【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

3 ~& G  l5 L. }; Z+ {! G9 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

) Q2 V; d6 ^1 ?8 }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 W0 q2 N, F, m2 R  D/ V# \! l' R2 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 @* R6 I" [( G2 a+ r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 Y  _5 g, C' e! j* X( _7 Z2 B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 s- K3 Z- d. o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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! @+ s+ Y2 }, u8 l$ Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , [) l0 z5 S5 Y. k  U+ F% P1 y    (一)成人 & t, s, `7 `0 e# C2 n- F& g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * n' v& H: d% D: y' I$ J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ) j) d, `1 H9 Y; o9 l. I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 c  R5 M5 ^5 M: }$ n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 [) v% P2 y5 t7 ]; ~9 M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % V( |& Y" R! F7 i9 r4 E" B" {. v" j. ~+ V$ _    功能：清热宣肺 . j3 |, d% O9 S3 Y * ^+ a) z- X4 r" v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 a/ q$ s3 i0 E& D6 } 1 w! H) j, M! T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % W! ?! U/ ~- [     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 X$ A1 R, D' n  E( q4 Q 9 q6 G. p2 Q# Z0 H    功能：健脾化湿 3 @: {8 Z  C0 N6 a" r0 j & {$ I! c% U% Q. o7 {. ~; U* w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / g( m) w0 }; z! K' z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' T- F4 [/ G- I1 ]7 ^     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , N7 |! U, [. n6 j! s(二)儿童 ( U9 L+ e0 h1 e 8 v  S: g/ f% w' K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ j) [: D8 A5 T  h( h) e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 W. J# n4 P0 y+ W3 `4 a: {# O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 n8 m( X  Y9 m8 T8 v) W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, ~8 O, |3 M5 _" Q: ]9 C! `/ d    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& F, |2 r+ [8 s& ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~