|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
3 ?) T$ u! E$ U$ |9 b4 D& A8 B, F①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2 F$ {/ W% Z& { b4 t* b! o& m
# M3 [3 E. h' x$ Y9 c4 F" T ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
+ k0 m/ z9 ~+ ]3 S# A1 ~7 x- W& m6 F& ]: U$ y9 M H4 Y
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
% f$ p# g$ i0 I: ]- G% r
" U- a5 \% g b. c. `0 a ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。( q5 L' k4 _) [4 {! N$ \& Z {
4 Y) r; V. s, I) @* _0 M ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: Q- J r0 u) _! C1 R常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。8 B9 m1 {, M( U* G1 y$ Y7 T9 _0 U; T
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
! G4 g) h# m3 ^2 U
6 B* H7 d3 ~# ]& z6 ^2 @: u ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
0 q$ l0 v. W' W" S$ b$ c+ B) g- D/ B' q' b. s
③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。: b6 \3 T9 w$ U! V& f# T# Z
+ q( W: _8 [7 X, q
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
+ N6 p- Z& U) ^ v9 W) ?1 J& E
" l0 D& d; ]* b/ h$ f.十种水果降血压
, H Q) h$ t8 H s: z7 S; P F; R% L3 q% V
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) j! |1 e3 R5 ? Q' k. A. J
8 b+ V4 O6 O1 X! i' Y7 D0 P9 F$ e
山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
% h& ~( P; f* B7 F7 P: @- V4 J% h' ?! t. q3 y9 y6 Y
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。. u1 _& n7 |5 f7 U, r1 `! M& B
. X3 n/ ]% [3 a8 b/ \+ X6 V
柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 T0 b1 I; R$ D8 U8 r( D
" L6 t% z0 K! S. A& j' z2 a 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
% X; d! c# _, ^
# u9 M) s: X$ a+ ?$ @5 Z7 _ 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。$ C+ S- _# _+ O5 K) E% _8 }: ]
% n2 l4 W2 s3 L& G# N. r5 y 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# _: N; t* a0 \4 i' E- B+ [8 A
# ~) O/ {/ K/ C7 d' n 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。7 z7 [6 R" O7 C/ }+ \4 H
2 p3 n2 s( I& Y' [1 T 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
) N q; a) k! H, G! s- P5 y
3 t5 t9 u* V1 l 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。 p, Z, R @, ?$ Y3 `+ _1 U; Z( ~
+ \% p3 F6 }1 Q0 j2 O
荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
6 A2 v+ |, a6 F" G+ G ^
; y0 ?) G" a/ @0 b; }" C/ g% v |
|