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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
( P. F6 G$ e; m" D! a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 |) I" ^) y8 j+ D9 S(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' ^+ K* A d: {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 @7 z& k' V. f* K1 F; K' Z
(3)海带可降低血脂+ w% T5 F) i$ x7 V9 ~/ h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 M: ~" o! g1 Z/ `, p
(4)豆制品促进脂肪代谢
# L5 u% E) w4 P- w 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. Y- s4 M+ `$ f* L, X3 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + V+ t1 j" i* u, d7 t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- S- D$ [: m( c% Q5 M7 A! \& w (6)白萝卜能促进新陈代谢 # ~: {! \3 V4 a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 Q; u$ M4 E4 m# w) S; N' d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. y! [) q2 p6 }. W W
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 G5 ^8 d. r7 f! _% _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 : d. W3 F4 \. i3 z# e0 B9 [, _
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 N3 k: R% R0 ?; P9 I
(9)洋葱降低血压
% y# Y+ p* b# T& d 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: {" y6 ~6 N1 {, u- W/ `: ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
d+ I5 x: Z( v# S: O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- a/ j# D7 i2 h2 z8 z(11)大蒜减少血中胆固醇 $ W, U' m3 q5 d3 P) ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜