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冬季如何排毒,解除油腻呢?
4 T" ~6 ^8 g* e' y% Y5 T! h' |0 f喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
+ A3 @+ |/ ]7 Q" _0 O% X" X4 W一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
- H, M5 g8 y6 G5 y8 h+ W& e材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
+ |9 t0 x, ~8 S% I5 e0 W做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
* R0 \4 B# q9 u' c" f功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。 " E1 t( }* u% y7 A
提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
# a" ^! P$ w0 |, ~+ J" D+ V% g二、山楂益母红茶:消脂去肿 ( P! C- [* \5 M2 E& j# X$ v: i# U
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 + k8 c9 b+ Q$ Z
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 7 W N1 @5 s! S' w2 J3 D( B9 K
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。 - I% ]* h2 `4 G$ Y5 F
提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 0 h- j! n, {6 T( e3 W( }
三、山楂陈皮决明子:降血脂
3 ]) W7 e& o. ~( L; l" c& y U材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。
' z, r4 ~! H8 s& {做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
, [/ A# y/ M8 z' Q功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 [5 `0 k1 Z7 q7 x
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
1 T4 Z, A# l, p R- X P四、荷叶泽泻饮:消除水肿
# @4 E; _( i1 X材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。
, z1 C' L/ S9 @6 P: `功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。 5 j6 ^: G- P* a$ V" v# _: m
做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
' \) w5 G. A. }6 R' p提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 6 N4 i' L$ U2 |8 t" q
五、决明子饮:通便消胀气 2 a& J: ^$ _" Q
材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。
5 j2 Z" w' L0 }* f/ e7 {功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。 k! A, @4 H" | I
做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
4 `0 x- V% E9 B% p6 ~; k提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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