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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 c6 N( T' R+ z) q' a
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
0 L( l: C/ G$ U% D4 V4 G很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 }+ s3 j8 _+ `" h& H
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮6 b1 M; h* Z5 a" x5 c E: u9 Q; y1 o0 \
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% b8 k- z% r7 S1 V* I适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。8 {4 r1 ^# u3 X6 Y* \$ h
热性体质的饮食要点:, z O+ G, J! I4 @3 W0 w2 i- j1 B
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
! Y$ u+ o5 [6 h! C(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
! V# a/ m. L1 O4 E! X(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 i) n$ h% `" N" [# v% u, O, d: q决明子可以清肝明目、润肠通便; . i' z1 @. z; L
山楂改善消化不良的情况;1 }1 C; V9 j$ g* S' ]1 v: ]
热性体质者的寒性食物名单:9 l4 G: {" m2 [! |4 K% N
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
c2 \& X$ c* e7 j2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
5 M! G5 C; ?; d1 K3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 # j6 b. A9 S: c6 V8 ^$ L$ ^ G2 Z
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
/ c: H' X2 b% v" T( E可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。5 S+ v' V1 H8 S1 c& p, _# V
热性体质的人补血可以喝四物汤。
6 @. r' y6 q8 D* J+ y四物汤的原始配方:( O4 x6 d% K) ?; F* E( Y
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。) f, D0 F9 f1 N+ s9 e
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克' b+ N- [4 E- q F! d+ X z
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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