【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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/ w2 Y/ I# U& T8 J% `8 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* j# y& i" O: e7 c& s& a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

( k* M4 C! Z* e5 j5 N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 V4 d" O  O" a' q" o6 X# r/ l+ [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) g# e% y/ @+ ]/ ~- Q( v' s* m8 s2 |8 p    (一)成人 : s; V4 b% m1 K2 T! _' ]. h' Z  o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - l: Q$ k& J1 f6 E ! m; L0 I" u- {3 W" b1 y: y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 l) V7 ^& u- Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' t: h! A; e' {     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % K5 |  m' I7 [  M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ?* p1 l9 B$ G3 i" B& l' e4 e' I   d# o8 y/ X& K" M5 I3 U$ E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " x$ H8 S1 j! u   t4 s7 \$ t3 e% B1 P- e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 ]4 K' [1 H% v1 F+ p' D( E: E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' A5 @& `% `4 }; j: w 7 l+ }* n6 C, e! l1 q$ K% A7 _( D    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % |# P- n/ p0 t' v 6 R4 ]" n* b5 q- E! f. ?7 U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) q. y5 {9 G& Z; y) e  n8 R * X+ L$ \' u$ T* }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " F  v0 G: _3 ^; b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . a9 ?% H# \/ I(二)儿童 # u4 c2 ?9 w; S: ^8 c6 N5 b" ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - l" c+ S5 M# @     功能：清热消滞   X  g2 u# @% Q0 v: y" S. ` 6 i- `% M! t0 b) }, V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& ]2 S$ g2 G6 Y) O  [  P1 x$ I8 M- X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

! J5 ]) `% n! ~+ B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ h' m6 b: M0 m! r1 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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" }+ ^" ~# S8 o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' q! q8 i8 g$ a: }+ B$ _觉得偶们的中药真的很好哦···
7 ]1 K) d, r0 g1 ^; F9 G  ]- w0 D1 C有病治病···没病可以强身~~~