【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! i4 Y/ Y6 }! O6 ^( J2 R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: [; v& M4 B( @/ `+ G: n& @& h3 l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ @* K6 T( d  b* T: c, H6 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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# ^7 d/ k+ v4 U" U4 c2 \0 y1 q, f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 u" X7 b7 g6 o9 X3 e# m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 v& f0 E5 P. h! \, S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  a% M/ c$ x4 y% C% y7 g$ a: u    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 , O! S, o6 p' e ; y, Q; g0 `  X; b/ V. S1 i5 }+ r    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! ?2 {. Q( u& ~# M- j! s" U ! \! ?5 q; W' \  d9 R6 B2 y. B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; }& K+ Q2 r6 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' b$ @; |7 ^- V$ J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / A' {* {- ^( ~3 s$ w1 D ! r7 ?  d# R# {$ D    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # h* _- _. l8 {    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & U" W9 ~3 j+ C2 D* P% T2 q; @9 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 N' v9 E) ]- Q3 P% t* [(二)儿童 9 m6 g7 Y; U8 U+ m) `' J) W     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) `) T: @* o& w$ f% M" u7 j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( i/ q5 g) D- c% g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r$ C( ~8 u" L. Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, k! t, L/ A$ O0 m" Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 ?. s+ b3 V/ S  T# ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& G+ J0 R- O7 ~6 _; G- F4 v* k; |5 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* k3 O$ j3 L% e' \7 O+ s9 Z1 O; V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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* q, ]; d: M7 S) L2 J1 j    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~