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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, o- ?0 \) s: C; s- u% l偶然看到的，和大家分享下
( h2 \: ]3 b8 K% s7 m* f办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% ^, K( X5 ]% b* @4 I* Y- Q
1.梳头：
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1 U+ D; ?! b# ~4 B 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
6 Q7 o- i. c4 V. N3 d: i& u2.鸣鼓：+ }5 j% U9 A( t& V1 j
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' ~3 j7 [3 V t( O
3.揉眼： Q2 r+ U6 J# J. t: e; o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。- m7 y+ w# ^0 P- N/ I
4.捏鼻：7 O6 N, D) V! s0 K$ O. I
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" ^' n' \, |. E1 k
5.叩齿：5 \. P% [! V9 K" L% g9 Q8 a
4 P+ a$ @* {5 j3 r: w' ^0 F L 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
d- `. g7 N4 E4 z. `6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。2 P, K7 G" V0 `" h3 Y
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
, [3 q0 H3 W# }$ K8.干擦：' }) L! S& e6 @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 i" H9 D8 B) B
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。9 d0 i4 D% c, X4 {6 j
10.转腰：* c& |- j& k% H. }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 A' s" Z$ K2 K. n; W. e' ~
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
- [8 E: L- Y( p) u0 k+ O12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯