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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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+ z: s- g+ [7 n' w偶然看到的，和大家分享下
* P$ b$ F, x4 E6 @( `办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. a1 [, l6 y6 t/ z5 |1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
P# ^( U; t' C* l6 M6 ^2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
: C r$ U i$ G3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。( m9 o9 `& A3 m. ^) l" d7 X. t
4.捏鼻：+ T* ~7 O8 |4 O3 W
' j9 K3 I! o+ M0 ]# M: @' T8 ? 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。+ d3 f! f3 O/ r: o& l" h' a! w
5.叩齿：
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' r7 b+ l8 b3 _/ | 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。. T' O; `4 I! D
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 M+ G) A0 M) v. B+ b$ u7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。' C- J! k. _, J; E& _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
, x& `) q m/ u, y3 T Y; c, {2 F9.拍肩：, E8 n0 ~! A6 ]- N, v" h# o
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 F* U1 w8 s1 }1 q3 }) C
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
5 A9 D5 y; l/ C, D11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。) J0 e, Z9 N) n, i% r
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯