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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ; i) N( M/ G& ~) ~- y# P( L. ]
; ]( b* K7 C2 Y$ u9 s偶然看到的，和大家分享下, z4 [9 J0 F: ~ g s# s+ `; s
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养5 O2 K- `6 `: x+ i
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。& m; g+ h9 q" |3 B( {9 m2 a5 ~1 z
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& _" q2 e. t8 M2 v5 N3 E+ G3.揉眼：7 l( G/ B% K& U l4 v+ ^: I7 b
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ Z# F7 I! Z! p B
4.捏鼻：
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& M* F- q, [/ i 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# q- ]$ ^* ` `* t2 H9 _$ X, W5.叩齿：1 { T$ G, y; E% }; c+ x# S, N' I& j7 ?
$ y# x2 F8 t$ ~ U# I 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。' v/ d8 P# \' Y) V/ P$ k! s
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
( u1 q7 B1 R, m7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* P d0 K9 M" ~( S8.干擦：% G. g9 Q7 y' I
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# r) e& S- ~2 l% \
9.拍肩：- _. }" w0 l0 M1 i k/ b& v6 m
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 l( u* I: d+ ~ X0 Q8 s% a. }) M
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。' d5 K' }; v' K' ]. c( f% }
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 W9 H* u. b5 d( r5 D" ~12.踩脚尖：
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2 Y0 H4 N2 `$ m 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯