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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 {6 u- c* v6 \3 c0 V% y3 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( ?& j. Q- n% t! Q: b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: A2 ~! k5 n3 y0 Q h% `9 `! g 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 c7 h" t9 F9 U3 W( J( X, ~
(3)海带可降低血脂7 R1 x* U/ z5 _7 F+ Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) Y0 D, |- |3 A; b1 m8 _(4)豆制品促进脂肪代谢
; }+ Y/ m! c$ }* C8 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 d/ u% L! r3 @: t5 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ c' J. O; b: U& F1 |5 d+ i% _ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 f; b' a% B) m- H. j, _( L (6)白萝卜能促进新陈代谢 % X6 L# Z0 b' a$ e9 i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 P$ e$ t3 g: w% c* v( a (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 v9 C; w3 f8 y6 i: R: A1 b
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& U7 j- m. [ S+ f$ V6 k c (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / m' t" }4 Q) F5 l$ k$ K
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) X. S0 y7 V* U% b9 M7 ~
(9)洋葱降低血压4 ^4 t9 @" C; b5 x9 W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 m5 I- t { G
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 C, R4 Y m: _9 N, I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" k; z% y) g9 b. i5 _& z
(11)大蒜减少血中胆固醇 K% G3 a; Z- ^7 D0 N9 u- J' J$ a
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& ]7 o& @5 B# u( c4 u1 l* o) N
; f9 M4 G4 M4 L$ v9 w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜