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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 E- `" V* M+ x" l8 I9 Y
9 h: n4 f/ g( o0 S! Y6 U1 X 芦笋：含丰富维他命A同C
3 n+ p) p Q5 ~$ \8 U+ p 热量：66cal/一磅
. b2 }9 ~, W7 H/ u$ q1 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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- P, ~7 }; e0 Z5 J; m$ A- @, C" T 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 ]" t: p# K1 _
热量：19cal/半碗
4 n6 z% @. A& }3 `* k+ D( m2 } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; t8 K+ h, R: G; m: b2 |# l* {6 u
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鸡肉：鸡肉热量很低- b9 p( r# O. i& e
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。% `; x1 Z% N k, E3 C& f8 l
2 o/ E* C! Q0 U2 ]$ Y5 v 土豆：水煮土豆最安全 p$ G) r, {, } F4 Z) t1 R
热量：145cal/一个大薯3 |0 C' t6 S3 V! h) E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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' f( o( h/ B3 p 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ r% M! W% H5 L$ R% w+ q/ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" N. a4 c4 C- x: R7 N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54