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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
1 v) G& G) H7 Y& t4 K2 `& z  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
* |8 ~) ~) P" ]" s5 M2 e  补救措施6 F+ I  [7 K# N, n7 K2 K9 q
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
9 _% g6 Z4 s5 c  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
! t( y3 m: _( q8 b& a  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。6 ~; e" ]! q! H+ }9 g" U$ f) u
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
0 G) L/ k, Q8 R6 K1 E" W7 n  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!9 i" e; O% ]3 o0 e
  肾虚三:怕冷!
& ~, o# I; b& G  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。! k0 N8 t1 Q, D6 L# [
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。' g/ ]; l( W1 `5 {7 a2 e# o
  补救措施5 J0 o( T3 n7 U
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。" r. R' W" `, k
  肾虚四:失眠、注意力不集中
7 c4 ]; H4 x9 {2 c% F& U  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。1 s. T2 e: J, H' }' ]( Q( L# ?
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
4 C) z0 F: g! Z' G( T1 [  补救措施
/ m+ l5 ]0 {2 s1 n: M, a  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
$ Y: `% e! _! @/ L  肾虚五:破坏“妈妈之梦”3 k7 l1 N1 Z: U2 t! T
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!( T1 A1 a& ^3 e  K5 W3 Q: ~1 [4 \
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。3 K# M8 V, l) m8 W4 y6 Y
  补救措施
0 ]: O8 W/ E6 E  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。5 r6 x# i2 M4 X2 `# V
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, W+ w$ {4 \" R
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
/ U! V( a0 a0 |6 x4 A4 k  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
' x2 W  O; A2 R" J. i+ a( E6 E. p; |/ v  补救措施/ m9 g; h  l6 P% n+ M- l1 q- M) s$ e1 }
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
  x' u; f4 r) Y9 A2 ?" x
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 . a1 E" R9 N7 N( W

$ W/ t0 [# @7 [) b/ r- y7 |% Y肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。2 _, e; u. T: S9 k6 K$ ^/ E
补肾需要一段过程。  }( q: J8 Y* |9 K- \& k
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
; X7 v3 d( S' x# w# T夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
* a0 u& r' r) _$ a: @7 f! i7 Y9 ]/ F. H: }$ ~
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 b1 ]$ L  o7 u  J
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,- |2 o$ p, A1 ~: W* J) N6 N
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。: K$ m* ]+ ?5 l8 m
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,; S8 K6 Y" x. I* z
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。! g  r! e2 G7 q7 f

& e* z) b- |) S* V4 R* u6 j' M4 u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。4 o: L9 H: v6 @1 {

" e3 [! z4 r# Y$ m          男人补肾,女人受不了。" \, k6 q( |+ ^- |
          女人补肾,男人受不了。
# v' N; L% L7 _5 v          男人女人都补肾,邻居受不了。9 h$ M# P9 a# [4 B! f3 v
         所以,大家都要来补肾。# B) z) \8 X/ C* E
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
# |9 h  m& [- \. B/ B5 {
) [- g  _" c' u; F亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 ) \/ e! p2 Y. z8 ^' P) d8 U4 @

! ?5 F; l, F, H. O6 d又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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