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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , p; L* `4 _/ C: u2 A2 K3 s
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
5 s+ p2 O+ Q$ c `1 z" r （1）吹气球/ M. e, L" W2 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( X' I2 ], @$ n6 f5 |2 i7 {5 U
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) E$ M4 U/ Y* W% }（2）游泳
9 R6 i. G" \; U# Q: w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 s+ D6 F2 L& l) {
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ f5 `4 h8 j/ x% R2 X' V
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（3）吃纳豆 & _- o- G6 |9 `4 N
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# Z" p/ \$ ^! n5 k8 L* I: { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" j- e& E& Q3 N0 U* b; b( X; V* j
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(4 )吃青木瓜
2 g' z0 h2 M! A& \- q2 ], Q& F# N 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 ?5 r7 p6 K% i2 W$ Q/ I1 z& i8 Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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6 e' c/ I Z6 H( A(5)喝酸奶 ! j4 I& \+ j9 p1 f3 Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
/ x/ s5 }% U h. S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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- s- X, @! A7 T% n* p6 E! F2 d(6)服用维生素 * Y) S% w0 w/ F U' g' d; }# b) m3 h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 V2 f7 P3 y0 g O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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. a" o7 L9 G7 q2 N6 {' I(7)补充胶原蛋白 ( M, F9 a" Z% J: h- U7 I3 X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. i6 [" k5 I3 z% `- r4 z( G# u 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
