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【08.06.09】可以瘦身的食物' o" e, m1 M! \9 a& t6 F
1 水果
, k8 ^' n" r0 z苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 , @4 o" e+ A; [* p+ g
. o& T- n$ {( Z1 b$ Y4 S
2 蔬菜
J: X- s2 w0 i; o; A# z番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 " g e/ h: @$ n+ s
4 E. K6 z& ` Y* r! _3凉菜
+ z y- m' d0 i/ O凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
- ]! O3 u; v: m/ u1 t; U: N1 h" ]% |& Y+ r2 [" ~6 f7 S) ]- r3 ^) q
4炒菜3 m, t2 h7 P* P1 G1 m( l P
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
- n5 S* | @# ~" _
& z6 K; s8 t% d" Y' Y9 d) D; F5汤/ u- B9 w! M7 f: h7 x, r
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤9 ?' Y- \; c1 t1 f6 D
& \. f) E" g# z' s
6粥
! k1 ]: v3 U" n赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦1 ~0 x3 W5 J' M) N) |3 C* c. H
; F( v5 e6 n7 l7 j5 f, a' T* }6 b
7去脂的食物- |) B) k$ { R+ L8 H
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
) j0 g# k v! U) D
+ ?7 C5 b/ s" F9 A0 K6 {. ?8瘦腿的食物) {- D6 Y) w+ A5 S2 f% j; ^
海苔 香蕉 红豆 木瓜
! ^: i* K+ h$ j7 M7 @0 _ u) B# {) E1 L# p) z
9禁吃
' |8 }' f5 V8 ?/ Z% z1 a荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, {; w& Q/ [% |! Q A' E& |
3 X" F, i6 a) b' X. v; s7 L
PS; 以上这些是我以前收集的
$ r4 B; p' n4 A; w- ?9 e4 A6 \夏天来了希望对想有好身材的妹妹9 K; Q- A6 e [
有所帮助) x' q: ?" E$ }( S0 r$ f! C( b
柠檬是样好东西
1 h+ E# l, K1 E6 Q4 I$ S( B6 o/ R# v夏天我一直用它放在绿茶中喝! Q) T$ r9 k2 s
效果不错
. D% a, T5 J; o' P% S, k希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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