【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" ^5 x" ]+ o( ~! P, y  ^6 \, P# U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# V1 i* w! x, {6 Y: L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 x) E' w2 x  d6 b# o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# _% b1 f% j( p) {, Q8 L, H3 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 X8 m; R9 c5 |& @/ D    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ U9 W+ h5 u! W, y" t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ^" y6 t) @7 F  c: I) b; P    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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1 r# H6 x5 B- M  j2 Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

! `3 o, z) x, {' X: ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ p( ^8 y5 Q1 R3 N, w1 g( |* O  J3 Y) @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) t7 P/ K3 C# \# S/ I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 C8 x  ]+ U8 w. q& m$ e1 [ + `, D  K6 U8 S& c    功能：解毒清热 ! _% M3 u6 I2 s  s     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I. Z0 m5 q9 E" G7 P- | 8 {4 b! h- e# x7 v' w1 H! I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' K! C7 v. e7 u4 K& P! Z+ G   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) U2 {2 K3 L7 O" J4 }$ f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f3 q! m8 _. V: |2 P6 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ?& O) `3 @6 C, O . u- C0 ]$ d7 J$ }& _) P    功能：健脾化湿 9 C3 _; Q0 m/ O/ e/ Y: w, o: |     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l! m9 q  ]7 z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " p/ U! c7 q! [8 Y(二)儿童 $ Y5 u4 |+ G5 m 2 t. c' F0 Y: \% x2 s0 u    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 % V3 v. L/ a" T, a% c$ M0 n6 s6 B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   p0 z: N3 R* ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 Z8 g- m" T4 s3 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 a& j/ E" w) R. _* |/ c2 g; V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 `! o, L: t% M5 S5 Y& O( G6 d    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ m$ ]1 D' S5 X- Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~