秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- u1 p) E  ]2 h4 V
8 X  X, J- T% C! J+ ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
& q4 S) t, ?6 U
# S* g8 Z. |5 n9 f: r: Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
) u. z/ V' {* m  w
! ^: T+ ?  B, \/ G) `3 ~$ C% Y: c  g. \　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 R0 A. s' v' K9 N  t8 \  M　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( g5 j; p( n9 P0 Z9 a+ c
7 s; M$ P3 ~3 Z7 x5 {　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

2 o/ g! A6 P6 P; C- ]6 y$ B/ Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 r: n: t0 Z8 z. e, o% ~- {　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% C* R! K0 u- u( @$ l
1 m. m3 a$ N* ~0 L# `& ~$ q3 P　　做法：

9 F4 a! j) q) `　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
5 t+ {( ]" ?, Z3 @2 k) V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
  r# _/ H/ S/ G3 R& a0 I; j" b
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
; c: k8 l; Y1 n; ]7 b0 S* ]
9 b# l4 ~) u9 Z4 ^% U　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ `8 U6 J8 ?4 `, x8 u9 \　　做法：

, T) n3 ]8 \; f( I7 H. A/ z% [# `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
* d8 b) r5 e) {+ d; u
* U% e5 b! `. O9 s2 @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 w0 U* c8 T: D1 u/ }8 N; q4 b+ w+ N　　原料：

: F8 y, b! Q5 v" z0 x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 m! S5 @! \2 m8 f& M* V
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
+ O! l. v" ?6 P, q
; T' K1 ~) `. a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
. E9 J  {# M' [1 a: Y: A* R
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
5 K) g1 x% f" D/ m! I8 U1 R3 Y& K& P
. |- b) Z" g( x4 G) `　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' E5 D' c) M+ a! H　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
; d- B6 R4 c4 B. l/ H
: M) K- R# M, \! p  \　　做法：

& N# C7 W; r' F, {8 _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
# Q+ M5 e0 V, K, G% p& Z0 t
1 q. s; N, M) ]' j　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! g' Z7 }8 }' l& U8 c: t' u+ w+ W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

' f, o/ ~3 b+ T! }1 y/ C; T4 F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
: t, M6 X9 z1 w0 r6 ?( b( U
% V0 ~- G$ ?- M) G2 ^　　做法：
& m% F* s* x) p( j$ z; M
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
1 O( ~' O9 n! }3 n% K6 N1 H
- h0 D* F6 C( P! H! l& f# U　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 L5 |0 r+ Q% R6 U
3 M, |5 q  G6 }+ z) D5 _9 O　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 T3 |5 n) F- I0 ^
( y9 \: K# a9 a* F" B" N" V- m$ I! m　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 N8 a- g+ O! W6 j# z
5 l6 z- C+ y, f4 O; g4 f) H　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 D! e) k0 I  S4 e# s4 ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ h6 R. E9 B; }　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 ^) x+ Y3 }9 j6 R
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. [- C, L! b. c% ?8 r; jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐