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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
9 a' D; Z* o* z8 P- S  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
) ^) a9 t) @- x. g1 a/ |' w- ?  补救措施
$ V  E: b  W& d1 b. k  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
3 P6 _0 z; o7 g* D  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 W9 `$ O1 ^1 x7 j/ @, z* i  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! K: v1 z7 [. x0 t  N, \- h* D; p3 B  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。) Z, ]% o2 M2 J& ~) k1 T
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!) ]6 r' ?0 f. D$ t, y
  肾虚三:怕冷!  @# E/ A8 l) U7 L0 g( z, Y% u- {- r
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
% s) A- u1 e( T9 b- k& p8 A! ]  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。- `8 m0 w4 y8 M: m
  补救措施; I; o5 E6 M8 ~7 Y4 E0 i# s
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- L& C, m+ }, m% {4 D+ s
  肾虚四:失眠、注意力不集中
3 H: n' R. {) x* C4 M7 d  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
% T: w: O- z! f: K5 K; P  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。  Q% N# P/ z- L1 f
  补救措施
& O! V- k' j: ?2 z" j+ P" p* v  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  y* {& ^# J( U. d, S  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) j. H7 z3 b5 b: d; q5 r& t& m  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
* L* g, L  b' R$ C5 S7 p+ V  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
/ Y" y8 q" x* x4 i+ z  补救措施
" ^% |6 v' }8 K' t. N7 Z2 `5 N- ?  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
9 v" `' s7 M' ^% A3 f' I/ F  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( d3 Q$ J6 J4 l( |0 {1 K  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
# p( q; Y/ k' _- H/ m  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 J! g# ~) ~6 g  U
  补救措施
* u( s, L* ]/ _! k4 b. v" z" M/ W& k  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
, X; E( t6 l" a0 j8 f3 I2 K" c3 F
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
, p/ H, b- s/ H6 V2 e' s4 V3 D! t$ t+ M7 U6 ]5 l! L
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。5 M4 B0 P, p4 L( u, U5 y6 w8 o
补肾需要一段过程。# N9 O, V0 h/ r: d: N% K( B
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
  v7 A/ @% C4 A/ @( k+ }! i$ @夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。! D4 x  ^- `% v7 G4 \. S3 l2 v  [
& B# _; L# e2 [- v
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。$ ], ~. \9 h1 N" f: ?
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,& Q1 j( Q0 h- R+ J7 u, O
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
4 U( I. O0 u$ W9 h9 O+ R可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹," q, u. v" x  H& Z, b) X7 f7 @; M
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。) W/ r) x: D& m3 D7 d

0 c( X! r0 m& m# U: g

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
# D3 Y) m2 r. t3 t4 B
" l0 ^2 Z) p% N" L! z          男人补肾,女人受不了。
: y) ^- x: D  m. b2 b  t          女人补肾,男人受不了。: H, n- _$ x1 O: q
          男人女人都补肾,邻居受不了。
: s2 b, P. Z) e: S- z7 d5 ^         所以,大家都要来补肾。
' v. w/ c. o, a& S" ?  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子) L5 h9 B0 g/ C+ j
6 ~. `( k, Q) n% }6 k0 `( x/ s
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
% C& I! N* `( J3 s& p2 Y2 y. H7 d
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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