|
核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。1 ?0 u. R& k' {3 F! t' |0 l
1、整天工作,没有休息7 \9 D- h' Y v3 {$ h( P' c
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。" Q& F- N$ l8 K) S$ v
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。 H0 M! e/ d3 _+ v4 J- d6 x
2、健身房里的马大哈
) f7 e7 g K) u: d; K 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。1 a7 F0 A2 M6 v4 f; i
3、经年不变的避孕方式
, @, a; F( _2 y4 Q6 x8 A" }( b 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
! \1 C" s( U: C2 U 4、超负荷的卫生棉条
& ~4 ~" C \9 A+ F$ t& z6 a$ { 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。 ~0 X* J( k8 G: u0 `) @
5、牙线会让牙缝变宽吗- c5 x( H. I4 X" ?
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。
' f+ K0 T# r' B/ p8 U, x8 i 6、锻炼模式一成不变% K) u! F2 A1 m1 m% J
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。# s1 d- P+ O7 r( V( k" }
长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
& {) d. j3 k- Q& ~# Z5 Q4 x 7、高跟鞋的美丽错误
" ^5 w1 I: i# B, o; \6 w4 f 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
2 G% J D* {' G+ u: b) } 8、呼吸太浅
' f3 p4 \3 @$ U8 W$ Y1 u4 V 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
- Z: }, q: b& X, E5 K& S 9、长期用冷水刷牙
+ D6 M! {5 T k9 A N* T) j4 K0 a 资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
/ n+ M( b; I4 {5 W) _ 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。+ \, m# i! ?8 ^" P* W! k; H, C4 e# n
10、忽视常规妇科检查
! ]0 `4 @, d b1 Q; E" i 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
% \5 ?6 e( V6 ^) F( O* C. u |
|