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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! T6 V8 ^9 t- \* O8 ?6 f ~4 d 芦笋：含丰富维他命A同C `. s3 p v G' X d
热量：66cal/一磅
; V$ g, j* Y. ?9 g6 D6 s' l4 Z) Z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 }# C& B. o2 E4 H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ @3 K$ l( R9 z+ E8 t, o 热量：19cal/半碗
0 k' {3 B& k! D9 _, ]. ` 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 b4 P& x/ I9 h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 x y0 b9 A8 m2 \ x& L# C 热量：145cal/一个大薯
0 ]: S9 \# A$ U) e- T A; H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ w( A2 T1 l: \9 t: ], t
4 a5 T, k+ q& Q# u- w' E6 \ R) J/ u 海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 b- k5 g, _, F( n$ r+ f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 e8 g3 v+ G P( ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54