|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ l* P" O" |! n5 M1 i, t 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. X ~, J# J) D1 R( T5 b
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 t# J) j5 a$ F) J. b; g: n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 R& y1 c& I( _3 F
(3)海带可降低血脂
+ j) \' Y5 D2 a0 |1 k8 E, Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' s1 Y2 ~0 g' s" B
(4)豆制品促进脂肪代谢 7 q- `* y# M' [% C; w# U0 q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 H% B8 p- \; U, h8 Y) n4 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 q3 J, {; F* X0 y) L& ]. a3 } U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ R8 u: F* n7 }$ {# |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ m3 x' S* }/ D8 N* p8 d5 U3 H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 t5 ~- s& D( P, d W/ ` (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' N; X5 {9 o2 k0 P0 N2 @8 z4 z6 e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 w& G3 J7 U/ K# |7 s9 J$ U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 q9 N5 w1 h/ i9 a! A0 G4 d7 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) J E) p+ f7 J W (9)洋葱降低血压 n ]: C8 p a' {' ?2 `5 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, G" b+ ~/ @. [* T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 o H4 B; d7 M( n
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' |+ |/ l0 Y. y' ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 ?$ d) C# s+ P+ { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# v- V% l0 P- k
! N" V/ _' d: i' W% i7 Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜