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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
* y8 l; ^& D6 a4 n# i$ q$ B' k/ X/ W* U) d$ ^" K- B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 w- t# M" C7 U& E3 _; O2 o" j+ t2 Q% G
关键点:大肠,肛门+ G7 @. b' u$ {6 {( r5 r
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 a: O' }3 I2 n+ L' V  Y! W1 N

+ \" u4 r& m2 c1 l/ {. f& a' x0 ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- r& b$ P& ~5 n
  宝典二:失眠、神经衰弱
. |9 {- a) F7 Z9 Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 D) g9 S6 j% e, Y' i8 i) w
* F+ F7 s" v% D& |: a* {" S, K
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 N' o  ]2 P/ k2 |. V; B- L  宝典三:疲乏、腰酸背痛, |) r. p! X, q6 P6 X" Q
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# ^8 k1 F( J2 x$ M

/ R7 A# q1 S+ G% n$ j% d+ t  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ E, }/ {) U$ P/ ]! N. ^( G, Q5 u! G
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 ?+ Z& }9 ]6 i' j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 P$ I$ C# V3 A! p! S
  备忘秘诀1 Z( h5 f% R0 L2 y' i9 g
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 [5 F6 A. H& c6 _, |. x# Q

4 G9 l% A* K# [$ G$ ?       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* a8 c+ `8 q' k( t- s6 ^: Z! Z0 T8 G' i. r+ x
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. M- C( p! ]$ D4 ?, b2 _- S

# _, e- |4 w' h- U' a9 T& k  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* V9 b! B- d( a5 d4 d. y" Y9 Y7 y/ |* r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. R( a: {7 u1 z" g7 ?) k
7 z: ~- j- z% }& h0 F: @1 ~9 M
  这些事很伤脚
2 o1 C- k! k, |0 B  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 ]; C0 l4 G* b) d3 t" h

7 X6 b" M  j- P, q7 m2 l        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ \% c- `  X; x5 C
" _3 k+ A' O% L! y6 J+ l. }
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ y1 T2 |* \  {
) t- s: L5 {+ b3 Q1 j4 I
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ o0 R& [4 @7 a" g

0 n7 d- r* ?! L: X# Q* @  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 r  a2 `5 I: H7 S6 ?- I; u

6 U+ T3 X! \6 s% Z( r: \/ C3 C  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 ^5 a$ [: L7 b9 U2 y0 B( o1 D
9 d7 i6 u0 u) V6 z- c
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 g, K  M3 B$ U( T+ i% A1 d" E8 w

% u( ^2 j/ a' m; k2 v" t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' v  n8 A3 e8 f) ], w/ {& y% E7 n4 M3 J5 W  b
6 g1 t; K. H; u: R

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, ^$ e; J' C" I3 l& `: `
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
( s8 m5 n+ M4 n1 O& c) R+ x, Z

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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