【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! `# g8 p: {+ a! A& s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 p: I  A0 Y; @, b# y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  P+ x2 D  m/ k; R, a5 K0 d) K一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 b. g0 {. n2 Y/ f" |) l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, H  [( j/ N$ g1 E. G7 E) n二、饮食预防

6 T' d2 }) E; b1 c* Q) `( m6 e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# i0 x8 ]( i) M" i4 ?1 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 a) ~$ ~+ f$ p+ ]( f$ D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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( C+ f! K$ ^) n& C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 D) g1 H5 c# G: E, i" F, l+ x    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 9 I3 U+ x# q% _- i* x0 u& x5 A     (一)成人 $ C( }  O: ?3 M     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 B6 e5 \9 X4 x1 c# l- n1 m     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 u5 q2 E4 `  O     功能：解毒清热 $ L; `" H0 j6 d9 A, u& t  n# F# U7 Y7 [ 7 l: I" z+ h6 u5 T0 b4 Q! u3 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( s, a% B( Y$ G( l4 ?/ M6 @6 b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - h$ S1 ?8 {# G- a' n( R2 _/ K , a; Y* N! ~# p; F+ {    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 J" u4 Q8 Q' N$ T3 V5 }" _ 5 J8 v' x; J2 x5 j, p0 }" [    功能：健脾化湿 ! g7 m+ l$ G/ I     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & B* b) Z- `3 f# w& O' Y" ]     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 Z/ g3 v5 m: g* d4 b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) `0 u9 R& {' }" [     功能：清热消滞 5 C$ H5 t1 p& v  K5 x& r; |( e3 i* P - V9 |  H5 P1 ]* ]8 n5 ]! U  l    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( v1 p* G! y0 y2 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 B0 l& V) r! [, H1 Y' B . i0 u; O8 R+ K( S1 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( Y% J' a: Z" i  v. v% n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  J9 X* r% I% Y. d: |* z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- `! w+ F- n& d- G) V5 L% Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~