|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 {; b; L/ c0 z6 @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
r1 w. w: Y X2 e# h% L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 V( ?" ]' g8 T$ \ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" ^* |1 ~: Y9 K2 K6 A, w3 C
(3)海带可降低血脂
5 W# a' N A3 }- \/ `6 g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 z( }3 G- Z/ g6 x* l5 B
(4)豆制品促进脂肪代谢 p% y8 w. t1 F! |+ F' m5 X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ ^! j- t! ~1 [) k5 N! j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % P- b- B2 Y# W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. A, u- F- z# h7 P (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 v3 Y0 s& e$ J2 z+ s. i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ T+ s. B1 G9 o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
H$ v, D5 ?1 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 I4 u, K6 J; ^9 E! m' \5 w8 k
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ Y# H8 A4 ]' \/ ~6 j- Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 W' q- b7 v: H; E4 B (9)洋葱降低血压
; M: k' }8 k. {* g: {3 [ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 ?7 H5 c. @$ G% Y4 N3 L# I8 @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 U7 |, v' i, W1 y$ ]3 V1 L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# |9 t6 s% J+ M$ ^(11)大蒜减少血中胆固醇 5 K1 p I6 A. y" M. i8 M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# D8 x! A8 W; T: I0 o+ v- X( u/ e( Y
/ O. d3 R. p- K* W% B+ o; n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜