【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! z! q9 B) L$ `0 Z5 }- o) G    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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/ `9 ?, L$ P% i& v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, k; B" W6 H! ^4 ~& s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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& V7 W# d/ h5 I    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- L; _7 g# k3 z' F7 h# N3 c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# t& m! R3 h7 L- w' v  J4 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* X4 `4 ?/ D6 c) z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 o1 [0 |6 O3 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ X0 F5 e0 I9 f% I3 `) z, h 5 Y& X/ |& @5 g6 ]0 ^    (一)成人 8 j5 r6 I: q- w' @3 y6 H% u" g    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " S2 q5 T4 t  M* `# o! q4 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K, ^/ f! @/ q0 h" S. t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # U/ f: g7 D3 Y+ T; b     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 b4 ^/ W1 h: @' L. L& Q 5 P) k8 o- ^6 K7 K$ r0 Y6 |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + s( z% i' {: W  A* i- J# B ; m7 v" @% r; Z0 f& k) V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( E+ q  b- I# W. D! S9 b7 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * G* D& _/ H  T8 @$ } " P. V2 H: }6 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 p: R% t9 R# M+ K1 u, d/ O     功能：健脾化湿 ) H* P! ]9 A" ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : Y4 f! z8 ]3 I* n0 N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : T& Z) }; u7 H# W6 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( w- ]8 x+ C1 M2 X9 r* k8 o3 |" J(二)儿童 ( v  y  O& W$ a4 \. ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; X. ]3 B9 N" C$ o, t    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 I0 s, ]# b. s9 g0 \ ) C/ g4 m: k8 j" G- d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. H4 [% }# z! ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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4 I$ S/ I0 t' V0 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 W6 \# S- K) I觉得偶们的中药真的很好哦···
! w0 l" @  t) i+ x' H6 F有病治病···没病可以强身~~~