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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! k$ l( q. X: u+ @
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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2 N5 r5 V n G6 l, a8 x ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 o. O* d+ r* A' A1 r4 g
. S1 ?$ c$ S7 p ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! {# U/ }" \% P" b* }
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。! ?( n f$ L7 S8 R. M
0 W# ~2 k* p i D, c1 v5 B+ T7 \ ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% I2 Q6 q- g1 b! B: _9 U常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
5 F$ Y# t/ q, ^0 i" h( Q& T4 m! }①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ @/ x$ Q8 E$ @& c/ K2 K" S# T
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。4 _ K* J7 S% S" A
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.十种水果降血压
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y0 s: M0 J: L4 e 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。! l8 _2 o7 B- o5 r: c3 N
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。4 u! L4 E) A( s4 I! e" A
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。* l- j% B8 Z" u- Y) S B
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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`/ f6 H; F/ _/ i+ B 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。( R$ V" H: |' M c- G
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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6 K( w7 b+ {: e5 c; v 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。# {5 T; f. ?2 H0 l; B1 f
* b; @2 K+ J/ r$ E3 k8 ` 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。/ U3 M" z; {, x/ w! l" V+ r& d- V% ?
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。4 M* H8 ]& @. }% h, s! h( d
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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