|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 N2 }! a3 r( G+ L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ f( L' R3 k9 {5 \4 n6 ]# m2 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 n& X- R1 {4 T0 x
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 [* q9 x0 T( p7 |8 e3 A (3)海带可降低血脂6 n* ?; c( v- r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' o: k# ]1 j! f1 A* K(4)豆制品促进脂肪代谢
. S7 M$ R, Q2 N5 q; a+ U( K5 e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 P8 V; Z# i* U+ b3 [
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% J# I, ?( w0 `, C. Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ i; k$ ]6 j: m (6)白萝卜能促进新陈代谢 . W: d% [, i2 R7 z- j7 ?* ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% y4 Z, \3 x# U B( _; o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 \( x. O0 l0 J/ W/ u" h' D
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 @& T, D3 i8 |4 ]- v (8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ g" r6 R5 e) R7 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. _6 g- D$ E- V! K. q$ L# \. s# U (9)洋葱降低血压
- h; l6 v0 U7 Z& h8 s N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 D& ^( G( d4 Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 W+ l! t: K0 i. ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# K1 n3 g D% J5 z! \1 W(11)大蒜减少血中胆固醇 ( M K6 Q0 l3 @5 a% W3 p L) B8 l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 H- q* q3 ]4 R7 r3 u
6 M% O$ I: p7 q( V; n3 ?" s# j0 M
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜