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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 o3 E3 L6 Q1 {% i' p! l( |; _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- T+ R7 w- T, J0 o9 l （1）吹气球
3 L2 R; n! L0 o' |; t! X' Q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ B# S9 F4 v$ B& |7 G2 i. E+ t 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) B" T5 |: R/ o$ p" b3 f2 q, T, {$ f
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（2）游泳
$ \1 N$ e3 s' Q& U3 w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 d, n7 D: }. ~: I2 o4 U2 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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8 a- \% A8 K3 r6 e: \" @% |（3）吃纳豆 - `+ M6 H& `6 T9 J& e( @+ E& C# s
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% j g3 ^/ n4 [( w
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
L# \' e# b( `- |# h, c/ j, q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) c+ }: t2 [9 [( p* e8 ` 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 ], Q4 q9 ~7 W
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(5)喝酸奶 6 g! T' ^! Z- X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& r1 q% ^5 y: ^, A& J
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, @) J% C/ I1 W% b- Z
# S( [7 ]" y8 X6 n! [2 u7 R(6)服用维生素 ; p3 |) s' D/ v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 z% j& W) { e/ R' a" S2 p
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! I1 A8 R6 b. ^+ ~# j(7)补充胶原蛋白
! N3 I5 c' ~3 } 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 w5 ?6 d+ F7 S* Y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
