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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 @% {: ]; S4 K. I' ?( x* S' H R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* k# Q- l$ s# }4 F$ H; S( }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 R% L2 X) U/ b/ ]0 n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 w, C2 ?) a/ B6 F3 H+ g
(3)海带可降低血脂. W# z1 [: {, z: a; U6 m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. U7 f- T6 O4 ?(4)豆制品促进脂肪代谢 0 C$ e5 E' ^1 l' t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, b6 t& d9 ]2 e- g# k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! T E4 U7 e/ ?1 [. Q- d* X
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' E( B' W+ o7 R0 q9 V# T# P+ {0 p
(6)白萝卜能促进新陈代谢 6 L. ]$ Q& ^* J: A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) Z) K, l# I, w# ~: |8 w; ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 h' |- x+ e8 G+ }) O: h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 s$ M$ M" I z- I6 B0 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( J- l* u3 t7 m& Q. S. z- D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( R2 @% n1 x0 o C( i. y& C X/ S/ F (9)洋葱降低血压3 m: Q9 z/ r5 n& X
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* ^6 ~- H, g# K3 G- D8 |, O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ Q& ?6 Z4 j& y8 J& d4 A; E& K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" A. d6 T- K& P& b% ^
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 `2 U2 w8 z6 L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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1 F# M7 n* J4 V, J& R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜