秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

3 J. a1 D2 B: u4 W: t: P0 l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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3 r; @% j& m# A, a& K0 i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. N9 G1 T. a. r4 T6 ]# N6 [　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& m* j9 S7 y, u7 s; ?　　原料：
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8 W' Q; o+ A: Z9 a/ Q+ N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 g& M, s' z2 n) F# h8 O+ l　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 T5 m8 Y# d! k/ c3 m7 I: m. `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

( U5 [; ~. _5 V0 R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& g, y7 L- z2 ?- e2 O　　原料：
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; V2 Y$ J4 B- M  D　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

( `+ ]7 R6 Q, Y　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

0 y" u# g# ^( Y$ i: s  A　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

0 R6 a( H% C" s& L3 q$ G: t+ d& D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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. H6 o0 j% ]: M　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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/ x2 I, e  h( v2 D5 [( G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& N7 s: X$ E1 x3 Q　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. M6 s: S# r( x6 k5 m" f　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& e- B: J) i4 M; X' u　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

) l2 Y, `6 h& k& t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) \2 g  u7 R  H/ v2 I- B% I　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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! E$ k& w2 `: x( t8 N( x$ _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

/ O$ G' J* `& `6 m4 U" q: l9 Y- T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* P9 v8 t3 u  t: {7 v( ]* z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, `5 f$ l) @! E& W4 T& S. B8 v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& C1 ^3 Q$ j( h& X8 Z" c  Y$ {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

9 X0 v; d8 N9 c% h' `3 r　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

* ~% J' p6 ~* V; \, X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 K& O; j0 W4 t' w( g　　做法：
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! H5 V- f/ |2 y3 |8 r9 r! x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" B$ n, i8 m7 f; D1 e7 N" n2 O　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% R, t( _6 S5 E3 JLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐