|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 Z6 r1 e* H( a, h* l0 t+ b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 v4 H: U( n( p0 v+ V/ d- z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 h b' T1 l; Q$ W/ ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# G: e$ n* m7 D+ N5 V) T, K; w) ]
(3)海带可降低血脂+ D7 ]( V2 F3 U5 n+ X1 a$ F) t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) Y# z) A& d3 e; x6 r* @
(4)豆制品促进脂肪代谢 . ?3 c0 ~* p# E2 u4 j; n& l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。- U" d' s7 i' ^& L) |% j
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, h x/ V6 T, V' \7 t% S6 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; Y2 Q3 Q5 R2 W J2 X2 \3 B5 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 Z4 j: | F6 K9 x0 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) O/ @5 f+ q# P* n+ i
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 c% {) [0 g6 \1 k2 C 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 ?3 j8 M7 i2 X* w7 m% V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; x* n& D5 Z, q( U2 R6 o) m, V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 X) i# {, B5 X (9)洋葱降低血压1 z9 z9 y' H$ w; A1 S+ q* Y" p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 I/ A2 p1 ?% `( X$ l; i- U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 w, J! u+ X4 |. T# N% y. l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 e: W1 ~( G2 T4 c" N# v1 }! p
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ P6 j* E" r$ L- O: p" ^, A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% V. `* n: E+ H( v- N) ]
1 l% `7 p4 c$ v( m5 s- Y/ Y7 O3 ]
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜