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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 2 s! J5 l( P3 c; c
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偶然看到的，和大家分享下, I. f3 S' h% n/ u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& `) h0 @- S2 B, W3 r3 N: V
1.梳头：2 G; T1 n, M9 I( j3 w& S
1 ?# }* v5 z) G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' u0 R6 j; b7 B" s/ @8 O2.鸣鼓：1 d) g, Y" @% g* B3 J8 L0 M
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
! ?6 @* S6 P$ S, S2 i8 y3.揉眼：% I+ x; v X# a
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 }. J' B' R. b4 Q, t1 K; p4.捏鼻：
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% F0 B7 Q8 f9 E) A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 z1 B8 W* x# S5.叩齿：" f; c4 z j$ x5 J- v
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
+ i; b) e0 c5 ]+ \# X! I6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 i, i* P+ w* z+ f4 J0 E% }
7.转颈、耸肩：* `9 F* r6 j9 A( n
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
- b; \7 F% f) U% z( y4 p8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。9 Z, f0 X7 s' h$ |) _4 T
9.拍肩：, [+ U- G% `% i2 R8 z) K
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 X6 K! G( a; ]10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。0 g# F9 H: Y% f2 ~% [" A8 p
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' g; p3 n8 b( j+ [
12.踩脚尖：
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4 l! R- I2 ?' E# t9 I1 E, D 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯