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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 5 ?% {5 u  `8 {" F) h1 |

" O) E! e) r) h% O) d: v9 k  k宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& ~/ Y! I- W& [9 S- H/ A- R7 s
7 e3 u. [: U* S! S, }. \; e
关键点:大肠,肛门
5 \7 x, W4 P/ k: n/ V. o  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。. N$ I8 u. j- E6 O7 d) U9 {: ^/ r1 u

; B/ |% \" z' e7 w0 A8 V关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
9 [! j! y6 V! {( C* r7 y0 J  宝典二:失眠、神经衰弱- ~0 ~2 l5 q: U# E2 T% ^. g
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  S4 W7 L% o; ]* D: r' G0 n# C: W1 u1 ?2 X. H0 N4 X
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
$ H3 f( T; L+ X0 W8 C9 \1 m  宝典三:疲乏、腰酸背痛
. K0 Z; b- f8 d6 ?2 ]7 Y% K; y  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 v# H& Q9 h/ c5 B
' X8 ^8 r( S! @9 ^( C5 B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( N1 m: P0 [# |, O/ i+ D

5 F- k  [8 R8 ^  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。6 P. i0 q" G; j
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管# }" H9 ^2 J: W/ O
  备忘秘诀
, B6 W% c0 C! Q6 U7 v% x  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, a, R' w- L+ \
% F! }8 w( B: W7 b
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
  b+ Q& N$ G- c6 _- A6 P
* Q* m4 {; Z0 C8 K  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 ?; l' `; O) W$ m4 d' H
$ o. O5 ?0 |# j, O: t6 U7 i
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩  g) Q4 k0 y4 E  }- {7 J9 E8 R

3 ]: A3 u8 @7 s5 x4 e: u. W  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
7 R; k; ^4 g. a6 L% P
3 V8 T" U  S! S# @$ L, N  这些事很伤脚3 U  H$ j; Z( D/ `  f& r) ~7 X
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
2 ^; C6 k) _& V! n4 M8 O+ y1 e. a* `( q- F5 h4 ^8 a3 U9 A
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
2 m  ]' {. x3 w2 |, c  \' I/ {  h( y1 Y# }. _- ~) V
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 g% v' }; o1 v) z% q  C' j1 \8 N4 O+ M& S& j. t& ?
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, z2 F- G( E$ k1 f3 O# z( ^

: U# C* ~4 F. f# I2 a' T  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
* _0 }' ^% j5 {- I% y
, {6 D& [" g  t" C! d- o  {  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。  t2 o# d( w1 I* o# ]3 Q

  ~: H4 @# D7 s+ |+ D  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。7 ?8 {+ L9 n9 _8 _, [
1 F+ n, ~1 n+ R  ?
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
7 N3 u- U5 n$ H1 z# j* R, H; M8 I
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1 m6 N8 a6 l" b1 e* ?& F; @

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}+ `( ?, f4 v  H& k& U7 R2 L
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花; p1 p: w% h: R! I; A0 w

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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