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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
# H8 M9 S) k. K  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9 f9 A+ A/ s, F" m' Q/ W  补救措施" R$ H# n. w) g5 W: Y: x
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% U' K  J8 I! e9 x( m$ ]( W; k
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重3 n: y7 b' N: }7 U
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
7 l* a( M  G7 w+ i  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。- ~5 ?* B" d  g" g% h8 j
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!! ~: a- T1 u- _5 I, @
  肾虚三:怕冷!
, r0 m2 [& v) Q6 W  H8 H  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。+ y, d7 O) N8 i% d
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
2 S4 ?7 a1 b! U$ d9 K  补救措施
* O7 z& v5 }, J$ K  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
& ]0 ~/ r( O7 M  肾虚四:失眠、注意力不集中
2 X# E# G. ?2 D- O  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。5 W8 {9 @0 u/ v3 O6 G5 W; Y
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。4 Y: i* _. P; T' L& M! ?( S
  补救措施& q8 Q: Q6 Q- P; K
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
) T7 q- k$ @' J  a1 Y7 D0 p) t. V& D  肾虚五:破坏“妈妈之梦”, N$ [+ C7 c, X. y
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; U! m+ J7 [# R4 s3 @/ w+ ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。! h' ~2 U2 O+ u: w
  补救措施# B+ P+ u9 l" |' P1 Y2 K+ ^
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
1 |  U" X# {, X  J6 j/ T* p  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( u  f( L7 _% W7 g  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 _5 o% N2 p( m: y: c  r4 v5 ]  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 G+ f" D5 }/ c: M  s  补救措施2 i+ }- e% `- m8 D  G9 |* [
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。7 ?' g" I" X: s' ^
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " Z: e% S* G+ S- R( C# ^
, |: Q( p3 e9 M7 I2 |, ~$ C
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
  @# M5 V, ~# Q: C; c! s( h补肾需要一段过程。: N( D0 T* `5 D: ~; B3 J( b5 e0 z
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。( D( X5 T' k, T
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。2 f8 N4 B4 P* g

7 Q2 ~9 E5 |9 m& s7 `, ~! N冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。% h/ U1 ^  _3 _8 ^6 W5 c
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,9 S- t( s" Z& M, J
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
$ ^2 ^( D. R$ b# y. V可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,0 c! s( x; V+ e! F% w; [3 y
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。( i' {9 T, |' `

; Q; @" V' m* f4 H: l

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
+ k% o! w4 G: ~! j* u1 e" O, j( v2 A
          男人补肾,女人受不了。! f) O0 u- g* m- U
          女人补肾,男人受不了。' d# ~( \* E% {  w$ L+ L; L
          男人女人都补肾,邻居受不了。
) `7 D& I2 h# R6 J* ~, K7 p: J* {         所以,大家都要来补肾。" G# \: z# S+ N1 i6 O
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子6 {5 N! Y+ x+ G7 s+ x  A

& ^+ S0 \6 [5 k7 M- U* p亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
* }9 B4 V) P" X1 F5 x. i5 E2 c$ F1 }6 P4 W
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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