【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; Z6 M  Y  s% t8 {, Q' |# _一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 j" h2 I7 ?* o6 z1 o9 ?9 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) F' {2 C% O! H1 Q+ q二、饮食预防
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8 Q2 @" B0 j8 v3 U' N: X& }5 d    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! E2 q& Q; p; s7 S6 W+ H" j* Q: t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 R0 r8 n4 A5 ~4 I% B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. ^0 H) k0 M7 i% D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& k5 ^: v$ F2 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! h% v$ o2 P# G# z  p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% y3 j, {5 N9 r. D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + T( S3 L; h7 i& O$ ~/ T6 `     (一)成人   i, ~+ h' Z2 B2 ]/ u3 M: x 4 s" V( G6 ]6 V. C0 \- [* K$ H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 q2 V  g# q) S$ p% y  ]) Q  F( H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % u9 S; o  c1 R# ^& Y & v3 ~* `$ L7 e% [- g5 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " A" j3 {/ m: g8 v+ F7 o. p     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / r6 m0 z) E+ M; _9 Z, p    功能：解毒清热 * ?/ v! E4 A. M/ A0 ?; s! p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' a' G7 _" ?: s6 ]8 ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , ^( m9 S/ o3 R' ~- Y ; a: @" @, i1 Z- P( z; a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 r, E5 ^6 V7 J) e& A # f  N2 g4 M( O5 Z- a4 w/ q, g9 {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # u, g! D- u! A' s2 d% u 7 M, O" y5 G2 C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & s  x. G4 z7 Z     功能：健脾化湿 + {5 I0 E% E& r6 P( s , I& F4 \8 h0 \9 k    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( v/ e  i; G4 Z7 c4 \  `2 ]    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , Y6 w/ Q. Y+ M) G3 a(二)儿童 7 S7 ~7 q9 n# k1 E7 l    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + y4 }- d6 {7 y& k9 x; z, I8 F     功能：清热消滞 ( v# i! \* ]  r 0 e* X- v5 @" b9 ^6 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; Z5 W/ R5 b7 K' X6 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

  i2 p8 H9 c/ N$ }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 _! z4 t# Q! ?: U: Q8 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) E& O# [! c7 D$ n. w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ L7 O8 g5 T/ Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 o" U( C) [& z# @0 O7 Y. U# I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~