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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
+ w; d/ {* E# u; q0 j& y①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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: `: m3 X1 b, [ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。! D" q2 G9 F# q" }% K r, S r
4 q/ [! Y% K9 B; Q1 _ g ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。 P$ }- z* l; x: v
$ O+ d: J1 q( q! |6 ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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! e* ` o6 Y; w. W" { ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。$ a$ l& o# s0 p/ h
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
1 R/ _. r. p h7 T9 A6 D4 G7 E& z5 y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。$ c% T, A, n# i8 z; f0 t& Y: R
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 N/ k2 V6 [* j- Z; o1 b" t y, X9 F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. l/ v* M2 ^: b
1 E+ W e$ @0 ^ ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。* n. I/ @, A6 y# @, \+ V
# p( p/ {2 O1 C- S.十种水果降血压
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$ a5 i+ u3 r }$ [ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。0 h4 V# J: E: T+ A8 p
' P/ E; s/ \) x- w 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。" \+ n$ X6 q" _
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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. p. d' {, J5 U V8 D 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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E6 y( J b. F# M0 k; ` 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。2 b `; p1 b8 H. D( |" Y0 ]
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。' p" o3 A h1 \6 t6 C7 k6 I! k
$ I' p, y u. k2 \# m6 m 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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$ v( e4 C: V7 m5 z S 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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