秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" z3 S/ Z- I, s　　原料：
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; B' c, t- J/ k# H0 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' R' K8 j9 o' [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ v5 l* O% q, X4 A% B6 f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

: R; G$ r6 P* ~1 H* H$ s$ S( R　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

1 A6 C* @# S% j, ]+ F4 p7 J　　做法：

2 E' C3 R* E  b. \" Y8 P1 X) \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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+ b7 o* _! s9 w2 S# Z& d* z2 R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ o. U1 L4 N. ~( ?( K. B
( N; V0 x; b6 C' R) |　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

1 m. l7 y& k+ I　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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0 E! b# w: d8 A7 m　　做法：
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! X# A! ~2 g. s' `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 |% m" _4 O" E9 G8 T' [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, w1 T7 ^+ [7 H! b% h　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

2 _! n1 l3 T/ ^- ~1 g, x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 Z, Y6 j/ z: I# I9 U, c1 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! d4 z4 j4 |! f' Q  a; h, f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

, f* \- E4 k3 E3 h+ M  @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 i* X* O2 d, L; t9 G　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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4 o- P% `. E2 d% k7 V. V+ r+ I　　做法：

6 @5 g. R# o$ c; m　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" H( X  L* ^+ ~0 ~4 `8 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 o/ @+ W. U7 I8 p& H7 {8 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% X/ V+ F9 S. P; O) ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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( ]; j+ F: k7 f3 o) j2 _2 C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 x2 S3 p: r/ G1 l  F7 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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( _; n) \5 W0 f  l7 D7 k. a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 W4 ^6 G4 E, {  v" n　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

9 ]6 ?- H- h; k* ]; D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" X1 a  B6 {8 J% R5 q　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% h+ S# q7 ^" P  I! P
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐