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一·推拿法：
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: d+ \9 p) q* C$ O5 Q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 9 Z: G) a G$ e4 T# M( x9 G
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : ~! D/ H0 n+ @% `
6 {7 N' I1 A+ p8 O5 F2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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7 K: j2 J! A! V$ I7 d; j利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! R N4 H& `% n$ T0 J+ }0 q3、摩擦消除双下巴 ' h$ H. u; w- ~: o# {* q
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 / }1 x, u" k) A& n/ j: J P
+ V! c8 _3 M' U4、完成的重点刺激 E4 i( C8 @% d4 r8 }1 z( t
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ) q# ]2 h; o2 H) r: P9 f% ^( s
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2 X+ ~& S0 k0 e二·指压穴位法 ' h0 t5 i b3 L. L' t1 l) W2 O
1 O8 P, x9 ~8 v3 M( t" R0 {3 q! s指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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9 b& `7 |$ l' ^0 u# Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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3 f2 |# C( G2 G, I; h& c+ E9 _+ J7 @- y8 K指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , Y, b2 ~. Z0 L2 a9 {- X& {
' b( j7 z7 T) G/ H) f1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 2 N7 Q6 I0 f0 D
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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/ A) L/ r2 M; |3、然后回复动作1的姿势。
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0 T1 g. ^7 ~+ E8 |' s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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, ~4 Z& V5 t# e四·食疗法：
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8 b- v' r! L9 B4 ~% `5 L在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。* l6 n( n/ `/ B
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日常护理： & {# R9 @0 k; V
1 }8 {; ]% e9 \& S& L6 X·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 1 ]$ a z/ b6 m) y* h* y2 Z
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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. w% F. k% ?) }- d! w& G$ O" P双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
