【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: D/ L  F0 s, s% u& r' {    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 M- u$ _* q7 b+ O" j* Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

3 E* G. n9 W, |) X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. z- x& b# z/ o9 t3 f( j8 N; V1 E% @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 S: U+ |9 s+ S3 m    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ! l4 [. ^( ^) F7 E1 r5 w7 X     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 T& w& O8 [) i: y, k- X9 G    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ f( I) {* m" H* g7 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! t1 ~6 o1 g% q0 w 2 s; x) _, N% V5 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' H: k) A2 d* W% m3 v    功能：解毒清热 4 X: P7 z/ @# R1 V1 y % Z' a) \/ S0 h5 ~2 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 O* |  U$ j0 m2 c  O0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # o6 G. h2 F* ?% n7 X( r8 L! q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - |: H6 A0 C7 B8 h: _    功能：清热宣肺 ' A- l' k6 }; ^9 e# z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( [) `9 r) b0 ^( {9 I0 a . i# Q+ L6 u+ M8 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   e. e; K; }2 O+ p' D# k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( y! ?3 n, t; G* a(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 9 j: m: y; }$ p& c+ V# b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # Q' `9 p/ {# u. i! O2 Z5 \8 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y: D$ `4 q& b# m: q4 {# D* u& ^' {+ |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 Q0 b) N+ B* {' r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 P4 J0 s$ ?, v; a6 [* w+ b/ X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 l) a; q. P4 j    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. o& K( E3 u, n5 b# ~7 G7 B# }6 Z2 r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 J. A) v& a$ K有病治病···没病可以强身~~~