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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ) l) A$ Y7 f. q" j! Q
: a- c3 E' P) C充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 & }6 S$ G) F" f$ j
) T* A6 h" l& I* U, Y. [) U0 M; i女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 5 [+ t0 G1 m, T6 K0 u3 x6 _% N
二、一个西红柿 5 K4 z1 n; g* I/ Y! `' d
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
- j4 V6 A$ s0 u7 }9 }( O三、一杯醋 4 Z, y2 C4 t5 ?3 c5 `. g
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
( N! n. f9 ]7 U' s( [四、一杯酸奶 8 e+ t0 M: i- k0 K7 F" `. Z
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 + V. Y. \& A1 W6 u) S, Z9 P" l! D
五、一瓶矿泉水
4 n: t0 h. Z+ r; ?, b* K一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
$ M2 |6 L; n- B, u, [% Q$ z六、上午一杯绿茶 K1 q1 D- ^; X- W
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
& Z- J) G+ {# x七 下午一杯菊花茶
& M c7 C6 j* P- F菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
9 K# i6 F7 n# ?4 H, k八、眨眼
( r3 D- k/ E/ q/ w盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
7 M1 \# z7 D0 V2 Z5 S. D/ ]九、给电脑装一个“爽目仪” : X- c" s* A o+ R5 v- {0 i$ x
4 k: e. Q3 J" Q* u6 {9 P这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 : _. [4 r) G h6 m4 W8 t
十、一个简单的面膜 : P% y& S* f" @ a: P% b4 ^
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 q# }( \# a# }" O
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另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-9-17 10:03
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发表于 2009-9-17 12:00
