【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, V" B# ^4 t" q7 ^- T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" z" \% q9 \+ [# G6 _% r+ b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. e% M' W& ^  ], q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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/ L* n+ H: c/ y+ k5 O, s) A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, g* b* w. ?4 v+ i8 n二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" t) {% ~1 M$ E& a3 a7 @% c; B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 z& t( E# z9 p3 Z" @+ `$ B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & D' g, p! K; M7 M% }- }    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " b' v2 l. b* R) Z% ?- e     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' W: n: P5 `/ |( G3 }. T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( j: N% W8 I8 t/ B 1 y4 x: @, e( U. b$ H/ V* @" i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : b6 n7 X# `9 p) Y2 s$ m7 U! a8 H1 h     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + r+ d& P; u# L/ J0 J2 Q( s ( z) r2 J% {. Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 t; P* _/ ~$ I5 b# H' B7 C. w  g 6 |0 @* Z2 E; W0 ]/ A% c: E) h& w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ' L# _1 N" w3 b# R% E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O7 ]8 L* q2 s8 ]- O& [+ f - q; C( i+ |9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 b+ w; l  a6 l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / g7 r; f* i" b # t: ?( `( {" V* ]* K: j    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J" n+ @# Y  T - X% E4 J# f( l% o- T6 w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 N' M6 }9 b& S, T" j" J+ U; O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 I2 ]+ E6 Y! B/ r% }    功能：清热消滞 ; ~8 O9 @" S1 G/ y     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + b' j7 g7 d6 C3 N3 C9 p! X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v# w7 r" K1 b. u& Z: ^. h : Z2 U2 C% h1 C: i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, C$ `  s1 y+ E# ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 E5 ~( b, B/ }4 B! o! `7 Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ ~$ F$ \8 ^1 S6 x& m- v* u    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 N2 L8 ?6 m9 _5 a1 B( \+ U  o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~