【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" g+ ~) z: q! l' w) ]- i: E    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 O0 d! R- Y, X% z0 h! h( O" t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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# S4 [( F5 E* m. c' g$ K8 [& W( r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. J: H  d5 U! n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 I. e+ Q3 q1 c; O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. }1 x8 W6 U* g2 _) C+ P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 m: l; y$ N0 q" A; d8 Q6 o1 I二、饮食预防

. i. o( q0 c, w1 ~/ H    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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1 B  e9 w/ k- C* H% w9 q0 y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. G2 u" W  [3 p, N& }. m. r0 |. }( ]3 N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% @$ U* L& W3 H  ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 / w, V* y0 z3 W' z% P     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 U: Z, n9 S- O8 z ; ]2 g5 z. \  |! ^9 S( ^  K8 s3 c    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 g) g2 X$ ]/ V/ E0 H* C     功能：解毒清热 2 A4 [- _/ s  [5 p  z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % |5 I4 u: R6 D: F  p( n3 i! B & [, q& k6 @9 [) ]% U8 A4 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + {: Z% \/ N; u  J9 I3 l    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   a2 s5 ~( E  m/ C/ B9 i6 ` & e, ?1 k) r* }    功能：清热宣肺   \7 s6 Z) O2 R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Q% q9 ]+ ], g    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % q" x- y$ E! t) x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u# i/ L0 B& v; V! z! V) ^* d     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' N: C+ m0 b/ H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , h+ {! n/ g& D0 `) I- ^4 l" z 4 O, }  Q& F$ e) e3 Y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 R' r- [6 G# I+ E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 P1 Y& x9 G. {: p3 ?% l  c9 z  p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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$ k& k2 v2 C/ d9 M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' m1 t9 j8 y; I# L2 V( m  R; N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( j) I. v& t% ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- F7 T" V* K- q+ H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- c* M( w  c$ m有病治病···没病可以强身~~~