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睡眠美容第一法' X2 \, t+ s C* k* v
& ]! H4 n, U/ q) |5 U' {* N- @你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法9 `4 E% q9 w% h
% J; G' j$ m, ^化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。- i z* f, }4 c3 ?. F) @
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睡眠美容第三法- z, ?4 Q+ e! \! B# J, ^8 @
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法
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8 @# {% h/ Z* s8 X) T清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。6 D; q/ u$ o1 }+ ~: R
" i( l! a9 i2 `" v$ j6 ~睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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9 m8 `1 x- w2 t, B1 _5 l. ?5 E/ M6 u" ^睡眠美容第六法) X7 Z* Q9 |% y3 j
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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5 x! `8 p5 O M* H7 i' U睡眠美容第七法
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. b' U8 o; j: n7 K睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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& a$ d& d9 x8 e2 l睡眠美容第九法: t/ S* G5 a- N; `) n9 v
& Q4 T! ~+ W9 G5 R! X洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。5 `: w4 g1 {* ^$ R, u
/ m" ^6 e4 t0 G# E: O" g9 `睡眠美容第十法4 N2 d, j* M+ w/ D) E1 L/ j4 O
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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: B; t& `% b% ?. F g# E睡眠美容第十一法0 k) d. c8 B% b
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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$ X; t, i8 n4 f# N倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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