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一·推拿法：
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' H4 Y% H( d* |; _& C松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 b! b9 t' U" O" `# E; P2 F
) X3 @9 L! ], b+ o- Y1、推拿双下巴 - N- `! X6 _: z8 a
- ?: d8 R& R2 E进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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' Z1 G8 E' e3 c% \# |9 w1 J& B4 ]5 X2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " l6 } U# n( Z3 E$ Y, a
% v7 X! r" r5 H利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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8 M2 q0 |4 _$ s% b V; z3、摩擦消除双下巴 . x5 W, |3 u& p& {$ g
/ ^; `2 H. Q5 J$ X |) q- _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & l+ W: i( L/ h. N4 r; o G# w9 Y
% |( _" J! X& y9 H: o( B0 h4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 6 O3 N* ]+ p! H, L3 u; x5 d
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二·指压穴位法
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0 h" O4 R; c2 B) {, U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 / M2 Y" e9 L% \3 m$ A4 _* \: |
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# o: C9 b1 x# X( W# F三·双下巴减肥运动法 4 N# I# R, a% @; f5 x" e/ y
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 & E/ m. r! J7 A# k- p# k6 I9 B
0 x3 A+ g' ~9 J' e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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, n0 H5 r! A5 _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) O) u/ ]6 y* c$ R% ]) _
* T; X; P ?( w' ^& ]& B. l3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 9 F b" d2 q; u1 V1 [
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6 O# T* v3 V5 \6 X/ k9 z四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- i. a7 w" _& ]0 G
2 a0 v" v9 C% j+ `日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ' c/ @* O$ p7 |! k8 V2 m! t
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 E; H' Z+ _1 }& g
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
