|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
: W4 A+ H6 T0 L. O$ L
: Z# J7 D8 V5 P G! y# I第一、思想宜清静
6 P- u0 r$ M! q3 \: f2 s) ~盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。+ z; P8 i3 ^: @/ m# `
?1 z O$ A* I% ^" g3 r
第二、饮食宜清淡7 e0 Y0 R" e- B; n7 X5 N
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。% D5 v$ \0 p- I
* }% J* `. `3 ] o4 J/ G
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
. F9 g: {5 ]6 m0 V% f7 ^% [7 R$ \8 h" t0 e3 U. W0 \6 @% A
第三、住房宜清凉4 J# S( b8 B1 |; S' s( q2 f
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
. R8 Q9 h0 t" B6 Y
" ]: K, p. e, X, F4 s第四、游乐宜清幽
- g4 T& c5 A. M* V P! P炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。% ~2 ]; @$ e5 n* K" e( o
. a3 g( G4 G" H1 N- \夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。# P$ Y7 ]& c' |- j$ E
* G6 i6 ]" H" P0 ^女人夏季养生不宜9 G6 I T2 Q i5 i2 w( \, q& q6 h
% B& [# \7 n4 Q! _' s
一、不宜用生水
( Q/ n5 S/ H% X$ ~- c所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
) W0 e% d Q. t/ l. _. y' {3 k
$ P5 B6 w2 j/ _$ |; j) i8 @& w) t二、不宜剪腋毛
$ Y' I* P# i2 ]2 ?% C有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。% R8 Q, r" {, A; f0 y( n# b
6 P+ W3 r F0 Q5 Y三、不宜戴金属首饰
6 h; q* O3 R: U# |3 z夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。! ]3 |0 a8 |; G, f( ~: }
+ a) G! N, E+ W; X
四、不宜久穿长统丝袜
' D0 V: q4 ?) u! l夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
" D$ V, z9 E7 L9 R7 F |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|