【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% L; ^0 d, i8 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- U# |5 \1 r8 ]8 G$ Y5 S0 H1 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. B7 `2 j( E3 b8 P* u一、生活起居预防
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  F8 @# W- N+ w3 V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ P. q1 ~5 z- ?- V3 C1 Q8 D$ _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- O4 B  z* d$ {  p. n$ `+ }# e  R二、饮食预防

3 y5 `, y& i0 r+ c$ q" g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 ?9 R+ j" x: n% Q- B0 s! T& I0 l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

* B$ K6 G- f2 p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 l+ P/ q2 T+ O% E8 u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 O3 e; F" o* E" V) N: E  C  o7 ]. e    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 |. `* A  F4 ?# n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

- Z1 Y# {$ Q, Q0 H7 x) G4 m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 ]' I" r, ~! k3 c 7 X' ^) S/ j. ^2 e3 g- G    (一)成人 & G8 j$ L& V3 C) G/ r" `6 Z 4 ^6 P/ T! ~5 F5 d" |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . k" a- u  E4 y7 E/ `) l' s5 t ! ?) x) O1 U1 e$ e. H    功能：解毒清热 - g: T, v3 ^! j1 I4 f& v    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 e# y5 N; e( L9 @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 w8 _  z) }5 j' k3 s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~  E) ]* r8 S+ S 1 A: p, t) _9 z  v/ S    功能：清热宣肺 2 @/ K4 t# G. ~/ V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ^8 l. f# m( G ; }* t0 n4 P/ F    功能：健脾化湿 6 m4 M" x( G1 k3 }9 K" a     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 A0 Z7 g) G, D; N1 j+ m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 \( ?4 U* Z' A : C$ {5 M' m4 o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 # `7 K, q! ]8 Y(二)儿童 , s7 N) B* g/ w2 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / i* j: z& z! Z7 h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ?: P( |# R- D5 m2 ?* o

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& x; T5 t8 _# \5 C5 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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' F! y- M, w% R5 d5 _6 W) S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

; |4 j' [$ L; J1 @' z- I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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  {1 K3 M5 l8 e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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& I2 T2 J+ y3 `/ i1 S4 b: T    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~