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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " `$ O+ W3 e! g! ?; e
+ U4 `6 P0 h0 A8 }! x" ?! j% y偶然看到的，和大家分享下' Z8 K, H4 t( E9 Z8 S
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! b8 T# Z G7 R9 f& h1.梳头：. v( K5 G, ]4 K" U: o6 e4 Y
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
4 ]" d5 V# Z4 X5 u `2.鸣鼓：! C8 ]" J! v0 _0 p1 T
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 F: F5 C& f- A/ Z. _3.揉眼：3 x- e7 q/ p( K* p
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! W8 D6 ] b, y2 h& _- P
4.捏鼻： X/ U3 a1 C" Y1 M2 ]& ?, p
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- R4 X8 j/ b1 b% J: q" P+ k9 ~0 c5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& m) l9 z# z y8 b8 M6 p) g6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 |& D$ j* b: t' x7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。6 `6 ^7 ^2 ~8 w: I2 |
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。% X' p/ t9 J5 C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 X/ N6 e1 N; u4 T# i8 Q) m! g
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, O! c1 X7 d& d11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
5 Q ?! ]! L1 J" q5 J, t! z r12.踩脚尖：
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; L8 _/ _; F7 P, d3 S/ L; Y 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯