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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , B& ~, }3 S; a2 @
1 f5 X- n" {' P# g8 `偶然看到的，和大家分享下
' W: M/ ^! B; G6 I/ ^0 _/ G0 }/ D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 F" R) [! D0 o* o9 q5 k, W
1.梳头：$ n+ T% d2 F% Q9 u" h6 c
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ T3 O! L2 Z3 K( n8 s K, G+ o
2.鸣鼓：- ?3 N3 _ `% p, ~, \/ {" g @0 u) J
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
2 c$ L) {. T4 Z/ |; w% l3.揉眼：% M* o9 m5 I( K5 ^: r m" U
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。5 _* R0 t4 N! s5 |, z- \
4.捏鼻：- i0 D6 c" l; D+ [' j! V
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! w6 T" h4 S X* X5 \% S n
5.叩齿：: J" \$ _6 r) T7 j
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& Q" d; _1 Q, Q0 e+ R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( [" b N3 m3 P, H6 Y# L7.转颈、耸肩： K+ J1 F6 N3 P2 t a
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% I$ t [# f" \0 {/ s/ V
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 x0 D* l" W" |$ f
9.拍肩：: k# T1 j& M. W9 d. A$ H2 E
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 S4 e4 j, d% X4 i10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! p |* r' }9 Z- F! m5 j r2 l$ J" n11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' T( d6 g" C$ w3 t
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯