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一·推拿法：
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0 Z& t+ o$ ?" [5 R. W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 v; V& ?" J- y, D3 F
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1、推拿双下巴
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1 @; ~* C% y; G% ?! t( ]* `1 P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* |, A$ q7 {0 i. G* [2、抓住皮下脂肪，想上推压 * [2 {" c; ]' N2 s8 ^8 T7 E, z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& N) @1 i: {/ T5 C8 j/ c利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) }) k l# X& v
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3、摩擦消除双下巴 ' L, i( A' t. t4 }; q0 }
6 b0 X. ?9 W& k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " p6 C( c( h: W ~- i7 b* l) Y
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4、完成的重点刺激 ) V# @4 m5 K S: P( a+ ~+ n
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) [1 K/ }$ D# g/ C
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3 ^3 P9 u4 ]# S! T二·指压穴位法 + r" G1 ]* W8 q, p2 X% Z! D
4 S I1 E+ d. U- ~5 k指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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7 v0 Y, h2 d5 C1 I/ E# y/ ^* a1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 7 Y8 R" D; }3 n9 l0 l/ G
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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0 j! ]8 i5 T" |7 ]" j9 T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 C# g, z _2 y) @8 s! A9 V
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / ^7 q/ I S9 s
5 |0 |9 d: f5 J, b, Z& f0 }: l3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 f/ X1 U9 i. D, r2 y
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四·食疗法： 1 ~. Y# J+ o9 w( S
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。, u7 `( c: ~5 b; d6 j
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日常护理： ) t8 N( A* R0 ]/ d8 }
7 i& Y1 m W# `6 C5 F2 R·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; p' ]% Z8 p4 ?* c1 Q7 w: ?
$ T5 s! o8 J5 k$ c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 1 H6 I8 H' O9 v( h8 j' D
9 `) k f3 A; B8 l2 R" U9 t·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " q1 U' k. F- P/ L9 ^2 F
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
