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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * z2 {, U, s$ X) \3 o, e
（1）吹气球
3 W9 r! X! U- ^( x# @7 s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( c _: d% L [1 Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 z" D/ c( p+ q! H
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（2）游泳
8 }: c# H3 L& e5 e- T6 A 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" n7 ]5 f5 u2 L1 s. b( U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。; W. D* G! l! a1 B9 ~. |+ u$ C g
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（3）吃纳豆
" p- a9 Q/ ?9 q/ ^5 ~$ K4 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 k, n `" n$ f) l- ]# f; U8 L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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& A ]6 ]! }3 }5 | (4 )吃青木瓜
6 o0 g$ _! H4 U2 E 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 o {# [. ]- Y: n' @- H. g9 I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% H: [" o5 }: C7 u
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(5)喝酸奶 ( i: D; O( ]+ ]5 v, A7 u& L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- Y7 h' r6 x( t3 U- c 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 Y! ^* t3 W' X, m
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(6)服用维生素
$ X3 _8 b: z! K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。4 Y/ |7 w% [* `' \- |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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% T. U/ G% C8 ]0 x3 ^(7)补充胶原蛋白 6 I7 J0 V3 s4 S" D4 W3 y% ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( n6 ?( h8 t4 S5 A0 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
