|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
' K2 i Q% I; F* R! h
/ `% B- p) k! ] g- s1 W5 }, K$ C充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
: s. E+ n# o( b; F: c3 E - {$ b8 |5 q, I7 d/ H4 L* E
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 & |! L" O q9 h" a9 Q! d+ h6 ] }
二、一个西红柿
0 `; X. H. X }$ \; W' q0 ]3 R6 z在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
) e* X1 _3 v# I) h8 T* C9 D三、一杯醋
; h4 Z7 U2 E4 z5 r女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
U2 W$ Z) v+ \ J四、一杯酸奶
+ F8 P& ?: j* o0 F, B
1 r1 C( h& S$ x+ J) [从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
& j2 \& }( R8 O+ h4 x五、一瓶矿泉水
* [ Q9 w) S3 a- Q一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
! O6 A$ f/ [! G# g7 }9 W+ X六、上午一杯绿茶 ) ~7 K& W; I: P2 s. ^( D. Y
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 & I$ P0 o6 g) K$ Z: ~
七 下午一杯菊花茶
2 t6 V3 S. }! j8 \# E菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
) p( ^/ p5 o0 ]5 c6 j9 s" E八、眨眼
$ z! w2 U. D3 C8 r& D盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 8 K8 B/ X* s$ b8 G' }
九、给电脑装一个“爽目仪”
0 D$ U9 Z5 l0 X! Y/ a
6 Q" M& k/ N$ o& K/ Y$ ]4 O+ h' [1 Q这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
1 W3 \5 E, B+ t十、一个简单的面膜 5 r* M6 w( H( q& j4 c, [) n8 R. K6 p
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
% n7 n) }1 q: x3 w2 p" r* L, u
2 ]0 N3 G1 p. ` 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
