z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

: Q# `) _; V* l6 }! k! Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! S% b# x5 N& U  L7 s' l  j8 k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 ?6 x6 @$ C- O* I$ W9 G% k　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( x* k% ^* t$ [　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 d) l; L( M7 p1 R3 S9 b　　原料：

' ]5 L( i3 Z3 O, ^' v; F& X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ g* K/ F5 A, U# |6 x　　做法：
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7 W( K: e! `. R; p2 j4 s3 y　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: h. P3 k  U1 f8 \　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% q. r% F3 P! t
6 N3 \& c3 d& VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐