【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 f" m1 h( N- w" a$ N  y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ m9 D( h1 {4 L8 ^/ G3 ]& T二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 V+ |$ i8 ]  F6 y5 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" C7 G. r+ p7 j9 b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ @, C: N; ^0 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) W( E) ~1 a. H 9 p& M7 _' Q4 B    (一)成人 % ?1 u! }# r2 r' V# U9 A( ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 _6 M2 {) K, @: Z0 J* i- T 9 h6 I' z6 V* J& H- N, L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; G4 f1 @6 F5 e5 T8 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # N$ Z8 {" D, m7 G 8 U) Y$ F* I* P4 N7 _& n) f- ?  L    功能：解毒清热 ' T2 t: b+ ]6 q4 O6 C5 w - x6 S1 C" i4 [4 `: w/ e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 W2 A; f8 ^, w, J' F2 K: U0 j- V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; n- j) e, S6 C! _+ X+ o' s 9 h* [  C* X$ S( U! j    功能：清热宣肺 - f6 J5 r1 H% {    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 ?$ [, d% B, B6 g9 {. m0 b# Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % p  @# H/ n- Z3 G  H/ K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c7 X. Z0 D" o2 C* b# F3 o3 `1 I; M9 F , _" |5 p+ u% J* z0 t" L& x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 c' K  S+ }. {) _ ; \' R0 I1 j# y8 S% R& n2 {8 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x+ g  H/ r2 h4 C; z/ P ( x4 I+ `, J, q' b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ z( U# k2 I8 \! a% @(二)儿童 ( h3 y" M$ P3 r4 L8 j  N: f& |6 K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . j6 \, f# u# S    功能：清热消滞 4 |" S" Z( q, S% o) _2 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 |3 \* B( h0 e 4 I( @  l& ~( j4 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " W3 n( ^$ n& m1 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 n" Y) F" s. m" y3 Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- R6 D' u$ o1 H5 ~% `& w% w9 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ C+ I9 B& Y% t! j' T( q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 i) h9 j! d6 F; Q有病治病···没病可以强身~~~