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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 v3 B7 Y' T2 I0 W! m) Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 w0 u/ O% F" A& }5 E(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! K' x+ R# a% r, X: l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 e" i0 q* l) h/ `
(3)海带可降低血脂
( f& J" n; f5 N: p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 h# b- {+ j5 h. F/ B% l; v
(4)豆制品促进脂肪代谢
& k- @# s4 L/ p+ o2 f$ a- u$ q9 | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& d4 m) h& Q) z& N9 C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; R4 h2 G) q0 L9 t: f% P$ _+ T/ p/ K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& W" L% s+ V1 [" |. @, X3 ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; L" v: R: n4 J3 B i3 O# W 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, D3 `+ k1 z( |0 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 m0 ^! @+ A/ ?- ]) I( Z$ ^. z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 b% w" I( ^4 C# L (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 t2 s% Y1 I U4 @. W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' {$ Q `6 v" n0 m& b: }- s
(9)洋葱降低血压0 t9 q, L0 D5 o4 b1 M4 g4 f' w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 ~2 ~4 N2 q w# ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ S5 t. z% {$ j9 U+ j' d, S% M 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 g, l3 Y1 F- ]* X9 _- e(11)大蒜减少血中胆固醇 - h' A- G/ ^5 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ C9 a. M d* J5 E0 @9 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜