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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " F* J& _3 I* F; Y% `
! ~5 E k8 G6 w# U7 e6 b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 K5 V. r( x. M- m: W! H/ W （1）吹气球$ U/ X9 n" l0 e, `& u1 U7 A: G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 M9 ]! G5 w2 X" F; R; k% O/ O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' X" t0 W! x; {0 Y- U p) w0 |/ l
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（2）游泳 2 U+ ?: K' ?2 f3 i$ ^6 f J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 |$ Q! }' ~ a1 C: U/ M3 W
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ E# S4 J. ~, M3 j
. L9 K5 O9 R' h* J（3）吃纳豆
3 Z& ~! Z: M9 ?" |9 L& u 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 }0 k3 Y$ E3 A! a% e; T4 G4 t+ Y1 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ a- G1 F8 |9 a% E+ e3 W# ~
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(4 )吃青木瓜
( [/ D+ ?8 [- t, l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 V5 b" ~2 j) n; P: Z0 G5 k X/ B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 `0 E. A8 n0 ^' c% t
: ^7 J9 a! g: w- I! E4 t* z& p(5)喝酸奶
" t# {3 k9 k$ T* J: D# f. U$ Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. a m) C4 ]9 B# d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 U$ a/ H: P e! m2 r/ |" ^9 `
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(6)服用维生素 6 ]3 X! o8 N7 Q6 A. S
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 V1 y' B% L- C$ j+ a" a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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1 V/ h0 W! H; {$ N8 ?(7)补充胶原蛋白
+ Z9 q! t7 T1 w1 c2 D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' q6 v; v/ A. e7 ~, z, I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
