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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 e+ g/ R( D& n, q( k& X1 U: }
（1）吹气球. y3 J( ]( j" @. L9 y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 `' a. v! a9 A" Y) {4 H% x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! N, J$ V8 ^ k: C4 q: d（2）游泳 8 E! o# r( x; a2 n7 T
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 Q. r* G( }( x8 r- l v8 c* r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ }! \. g' W* v3 a/ y
4 E! X9 V6 [6 j& j H/ m/ t（3）吃纳豆
6 C! {( P t& V0 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 x0 F0 s5 N+ _& s& t5 p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ }9 Z+ J8 o; w5 @) U l
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(4 )吃青木瓜! W5 w/ I+ F6 ]- ?2 B6 _: E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 B$ J- T0 l* |. ]% w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
8 s' |0 o! t+ I. T- ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 K# a" H- B2 b: m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
2 v7 v4 a2 R4 l k+ u& r" a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 y. W' h8 O- N7 J- f9 U, @
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ X! l$ s# N9 _1 t
/ {% _7 s/ |' v" e: z0 D( s6 z(7)补充胶原蛋白
% Y) F2 I% o1 V! L 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ e* a, c9 Y7 C3 S7 [1 v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
