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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! w# ~% [8 h& P7 o/ L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( Z3 Z* E6 m C* \2 U, m" ]* h3 a
（1）吹气球
3 T6 }% H) J! V2 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 b4 s) q w0 S% Q) u# B- g3 I- z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 `5 c V: D, q（2）游泳 % e$ m6 Q; Z4 g8 m9 g8 s1 y. H
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ I) ~% }# }' p7 m$ O+ g6 g 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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; F9 _3 z( [3 A# T* M% w1 m1 `* K（3）吃纳豆
`/ \5 o5 ^; L" D# y" M" z! R 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
% l. C0 R7 r$ V; G8 V- Y0 m 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 s6 |& V6 u5 v3 U
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(4 )吃青木瓜
9 o: p6 R5 b! F; H" d) u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* H' X3 e3 U7 I. m6 S1 j5 T% @5 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) v- h7 c! s5 w* W, v( Q. n(5)喝酸奶 % ?' [# D- l: w2 q+ @9 L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 @; [6 P+ W) Z/ D6 A* c5 N 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; }1 L& s! ]$ f9 P! ^
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(6)服用维生素 / H; p3 P/ t1 F+ N) D
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! X- k4 f2 R( _0 K! o$ | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
3 X0 w2 l7 _' C' ^: {7 f/ |6 q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; G4 M2 F% {* R7 V6 A* @* O+ J 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
