秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
& n8 v0 U! c/ V8 {
4 ?: \1 N1 J7 E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 u, V6 h+ z: U$ d$ ~  L　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

  W1 s7 p8 W! R7 `　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 P; j$ j2 X  N- ?　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 r8 R& {9 v# ]8 C
1 j* M' R. y# O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- K5 W  g& h4 @% ?: c$ U( F" \　　原料：
! J- \3 D, V! `
; j/ |/ D0 j( y% O+ _; q　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

: r0 [) V0 e, A* ]! K8 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
! I5 O* F4 P7 q  K2 ~
. V. U7 n; f' Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! b( V' B8 O3 R. c' U
+ v  H# I( V3 v' C  L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
% l) j  K+ `2 \* P$ b( h
! U9 F3 u/ `* N& u( k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
5 U  p9 q/ K$ k$ s, H% [
　　做法：
# G; c/ j* P3 c0 m3 d  i
5 ~. V% c+ M9 ^0 W　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 s7 x9 x8 J1 n. S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' b  m& P5 _2 ^9 H! b2 e( k- y( O
3 ]3 A( d$ o3 S0 u9 w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

' _" S' Z6 A3 m2 ?! n　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

) w  s+ g0 a3 ^% @4 K　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 Z4 Q% Q& V6 Y3 [8 C# c  @　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# L8 W6 ^/ E0 ?5 Q7 L　　原料：
" {8 e6 f8 j/ k/ @: B! T% b
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- [9 H3 M( l+ A) Z
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  L/ c& C1 c7 N: z6 `& d; l( z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
' N7 K' l  u8 }* O5 t* G
" C! n# b7 x% w% o  y! s　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
5 L9 e- Y  s* _3 v& K
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
- e* P$ p7 J; c, M
9 I" j! G9 U9 z# y4 x; @9 V5 q" t　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
6 q* f) r) @( a  [9 R# O4 E6 z- n1 x' B
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

! P  i& O+ R3 q% u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 k  a, s! k6 X　　原料：

4 m) C7 t2 f9 @/ k' d0 F- h　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ W, X: R) H( L4 s1 R　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. b# w1 Q  [; O* k　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 d8 v$ r% Z) I) _( mLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐