【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ f' R7 i+ }4 u/ J* L. }4 @    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 s0 B5 Y5 A% N" I3 a* U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 ~8 O6 r+ M  j+ p  z! L/ a7 k# U一、生活起居预防
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% j1 f# M2 {7 d! K$ b3 @" d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) a5 ]7 f. L# u+ ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% b/ ]8 Q6 ?- Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

7 X2 ^9 L" O- n2 o* R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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7 v+ G% w5 ]6 x. B/ C0 X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* T9 J+ z" S9 E. B2 j; I8 L- V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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' ^2 X# H! u. [' g2 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 r6 N- [/ B' B) D* h& U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( U8 e# l  }6 J1 }0 C1 q4 V  @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ?& V; c0 h- B* y' t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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; `' V: L$ _$ ~3 w- B* H" ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ B! s; T4 n7 {3 ]8 J# p0 m    (一)成人 1 r& E/ o- B5 g3 A) L2 Y- \ ( B, g( C# i) Q+ L- O( d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 Y& F" S1 Y. L" C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & c! t5 f& T9 Z7 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 r. A, c/ K" R( s4 R     功能：解毒清热 & ?8 K% r/ P  |5 A6 y9 {     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 o. U" `- {+ L3 ^, O# d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " B( l* E$ M) e/ }$ o" k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `9 J8 E% A/ d. P( d ! f- B* ]* m8 K  b8 h3 [5 A$ z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ @! m/ h' M7 @+ t: i    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ~& C0 d7 i7 z( m/ _9 q8 Q' d     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i1 w: O. ^# A" B! ]$ {; I! G     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 H4 A. g* V5 b8 Q4 C* |/ G(二)儿童 8 H2 V9 \" w5 {3 E: ?2 T" A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 F3 O+ C. t! E1 @7 [6 F" Z 2 s, J5 w/ o( S0 G" [    功能：清热消滞 : s8 ~$ E- S% [; r: E* ^     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # `$ A$ s* E6 j$ q5 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, R5 |, J, X: @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% j. w/ i6 j+ s4 k, i4 G    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 E* T$ I9 U$ U# v7 M) o/ N有病治病···没病可以强身~~~