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一·推拿法： , U2 Z7 k7 U, \! _' H
/ |0 C3 B2 G/ c8 C7 o& `5 Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 . ?* Z0 L# A" C+ n
`6 C# I8 t# g% M; c/ A1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 l- D/ V8 _! q
4 V7 p0 ]& d) ], b+ x2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) C* D4 W$ G/ H* c3 t, @) T1 D
- H$ N0 \4 n, @- A! l; Z0 K' a用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 * M4 C$ `% ^: s+ c7 g7 Y0 U
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 n: j3 d. G+ D5 {* w
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4、完成的重点刺激 ) Z5 n5 m( `' b+ s9 p
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ( a2 S _1 ~- A& [5 J" G, {
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二·指压穴位法 ; R) |. _' c! i7 }* r5 s
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 0 G! H& i) C) g) r8 I( @ {0 i& b1 z
! q+ @$ ~1 ^0 |( ~$ r) A+ C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 , Q* z# b5 G9 K/ y; g% V
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 0 I$ g1 J- G, T5 _; B/ Z u9 |
) J/ r( D1 y" f3 e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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! d ~& ~9 j- x3 B8 L1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 q; R& ]; f5 _% S* k( X3、然后回复动作1的姿势。
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) b3 h5 Y [( g. m* ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ) t( A A- q: G9 P+ y7 F5 Z
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. y3 S* G' n( \, J4 i/ l$ m6 h4 c3 |四·食疗法： # g2 l, f! ?+ O! I: A5 B
$ m4 q+ H M$ c, q; ~! L5 f在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。" t2 L! U. ]! r9 A' A
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日常护理： & G$ h7 K% M- V
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; r! b) P2 x2 |
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 l7 a7 D3 q4 B7 m3 p* l
! U T3 W: c$ {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 9 x) k0 d! m8 J4 p; h4 G
% V: N/ W' F( }8 D. F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 X8 W/ ]/ u3 {* V
& {+ |; w R: }' L7 ]3 o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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/ M0 N3 _# R: F( M在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
