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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 X/ j( I: m: Z) U( A6 e+ \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& o2 {5 n6 V8 _( z6 X) L M(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% I: s k4 O% o; E# {" C 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 x1 w" |# [0 N* i+ L$ K (3)海带可降低血脂
) O. ^7 A* I, {1 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- O6 b5 Y7 E3 h* O" J% w
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ y' o! [% w9 l* N3 f- f( P& m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' V- @4 Z+ N3 i7 k1 a# j, C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* \1 @3 Z9 U0 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( [0 r9 b/ M4 G& S* I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 Q9 H% E7 S7 S$ l4 q1 @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 w9 a9 K9 E9 ~0 p (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* U# z- Z) ^, j' I4 e2 v2 \$ _. z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( {& p4 F0 K' m1 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# ?5 I/ t* ~3 h$ Y. b, D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- P# P1 F6 P. S9 L (9)洋葱降低血压
: c5 R6 k; {9 W: Q: g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 J u8 l# u% V% y1 `2 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( w# g; L2 U8 s( J' ^: o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# M% I5 ?! T# w8 m(11)大蒜减少血中胆固醇
" P) t; y: V, X/ r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 Q( h: P6 u; l, A
) G2 G( M- p0 c; [# g9 h) c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜