秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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$ I/ k( j  v: T8 z$ Z0 P　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ R9 R4 x- F! T# k4 c" i$ ~6 l　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" `( i" S% z9 x2 a2 C　　做法：
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6 n2 t" b3 \3 s, K4 b　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% i) F( z! w7 u! ]- A; p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 `* m) k7 e# u+ w: K　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 Q8 `- m6 h! R0 I' L　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 X- c" I" {% q5 w. [2 _4 B+ f( |3 p　　原料：
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* N! n/ K9 r( k" V- D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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' t0 O) e/ j/ W0 @- X1 _) G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& Y$ i8 A, S" m9 u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& h; h: e9 M  [2 T* J( E$ [" `　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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& x$ S7 V+ H7 P2 m; q! q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' z) e* X( J* X7 N/ S: s& K6 o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

/ o2 V: I8 u- j1 v$ X- l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

; E2 |/ R5 M& \7 R% G" ]6 j　　做法：
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( ], X. d5 M. d$ i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

* l- C" l" x1 f6 t　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 Z" ?' P/ Z2 x" k( r2 }3 [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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6 L. Z5 o2 s4 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 G+ T! V3 ~+ r9 j9 c0 U. [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

% P4 a8 P7 S# Q: U; J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

4 x4 o* `: O0 t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) e0 a# G( P, Z: U9 k　　做法：

# Q. g2 b$ v$ m% ^& S/ T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" ^* M/ w8 \9 A( F0 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

0 Z+ ]+ C0 |! Q6 v　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ F* z0 S4 R( s3 k　　原料：

( p! k, A* W  y1 d& W+ f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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1 I0 l  O# u& i1 ~% Q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) l, O( @/ ?2 YLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐