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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( t3 z5 {: }4 S0 g3 C偶然看到的，和大家分享下
6 [, m4 w- g5 y& J办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 M: A4 C( ~" J. h5 G1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; _. \3 X5 Z# s. F
2.鸣鼓：" b9 A5 U1 _: k; X2 p6 B9 \
& y: _( K/ g0 u/ T2 r 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 Z% ?) |/ k; s. q$ A, H
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* v3 V! _9 w4 l) y. o! q4.捏鼻：% s6 b6 a+ M! w* K( M+ k- a$ O2 N% J
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
j$ o3 q7 R: Z. V5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
% ~" Y+ s" M* l: o: D' Z# o6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 ~8 n2 a5 U- T- }6 A
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* F n j, }' M3 @8.干擦：( y# y5 D H" K( c, R
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 ^9 {+ @8 D6 M; p4 k: Y9.拍肩：) B6 {. w% x; T1 H% W ~7 [- m% l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* K+ x9 U C- t+ L8 t9 h/ B+ C
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ s3 J+ c. a z# C$ Y* ^4 Z* b
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" U" v- e- B- D( B& y* t12.踩脚尖：& A( \& w3 s5 e3 ~6 T0 O% N
+ O1 }% U/ t) ]9 X 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯