秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* e) O) p" Y' Y# l$ `　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) o  Z' e% a$ p. `  M　　原料：

0 Q$ m% \0 h9 Z/ t' N5 B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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/ H' w# b" C% U* f* q3 F6 k+ _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 Q+ y: R* @; ?5 R( l2 P: d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 r9 e+ Z; g  n" i. g% w　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# f9 L5 v; w! s: g7 n5 i　　原料：
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+ Z& ^$ [6 \0 p8 O% ~0 L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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% i' y0 e+ r) ^+ m1 X/ O　　做法：
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( ?# T6 z! \( i! C, E+ ~! \2 g6 j　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

! x7 o6 i8 O) v7 K! k1 @　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ ^+ d4 ]6 d* @  S5 ~6 X1 l7 W　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* _0 j/ ~- S  S4 M+ ~　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
$ H0 Z* o( z% J' A, ?& b# M9 x　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

5 n- p6 B. e( h- }) J% W+ B　　做法：

/ g# {* Y# b9 e& e) ]　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  b1 [: _( m8 m; H1 {　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: f( ~9 t1 E, B0 Z9 j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 U2 Y. Y# K+ h3 {6 B( I1 [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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& v3 ~0 B! {( F' N5 t　　做法：

5 ?2 d3 c4 y' y4 ^; ^6 R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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. R# _& }8 `$ v. p% U, j　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 m7 f. f4 H- Y; s　　原料：

7 A, g* ]7 f1 u% I5 G　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( |; D% Q. A: W/ J! @/ V$ j* j　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

( R2 p/ a. u5 M6 m　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. u! Y: Y' y) I) [6 \3 ?5 J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; P8 F5 Y- u$ P! l, z# A# s3 j( Z5 G　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# Q7 u" Q  X" {3 `% S4 f2 J2 r, E　　做法：
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+ n7 T" W0 O' y0 c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐