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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & O; Q- {! H" Q
2 D6 J. r2 i7 H; G9 d为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 p, N' c/ U0 [' o: B+ `
（1）吹气球
9 Q5 d4 o" L! x4 P9 x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# o$ M! _* F' Y- t. i5 A( o 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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+ ~& n3 Y; i6 ?) I H! j- f" {（2）游泳
2 |' L( L/ Z4 Z5 K, C4 v) G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
/ S5 c+ L) B7 I+ y9 J5 g Y0 P 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, I3 U- {; B$ L
4 Q9 M. o _8 y5 @（3）吃纳豆 * @/ {" I# M6 B' b4 p0 V+ A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 D* K7 ~" D% R- F/ ?& ^% j 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) Q) N/ J7 `! ` (4 )吃青木瓜& G& y/ w" {6 M3 `- t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) x/ I1 f j+ W+ [6 b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( t# g8 @8 _0 H% _
; n0 I& o7 l( ]0 E) Z(5)喝酸奶
4 e- I( \* R5 g9 ?7 t- U7 V2 y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 @: Y" w8 u- Q% w" K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% u# B+ N5 ~( ?(6)服用维生素
# e% K. _5 i5 P9 C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ u; a# [% W: ^$ l- y% H0 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 j) N% X! z% u* f6 Z/ r9 e8 r
" B2 [9 k( E. j$ Q. h% h(7)补充胶原蛋白
$ F: o* k/ h$ f, k- ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. g& w3 h, o4 C; F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
