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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 V+ x. P& p, s
2 m2 y& d" ?% Z5 }1 q, X 芦笋：含丰富维他命A同C! W& D* D0 ^9 T' C8 l4 w$ j
热量：66cal/一磅
" m* e! ]9 A3 g' e+ t# N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 j) h/ M/ z! }6 m1 z! h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ S/ B6 t6 a+ t9 J
热量：19cal/半碗; x2 V- @2 v* t- [, x" }/ Y' t, i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 O! n% r* D+ X) b) p3 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ Z* D" ^5 D6 D* ~& _4 K2 X
V7 ?9 E# C0 Z3 A& C 土豆：水煮土豆最安全
9 h- l S# `; W) w& [, r 热量：145cal/一个大薯. R1 f4 t" \' x' N' ~' m
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ D9 c- Q0 [6 Y& F, z3 u# f& c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
V+ x" r7 X' X" P9 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54