【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 E+ g3 A, E5 y' T, d1 G9 y6 P" W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 C  n+ P1 u1 K) @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 A" D- @0 a0 Y4 p3 h# @1 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* l) b6 [; c! `& v- Z( O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ b4 ~, E0 {' \& M; L7 _+ K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 ~5 q  R+ }1 p6 |6 E1 T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 k5 R# c0 z  x$ @+ B    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , q  Z0 V4 Y' x3 {    (一)成人   r- @5 |3 A( g# ?2 l5 r6 t/ y3 \     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : V+ d! A0 V' v" Y  D, z  J    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 @, U8 z- g0 ~8 P* G4 L2 _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - L* D3 B/ i$ J+ a: Z     功能：解毒清热 ' f3 i5 V: M/ J! E     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " s: X" n: j5 j. R - }& ^/ f+ l/ Y+ D    功能：清热宣肺 * V+ M5 g2 K$ o3 G( ~2 W ) i+ x, X- J/ T7 M* }& R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , s" |! e; H: _' E# B& b, e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & d! x* B; p8 g% R' j     功能：健脾化湿 0 G' n& k- `6 Q8 f ' v+ g" Q& g9 n  g5 V  C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 |, n: G. t6 Q) O' O 7 g: U$ b% [2 C9 e+ T- T$ k4 X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U+ g& g* G  w6 s3 @2 Y1 ^ 2 T# u* R! j6 Q# m7 M5 D1 f5 M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ O5 I1 e; R, G7 R4 j' [ 4 u) \7 @) z* Z, z4 v5 W/ _/ c% Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 q4 G" j& d  @0 J4 K, S # T+ \9 i4 ]) u, K5 b9 w    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Y  y% @6 C$ B' G6 t& ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 J4 U; j1 i7 I& e; U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 [: P1 j8 g) S; G1 s7 d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* }3 B, U. U% n5 ^$ J有病治病···没病可以强身~~~