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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢? V0 o' F+ `; U( S: w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 m$ q& B2 y: \9 y7 _ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: T; S# Z8 B+ Y8 \+ p& m6 }" f ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。+ g0 O" B* m, `% b% P
4 Y [0 g- o# r t: P ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
+ d; V8 u; ^7 u+ e常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# _0 x0 W4 J! P8 E; K①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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1 [5 y b k/ h) X, ]) e$ h' F ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。. \! i+ z* ^7 X) C9 y
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。, T- p1 D6 [, ^/ Y$ G) y5 l ^
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. u% p: y. f4 K: @; {6 P# H6 e
3 l- _, v9 J$ Q( c+ J. O.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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* W8 z8 d( k6 X/ M8 \+ a, n 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ w$ B5 x* z$ {& d4 w
% v# d, \* D5 ]- _' @! X! d 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* q6 s7 _) W, m6 h( d9 A5 R 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# {% o: t3 W$ Z/ A {
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& Z2 v. b! p) r0 A4 p3 X0 z
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。0 e; ]& w6 h4 c' p8 I+ c9 g
6 a4 b5 l& J& \2 ~ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作5 f, v/ b; R0 d4 v. q# V
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