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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " g0 x; g- x9 F" X
& `* r* C' X! }为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + I+ S1 b3 f R7 U. g
（1）吹气球
5 j P* `& s2 P/ c" E; |7 Z& q% ^5 @8 S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ j7 W, s( g2 ] ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 t0 J+ R. ~2 d$ ?+ C( _# ~
7 ~, L& E2 e% \0 f（2）游泳
* l0 K! J! g' P. s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 x7 @ V! i! p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 A M* i( z7 {" V/ E; z6 n( e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: J# Q8 H) F) g! a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% v5 A' x9 _- r
`- `; S8 u$ i (4 )吃青木瓜7 |) c% X8 t9 \' }3 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& K4 \* b! T3 w* u4 n* P0 ?4 Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
% e# t' \$ n! ^8 n9 \. G 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. E$ \1 L' M, L) @) }+ H/ R6 P! N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( \6 Z( ~+ v; A+ N
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(6)服用维生素
: O3 i* M8 N ]' b6 b9 O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! [/ j6 l4 e$ }: h. E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# n* F8 |- d* ~8 C. V% {
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(7)补充胶原蛋白 8 u8 u. x" S0 I- R$ S, a
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; `- J1 p: i0 T- A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
