【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 ?% C* \9 E2 q9 y  B6 E一、生活起居预防
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& B: u& p* F; z# M    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, @2 K6 f" {, V0 @- @二、饮食预防
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6 `8 l  v5 @9 O, j% ?+ d- G8 S. |: H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% D7 s1 H4 ?5 k% V: D4 R+ |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ U; _4 B1 g. Z( z- o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 w' d! W+ H+ E% g    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 r' M' M1 D* r, @" Z    (一)成人 9 F6 q" {% L; Z% d# s, K 6 g2 P5 a( N0 Q- ^- J( j5 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! T% s; v$ K8 N8 D " O' s+ x0 x! ?: I    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H, C$ ~; v9 S! Q2 X# q/ n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 _2 ?1 |7 b: i# ~2 {. z3 S% _    功能：解毒清热 , k2 o6 T" Q8 _7 m% l7 I1 e- P     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * i" ^) f& N4 }1 |( N  ~, m " R9 o) J/ Z" p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . w* d" ~6 p; p/ L% z6 \8 ]+ F    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 K, v4 f' n$ G" F) d% c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - z9 I% Z- u# P+ Z: z+ ~# i0 y: L     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( i% s. F, z$ L! Q / c9 _& o0 o# X/ {, D    功能：健脾化湿 / R/ Q$ b" F9 [) ?/ ]  N! d ) R' ]8 e6 j* y( k* H# w- X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 a! L) x0 k- _  O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 H& w0 C! h6 ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 |$ i3 R3 r# {8 _(二)儿童 7 a+ l( ?) {9 r2 j/ x 7 X/ O  F$ G3 E0 h2 `2 f! ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 t6 f& a" a6 j) Q* o0 ^) b     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + C& O/ ^* ]3 ~: z% f. Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; F  O8 J2 a3 V, b6 f  t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 a* K* l. Q! }6 j9 @  O, `  R" ^    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 H$ x/ ]/ |0 X+ S6 _) [0 j0 ]% r觉得偶们的中药真的很好哦···
1 o  A4 W( G4 g9 c$ Z8 P有病治病···没病可以强身~~~