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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！/ o" H7 K/ H& z
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芦笋：含丰富维他命A同C# \3 Q* Z g. T7 l+ P1 x+ v
热量：66cal/一磅
4 [0 e6 |* m: y: M" A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。2 y7 l% M+ H9 B7 ^8 w" S
, R9 i2 d/ v h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ a. [, I }# H( H# g- c" ^
热量：19cal/半碗% r; @6 { O2 V. [& X7 m3 B: n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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+ }$ x. J, ~" D+ Q5 X9 ] 鸡肉：鸡肉热量很低6 g" @9 H7 E, d, x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! P, o8 w( n, ]3 G
6 |2 e) n) J) D/ o N" q. u0 V0 i 土豆：水煮土豆最安全
* @( ?. l# H: }" z+ o+ d3 r 热量：145cal/一个大薯
2 a% k) A# E, h9 W1 Q6 S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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X5 j3 I7 ]/ e" \$ w 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" l9 n$ e/ \% Z" f& a6 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ _7 p( } d3 L7 J0 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54