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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' |3 }: q0 `: t, \% q; E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% \% u: ^' h- _(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) F, @# U- d, U) w+ I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 l8 p6 I8 L g( e7 X+ q2 ^ (3)海带可降低血脂
* |8 R8 u/ O2 g5 p 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. `- P. |; d/ G8 t! p(4)豆制品促进脂肪代谢 + [! M& x/ s1 X$ d
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- B R: S% ~& k1 d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , w+ y! n0 \7 I) P
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: b( n4 n+ @% ?, ?" ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 F# s6 k+ j8 [" h4 ~( i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 [6 w* A" J5 ^- G" w& _& ~5 V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, f: S. q% g2 B- H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( ~3 l. P% y; z' w5 f) ?$ F; U
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' B% V" k8 N4 @ [3 Z* p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, i! J. m# C6 K7 H7 i. X8 h/ a (9)洋葱降低血压
6 G: l8 Q5 R7 ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) G6 U; ]* ~: p2 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 a0 m; B; Q4 {5 i: A3 c; {
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 K' ?, D/ [6 u' E
(11)大蒜减少血中胆固醇
( D7 ~6 K3 O- @; C& t6 [8 d* l4 D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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2 _6 U* v& H/ w) I4 [另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜