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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 |( E0 C, |4 W9 b3 ~( k" h4 e+ v2 F
5 d$ q# ?2 Y! U- `宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
1 A1 t9 ^+ N+ u. s 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 r @7 D# Q }7 C6 [6 Z( F
+ V" N$ Z4 _2 h* q关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 N, A# |3 m5 Y3 v+ y" Y
宝典二:失眠、神经衰弱
, K3 n" R) F5 g7 E/ [ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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- L# ]; l4 A" r4 p. l6 ^4 g* _ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
8 A: S( l( b L' G; M7 S" L U 宝典三:疲乏、腰酸背痛 V( t% f& F' M% k4 C* }
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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' x a( o$ n5 d" M' {, ]5 I 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; n* ^) z# m* d; A& E0 m: g% w
2 u9 q4 v. A6 B0 V3 z$ R7 S' ] 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。1 f+ b' ]; S ~. |* |
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- t" w: T' c* [ f/ `
备忘秘诀
; B' j x& e. ^' i 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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! u% ^8 X2 K& d9 E) `5 Q# t" C 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。, i" y* ^3 F# p8 q- \
0 p9 w0 }- X. `8 L, |& A 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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9 ~/ ^$ w& E/ p3 D, P( q6 R 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。6 }/ O* L9 `1 R3 i" |7 F
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这些事很伤脚
1 x4 @2 x! m/ r4 g 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# H, I' r* J0 g3 ?9 f4 o' K
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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7 U2 @* }) H. z# {7 J; l" i: n 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。 e! A( d9 _) W7 t7 `0 j
' i, ]% s8 |9 Y, E0 w1 b 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- a# A) G2 L5 m% I6 d. n, F 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。; \8 {9 a9 @1 _2 d5 z+ j# W
3 X7 I2 Z+ ~9 B0 H 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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& a& t( P! x i 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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