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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* Y8 S9 I5 s" T" L" u, {  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。5 N" {  v& _8 |7 O! S) S" l+ n  n! X
  补救措施, d% r+ T7 f# R) l4 ^6 m
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。9 ~6 }9 J- K; J+ |
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重. \* `) u  j( r
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。3 ?2 y# o, u  x$ W3 u1 f0 }
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
* V: F. f# \  u, S; c+ t0 R  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
2 I; l# a. G1 F; R# _8 v3 t4 L  肾虚三:怕冷!
0 \% F3 b4 a' w+ R7 w5 a  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& j' Q' u' D1 E1 q" i' m! j4 l
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
( M# G/ |# T! G' c% r+ K3 }2 H  补救措施
$ H* o4 I# N2 F, n6 A/ m  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( c. g! ^) W" Q
  肾虚四:失眠、注意力不集中8 V3 v$ z3 V: v  ?) m
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( _* _( ]" H" n( v) q
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。' Y7 M/ r  v( N
  补救措施
$ q. Q+ n' B9 r; L; u  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- [) i1 z7 }; O, w  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
* ~" G6 g% @3 |  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
, W* F; w' D5 C! q& ~/ j2 }  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。6 u: r7 x  L' t
  补救措施
+ ]- r. U; s7 A1 a  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。7 `9 Z3 e8 l; l8 b. O# F7 B3 Q; ?# c, x
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖) m8 [( M. `. c3 D+ ^
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
; m3 r" a* ^& e7 m, I& }  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。7 @: _" ?, T! v  r
  补救措施6 ^5 T' @  y9 X" V, T
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2 }7 c. O& l2 o7 i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ) x. L, H* }+ I7 d% P& i7 O% k1 J5 H
$ A! D, r  ~. x8 m# J1 p
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
  Q* {9 |* H+ {, F补肾需要一段过程。
0 B* T# A& H/ `+ U# C尤其冬天补最好,那时气血都在体内。6 m2 p4 i6 O' j. m' @0 }2 k
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
& O( \: b, Q- ~, N' j
6 X& w4 q, y# r# o4 F冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
! B* t+ p; }! e+ W2 G% ]肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
& A7 ]! x! Z* u" H4 e面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。: u& l8 f; H- K" f
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,4 L7 T0 u! _* P0 G# B
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
. r9 W' U+ s' s3 S; A
; [1 b5 y1 n. l. C7 @

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。6 L; Q- G" P7 i  |6 ^7 a# ~
" u: f! f) c* {/ u  V0 c2 Y- S
          男人补肾,女人受不了。
$ h4 r0 r$ A( G2 ^* ^! |  v          女人补肾,男人受不了。9 _3 N! p9 I6 U+ {/ r- F& V4 X
          男人女人都补肾,邻居受不了。5 R* F  X" H1 Q5 D  [
         所以,大家都要来补肾。
/ g3 k) i2 s9 s! k. I  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
7 q/ b! Z8 j8 \0 S; b9 G/ u+ z! d* q8 G; L: Y8 q- o( w
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 , ]# F3 ?) q1 h5 S

! m" C# W0 N4 v7 p又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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