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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 / k6 P( l6 l* e6 @1 s
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1、推拿双下巴 3 i0 S9 R/ y6 d0 J
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 n1 h4 c5 z% k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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0 E2 T/ ^1 u; S+ L0 _+ v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 6 h- \/ S! J# a4 N+ S
0 u: D' r" d+ k* X) u3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( l5 V2 D& i6 `+ S3 l) ]3 h0 Z4、完成的重点刺激 1 e: M3 P& T8 q9 G; z
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 + S) u$ I: S' Q
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二·指压穴位法 - d/ H' d6 u7 s2 e F4 Z
- I0 c1 `/ X a5 Z/ b b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 j) F. z( S" b7 ~
^4 ~% F$ K) U+ B: i1 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - _1 U o2 L1 \' B
) e6 }5 x# f9 D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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% F+ c+ D" l+ B三·双下巴减肥运动法 ! D% h! G* b! r/ e# P. ^4 n
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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r2 x/ y% W4 l$ ~: ?1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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6 q+ T- y: O9 c( x4 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 8 N3 [- ]: t7 P3 X! }0 Y% R) q5 z! L1 m
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3、然后回复动作1的姿势。 ; o. u0 b% m8 n" F1 N" I/ c
' h. [$ X. ~" f4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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6 M3 q- p( V8 n# m四·食疗法：
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2 y4 Z6 ^2 b1 b% y9 J' C$ Z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 K8 h5 Q) p6 `6 o
; w- j$ ?# N U日常护理：
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5 P7 Z5 L( R; F( b·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 [# w- I! \) n2 Y
6 b& f9 |/ v* m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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, v2 V5 V5 }# c7 [1 d·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 G. A4 C$ `6 C F
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ( M0 S' t* q X% Q& m
- C5 U0 \/ F7 k, X% L# G3 z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
