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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' _7 m, W1 j/ e% `# E8 u0 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' G2 h7 Z5 N4 V+ |' y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ]& R) V* q" N- | a* C4 K) T
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 T! r4 R, k2 D
(3)海带可降低血脂( x) `, l8 Y! o( i! U% p! i; x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% V3 F: h2 z: {0 y B7 Q* g
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 ]3 J* x% X8 M3 |/ r, w1 e
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 P* q: X5 A3 O: Q f5 ?0 K
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & k# D7 ?1 [* a. p0 L4 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 I7 H1 J6 E( W* m0 M+ U* M (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 _7 q" b9 I8 e% \. Q2 j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, \2 c& z9 b* m( [" [' _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 R2 ]6 K2 ^9 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 L& ?, L9 H5 n9 z" _" t' P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
- Z; A# a5 _5 R9 y6 }3 A: m+ U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。" Z+ `* d, ]' j% ]4 r
(9)洋葱降低血压
+ k8 j. Q6 E" M3 M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, @* f3 W/ p+ w+ L7 J3 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 t" R V5 ~7 d! y$ n- s0 T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 g J; R6 k g(11)大蒜减少血中胆固醇
" I3 M! ^7 ]( T- G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 E; z9 U& t# B
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜