【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ E$ E( x0 ~( z% [/ z- w1 C  N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& t8 d, t5 y8 J6 y* B* _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# R% f0 P2 {# {8 D- ?5 U* T一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 T# v( T5 S3 q% m0 }- w3 u    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 h  _6 O9 l; m! w+ Q, l7 d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 D4 S- m# `+ p7 l' G二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 }1 i8 p* J; J9 u" R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% m. P' z4 d+ o* C+ V! _) @3 i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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$ Z" ]2 T+ M- s2 x2 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! K# K$ p' w6 i8 Z4 N) |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- k2 A( d9 U4 M; [7 _5 {1 p! d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 i7 a1 j! i# l1 R1 N  s8 f    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

  J/ o% @, T- t4 V7 B6 P) F$ l0 ]6 L5 @    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 v7 q+ [2 \+ G& l6 P5 v: b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ; `- a: Q" e7 K: n " k! q" ^: k9 E" e* Z  z7 ~2 W7 G    (一)成人 $ f( c; B$ U- h5 I* x2 x% S     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 V: S3 Z; e' ]     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " e$ y7 G# v+ x/ B   ~$ S! k% h- P; s8 i6 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 Y- ]* n: h( C+ U% A" v  \) t    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 2 O* {" _- r$ B# O0 b$ G1 c7 m & s$ Y/ q) s+ G' e" i3 L7 G' _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 L. B8 H, f  q  _; ^) M 4 K# }( X! H) I+ o8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l" t2 J* K' P' x8 S" Y- v * ~7 c/ [1 _6 S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( l& @6 R4 I! F8 ~, U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j, P3 U, j% K$ W" i/ Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! ?6 Y3 F. A# _% Y9 a1 b% b3 P6 |    功能：健脾化湿 * l9 \" q9 v- v8 D" X ( l6 w0 k3 ?4 V& }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 s  Z4 O2 @" f% f0 V 0 j! W/ h- B8 Q4 d4 Z5 S& y( \    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + I2 N9 q( A' s6 }9 U- m: X(二)儿童 # {  _! {0 H8 i0 P+ u7 N     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # W& b" _* P& I9 E, b7 F2 \! [/ B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M1 B; n6 B( W4 f , l& U# z3 w% U) ]4 t% i" R. V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 }* s$ D1 v3 ^# m9 M2 I' ?8 e2 ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- W9 B  M) B% \# U1 s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

% c; p% ]$ S6 e$ ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: F" y. L; `: Q4 N0 k! D  D有病治病···没病可以强身~~~