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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 e" J& F N' E! | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 _' K: m7 i' f' l0 B(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 d9 {& g& h. B2 _4 u" Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' P) z( I& N) M d5 R. c2 s (3)海带可降低血脂- B2 \ y7 E& O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! `; B9 o' e8 w* c! L# Z
(4)豆制品促进脂肪代谢 % r/ x) d; a- [4 w
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& T" |3 ~- C( g8 Z; ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 u/ p7 V0 E+ F6 e' `1 L! K1 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 s% V7 T; q6 A5 j6 n: i G- G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 k, _' G6 V7 `! Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, P Y' N- O8 d+ m1 B/ S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) N! q* F7 g6 z$ V0 z" q6 J) J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, V/ @/ k% w4 A (8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 [: ~7 v4 E& {8 Y7 {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# h/ Z& b3 O5 q7 h+ Q$ ]
(9)洋葱降低血压, ]6 v6 O) e. w/ j1 I; V; R
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; F3 P4 a9 @! |0 D; [(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, O b4 w0 r9 ~: h& {; I$ T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 o' J; k1 ] h$ W* A(11)大蒜减少血中胆固醇 9 x; c' W0 y! M! z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜