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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
2 i: r, N8 X( y/ Y8 w% J% q7 A 热量：66cal/一磅 n7 @1 d. p$ a% X0 d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. q: [5 U- p9 o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 H# s q1 v9 T3 \ u 热量：19cal/半碗
3 o5 x1 K+ `& o$ J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# {7 ]9 l- {2 h2 q; ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 }. U \9 y7 O! l 土豆：水煮土豆最安全
* @5 Z3 F* v' j4 w 热量：145cal/一个大薯
8 h0 O2 j6 M5 A( _, s- z* y6 G 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!4 @1 k, c8 T: L$ t/ I+ P. h( J7 r
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 t0 Q2 _! ~1 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ S) N! o0 C3 n3 { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54