【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
" s( p7 k' u  w2 B
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
4 X* e6 h) H0 D6 G; e
睡眠美容第二法
& {" ?4 l1 H4 Y2 E1 R$ m
$ ]4 a; ?2 v" r9 m- O: Y: b化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
$ I; i! }% |/ b9 M) E" q3 O' S
睡眠美容第三法
3 c5 r! z. C) D
, n% H9 \; h+ m睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

  F7 n* j7 n* b# a7 B6 i0 B. l睡眠美容第四法

, h' h/ Y7 ^% |% q* _! ?清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
9 }+ W- D) J/ N. G. D! a  h
睡眠美容第五法
  [2 [2 V$ S3 S2 |
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
( i5 n+ K* L: H# I. y2 A5 T# d
% W1 o9 w# q' S6 B  G& j睡眠美容第六法

3 y. x: h: ?, j. n8 V关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
/ G3 I: U& w. [
7 c+ s; S- e  _  U0 a; W  x睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
8 N% o1 p. Q/ T8 A2 ]% U/ W8 k
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
$ d  \1 P/ H7 i% k' ]
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
$ u. l/ L( N# q2 _
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

' G' r% i2 p9 T& Q& u2 Z9 I+ t7 ?睡眠美容第十一法
7 U2 [0 S: @& G- n
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
8 n5 |" c5 {+ o% R
8 d+ g% }8 V, ?2 Y' W倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。