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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 V/ Q- c; G! w/ G2 n
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门/ o/ N { T* a* R0 f( q, ^1 ?
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ [6 X( h. `$ h/ @! A4 J! j2 J 宝典二:失眠、神经衰弱
3 ?: U8 r# V; J& `( _$ @' X 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 q, g9 {, G+ y; E o
; K/ }6 h+ O& D2 `( } 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔% ]$ Q4 J4 h4 G. d" Z* I$ p
宝典三:疲乏、腰酸背痛) m6 Q' W- e4 J3 b
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
F' z- ?) P: o! \- L5 | 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
c9 f9 y8 k, I& k# F- k6 B. }0 v4 x7 t 备忘秘诀
C7 P1 x/ \3 I 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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( c+ G* y8 E3 i- ]6 `( |/ l- k 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 ?' T1 ~6 q$ g% y
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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* l' E# S6 D1 }& P 这些事很伤脚
q& L4 ~9 j6 y9 N6 c8 Q9 m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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' [4 Q' b' w+ c. R& \" Z9 f' w 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% }7 S2 G% W3 \& |
! l9 c, a9 j+ L; i3 n+ B# M 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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+ V, j; P& V; R" T% w0 m 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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: q# t; G7 Z6 N 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 X6 @' F: o7 P( v' k8 b% L( ^
2 z1 f6 V% m6 m6 Q( c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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1 `2 c. \5 x: B3 }. S# @- ` 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 e7 ?; @( N+ E8 F6 a8 Z8 n# e
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