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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; o) ]( N/ z ]* ?7 Q, Q①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 W& O) L# ?) \& H. X- P
; b0 j- e n7 L# C K ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* z) B' x9 C$ l. Q% X' j. t
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。4 J' E7 P( q5 ^! Z$ `0 v9 f+ t$ e- \
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
{8 O" ~6 w. Y! Y0 u( e常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- b( U% D8 |( N: V% N①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# |, C2 j5 m) N" a1 F/ G
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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: J7 \( \! Z# `: d ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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Q8 Y5 V' V& `4 n8 v) i# R ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。; |1 q( G7 q, m. l% W
# j+ k2 h4 y; ~ M3 l4 D0 S9 x& A.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) l( p" O7 M4 c$ R4 {, \. \
& p% S; C3 J0 r/ ]5 ] 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。* r5 w I& z# K, W9 i6 d. g) H: ~
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。' s) S ^) U, e5 s6 z" j
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。3 z+ a9 {. u) {: h4 j& v m* H- Q
3 |9 V3 T" H( l7 ~" X) @ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) z2 u4 j& i5 J. ^
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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3 }5 u4 \* Z3 x; B7 v) K8 G+ ]) o 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。- Y8 [) m* C- F6 W0 a; V& A
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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( W0 [5 ?: N6 }0 o 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。- _; @$ X8 r- H9 F
% `, M( H& K9 l& q. W, ]0 \ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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