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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门+ G7 @. b' u$ {6 {( r5 r
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 a: O' }3 I2 n+ L' V Y! W1 N
+ \" u4 r& m2 c1 l/ {. f& a' x0 ~关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- r& b$ P& ~5 n
宝典二:失眠、神经衰弱
. |9 {- a) F7 Z9 Z 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。0 D) g9 S6 j% e, Y' i8 i) w
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
0 N' o ]2 P/ k2 |. V; B- L 宝典三:疲乏、腰酸背痛, |) r. p! X, q6 P6 X" Q
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。# ^8 k1 F( J2 x$ M
/ R7 A# q1 S+ G% n$ j% d+ t 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。8 ?+ Z& }9 ]6 i' j
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 P$ I$ C# V3 A! p! S
备忘秘诀1 Z( h5 f% R0 L2 y' i9 g
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。6 [5 F6 A. H& c6 _, |. x# Q
4 G9 l% A* K# [$ G$ ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. M- C( p! ]$ D4 ?, b2 _- S
# _, e- |4 w' h- U' a9 T& k 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. R( a: {7 u1 z" g7 ?) k
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这些事很伤脚
2 o1 C- k! k, |0 B 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 ]; C0 l4 G* b) d3 t" h
7 X6 b" M j- P, q7 m2 l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ \% c- ` X; x5 C
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ y1 T2 |* \ {
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ o0 R& [4 @7 a" g
0 n7 d- r* ?! L: X# Q* @ 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 r a2 `5 I: H7 S6 ?- I; u
6 U+ T3 X! \6 s% Z( r: \/ C3 C 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。9 ^5 a$ [: L7 b9 U2 y0 B( o1 D
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 g, K M3 B$ U( T+ i% A1 d" E8 w
% u( ^2 j/ a' m; k2 v" t 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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