【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
. W: m5 N- j0 E% }
一、生活起居预防
' z" a. ?7 C8 I* W  b: ]) Q& j
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
. u- |% e+ k+ ]% W+ K  q2 h
7 I5 J. c0 f0 t3 u5 d5 n& ~8 {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 _) Y7 Q6 M0 g  `# \# U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
3 m/ I( Q, a5 `4 r9 A3 M
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  v+ L" J4 ~1 h& t二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ e- A6 c7 L* u! `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ s' K3 I# L% i: C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
% ?6 w0 a7 S: b4 F% f6 T
4 @  }' f/ @; k7 g7 `# G# Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
' r$ p: h6 {4 E6 y5 c' L1 v- J3 s
- N) ?/ A: m# H! W( u    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
# c- h4 r( q6 B6 {  c8 o4 w
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
2 C. |7 T& ^* h0 y2 z
& G) i: o7 I  G) X/ R& U" _    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
( a; O" D- x% H" j



: ^; L, O- y, a1 k6 Q  j

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 * C' S7 E3 ~6 Y( |! V/ c" h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( N) G* t) L4 E. z) Z' V% h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 B# j4 G& S5 Q9 i% a' B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) h$ n3 ~; Z" z3 b 4 k+ x; Z  Y, M7 I# R4 P" [- p4 m    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) Z7 a; ?0 J3 N$ \2 Q# E     功能：解毒清热 . L( F- ^4 E/ g# F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . o/ A- W" q  E0 M4 g    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   R& l( P9 ^7 K7 t     功能：健脾化湿 # N% P) a. p& L 4 M9 F- R6 H; s; L8 l2 v8 }1 x4 A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * f( P0 W( P# j! L/ w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) H/ z' C- ~7 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 G' n* Q# N: r# G$ z7 i(二)儿童 % j1 G/ W  ]: n8 a0 T% P     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 P% R" v' [7 k; e1 ~- t$ d+ x     功能：清热消滞 " ^0 |4 |) b+ g4 H) X, x  C" R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! ]6 P; R0 M6 w6 r0 m& C 3 }8 q/ d) ^7 q% U) R1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |; ]5 K: g# c! ^3 X: }9 Y

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 v0 S5 ^* e) g5 M3 G    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
* m% m% `- s$ }; T: w2 C" u
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 {! x: D; ?3 K/ L9 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  N# `8 }2 `# I6 z! m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

& \  w, V. V0 M3 c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

7 H. r7 ~2 [' J. N    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% l" n3 ~0 f0 V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~