【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; Y5 w6 m  O$ L1 x& U[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
# u9 R; e! J4 G4 g, o动作一：

& S: N) y7 A( z& d　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
; \8 Q" s' ?0 m" T: T
1 g  y* t7 J6 z8 v1 m[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' \1 X( ]3 s6 o3 Y; w. G动作二：

& y; m4 T% F6 [5 Y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

2 N3 U3 {! U  ~$ Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
+ B+ P7 [: H" g2 R% R
; c5 q, t& e! k7 v1 ]5 s　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

2 ~& w: ^5 ^7 Q" O+ A4 V; I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

8 D1 Z5 A5 ?2 `2 n' C4 J　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% m/ h( @7 F  I0 t* l6 Y这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
+ M& @$ Y5 X. K: O
/ E( B  m& ]/ b. V9 R' z7 d" @[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
3 a( q8 g8 h  `) s1 @! n今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂