秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ l2 d4 \  U, e5 o: s: z  N2 ^　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

* [2 ^! f! i* x9 A+ M　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' B  D# w) Q0 @3 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 [4 d' _) f6 Y5 v! [　　原料：

9 a) C( P: [9 r* B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ J0 `( G. w7 t# L, w" V　　做法：

% i. t; B8 S9 S" Q" L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, }* V/ J0 ^% N( s9 e2 f7 \1 E+ ]# W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% h' V* S$ u; [- b　　原料：

( h% M* q0 s  _% c9 ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

4 {3 I" j& D2 \4 F& h6 ~6 V6 }- `　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! p. K) U/ t& F# D: o　　做法：

$ |' H6 V9 Y0 S　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! ^- f) P& V# ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ ~/ l; h2 Q- }% d) n  [7 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 ]0 C0 w5 [# A, @1 R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 h9 B4 J' c0 o& N2 ~! }2 ~　　原料：
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5 I4 b3 r+ n1 r" n, r% j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 u/ d7 b3 h1 J9 ^1 z　　做法：
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6 N& J3 u6 _. S7 o, }- I1 z8 d　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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  s3 ~! U3 L/ `8 ~! w- p　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 l: @& M4 T" w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

8 a* t. G8 P. C/ k　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! ]$ p  F% m' m+ m0 y/ x" Q2 C* D　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

3 \7 x' ?0 e, @  {1 D# g' x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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+ f. I, D5 A0 k1 O3 @7 ~- y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" N: f1 h/ `- r: U& o9 U　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* x' O: |& J( J: C" ?' f( m5 U8 G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 C8 `. u3 g9 W5 H' C( s% D　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 P& D1 e0 X: O3 Q　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; z) z# x+ L8 p+ ?9 LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐