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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 4 W" f: s' g5 v p/ J, Q/ J% X
: A1 I( T# J% |* ~. h5 _( y偶然看到的，和大家分享下
, e1 A8 Q( T z2 @办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 @' x7 E# h; I9 e9 w; k# g+ l% N1.梳头：/ e7 B% G" o# E1 E$ j+ ^7 p
& X1 d D( H7 h- X) d3 S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! z) `+ B; p( S3 \$ V& `2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ H3 g& E* A6 c. M
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
/ K _7 Z" k) t4 N& }' c4.捏鼻：
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# ?# u0 s' P* |7 i+ u# y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。" G, Z* `% e; s( o. m/ Z4 [; J
5.叩齿：; A- F+ X7 p; ~, Z0 l0 ?
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ k. K4 ~5 q, V5 c0 o# X" Q1 T6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 z, h* O* U# W; H J
7.转颈、耸肩：; Y: [) E+ l/ m$ r, e
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 ^3 Z" }! w/ ~( Y4 q8.干擦：, d/ ^, t" J# J' {
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ J( }, M/ L8 D2 P- J' A9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& L" M0 C4 R7 ~& m7 J# Q W, M10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
' R9 M4 }1 I! X/ j* j& ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 R/ J$ E2 T* _9 ]; I! d+ i2 g j
12.踩脚尖：6 P7 p0 t1 n9 j" F( G
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯