【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
5 ^& w2 I" u5 ?2 _
# \: ?. w/ X0 b3 z& {3 _1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

, O/ |( Z6 h3 d' p2、抓住皮下脂肪，想上推压
) B3 \* J; D, ~0 D! _, ]% X
, N- R& }: V+ }用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) j) J; `# }+ q$ U( h) e0 W利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

. A) F; n. q) Q3、摩擦消除双下巴
( x. R; l5 ~& c; }
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
  V/ p! g3 f* {+ [6 V$ Y- q
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


# M2 _( V% N8 e8 e. K, G
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

3 ~2 v) ~5 x3 R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

, C' K9 O/ l: V* N6 E
' z' m4 S5 \. p3 d# `" v
三·双下巴减肥运动法

! f8 P/ H+ n( c! l$ @. z5 Q3 m指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

/ e0 {- V* d. C/ n5 \- x& m/ T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 |* t3 t3 v( F! E5 D% B1 o2 G
* ~4 ~6 }7 J* S* p) @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 h; D# K1 l) Z, M( P+ x
* ^7 ?. c; C9 E5 V0 C  X1 k2 p3、然后回复动作1的姿势。

; ^% L2 X2 E; b) A4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
& j0 j+ j# w( `

四·食疗法：
) ^7 \& D( M3 C. ]7 O
' g2 \0 C- [; z2 F5 Z+ z! m# G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( z  c; o( Z- P2 J2 }3 u6 U
% o/ }7 e3 L7 S8 U( H; R日常护理：
- d9 ^  h: G8 T, o+ H' M
2 y. W3 z0 K# b% g9 `9 ^7 O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

; K$ H& d( m( s) P0 Y7 m·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
+ D. U+ x3 w' x! Q* y4 |
0 r( a7 z0 w( a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

) u$ v! I) z0 ~双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


% [/ }+ F6 d( g+ c6 |* y在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧