【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

/ C: H9 ?; m6 ?  Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# g6 }5 v% y" Y3 }( ~% G; m( B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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. ~1 G7 Q' O$ s$ h$ g/ s7 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 \+ Q2 {8 d0 N/ q: N" i; o7 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' K% P, |: L6 @  r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

2 z' ]; y) `" L9 q- X$ q7 G5 |8 R/ _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' e9 U9 m/ J$ J    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ }# |) `. p. V: g2 v6 G2 S; {9 m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! ^5 j- R$ x9 b9 E1 U. k  \2 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. J* c) R' h9 n" ^; v  s' D) y! j$ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 N6 n. w# A: V( |3 z) B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

& X0 ]; ]7 R2 `3 @2 X& l  {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 i7 \) s+ g+ q$ L+ }     (一)成人 ( [8 S' `% |& a2 V% e1 p 7 C9 j$ R* S; Z, J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 T7 A- e) y( N. m+ G3 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   g: P1 [  Y0 ?; E+ C) R* q1 B' X ( ?8 m+ N! a' b& ~9 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f, V  e* |# s 5 h. w% Q5 H2 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 P" A0 x: W. t. F, B( N4 I 4 \7 }- [6 _3 V4 Q/ W0 q    功能：解毒清热 + I/ t: O+ u/ f% d, X3 Z. z3 P$ S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / a! h' l# k; G% F* k0 O2 L4 D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 @2 c4 R+ U" z4 n, H1 q2 v, } + l: X6 H0 W8 K2 U    功能：清热宣肺   K9 s: `, m& z) J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 o+ _# n6 H2 ?4 L: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d$ c& q, k$ N% D1 ] / x+ G2 `* e% H0 A' Q( |; \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' R6 Y( T  W3 _" F1 i( [+ b ' X. }# ^+ ?  K8 z3 y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Z: h  J& o& ^9 U 8 m" e$ [- d& l7 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }$ u& x( t! ]  t& t     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 X' |4 P  z4 `: K9 o* l    功能：清热消滞 / q1 p8 ^" Y, I, S3 t+ L" H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' J' F2 r4 {( O6 j8 y5 W5 C' Q & x6 {/ ]# I5 F! g( b( m) E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e$ s; Z1 ~' S0 m

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 S. T3 |, C  I0 c+ n0 a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 y8 N: L5 g7 W+ Y) Y+ p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# s2 m+ D" S- E$ d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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4 t3 O' ?( K, r" O, r: L5 H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% f1 d% B+ }, Q7 J. ]# T9 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' i4 I1 q2 [9 A2 n7 b+ y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~