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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 V/ Q- c; G! w/ G2 n
& y$ t$ I8 ]. M3 f$ L( S1 b
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
- C; z/ `9 d0 ~$ [, x" x/ X5 I0 m, m  v5 M4 U! L
关键点:大肠,肛门/ o/ N  {  T* a* R0 f( q, ^1 ?
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
% }! }+ ]( N/ v% i/ z: v/ y7 D3 P4 U5 _6 S5 S( ^% g7 `
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ [6 X( h. `$ h/ @! A4 J! j2 J  宝典二:失眠、神经衰弱
3 ?: U8 r# V; J& `( _$ @' X  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。2 q, g9 {, G+ y; E  o

; K/ }6 h+ O& D2 `( }  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔% ]$ Q4 J4 h4 G. d" Z* I$ p
  宝典三:疲乏、腰酸背痛) m6 Q' W- e4 J3 b
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" h6 V. {+ b1 [3 Y0 f4 R; s& ~) S8 I+ `# k+ Z' e: r
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
+ v( [; L  V7 G$ q- ]9 C% \' C% ]) c, i* d% A
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
  F' z- ?) P: o! \- L5 |  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
  c9 f9 y8 k, I& k# F- k6 B. }0 v4 x7 t  备忘秘诀
  C7 P1 x/ \3 I  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
/ `; `- K, \  w% a' v
( c+ G* y8 E3 i- ]6 `( |/ l- k       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
* \6 x  T+ Q; _1 b7 d# j) g% R3 I4 t" C1 a8 m
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。2 ?' T1 ~6 q$ g% y
  ^/ o' L) m# {+ T
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* N  \! I$ u7 I0 f  Y# o% g  X+ V* D( L
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
, O. `3 e$ }! _, q3 Y
* l' E# S6 D1 }& P  这些事很伤脚
  q& L4 ~9 j6 y9 N6 c8 Q9 m  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* x# P% M' t  P
' [4 Q' b' w+ c. R& \" Z9 f' w        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。% }7 S2 G% W3 \& |

! l9 c, a9 j+ L; i3 n+ B# M  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
' _6 U5 r1 E) E
+ V, j; P& V; R" T% w0 m  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
  h% l% s. B# w
: q# t; G7 Z6 N  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 X6 @' F: o7 P( v' k8 b% L( ^

2 z1 f6 V% m6 m6 Q( c  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% _5 f6 x: h) C& Q* p  l8 I- `% C
1 `2 c. \5 x: B3 }. S# @- `  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 E( K7 I* c, L; _+ Q& h8 a4 b% F2 q5 u) |
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。2 e7 ?; @( N+ E8 F6 a8 Z8 n# e

# h' p" J& K! a% L: `! d
. [* `" o, a' n% m& W- M, G2 z4 R* w

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
# `6 |3 S& i: a3 f8 e& q{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
$ j6 b, q$ {- w, L8 x. ^% h

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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