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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 G, V# T; a8 E r$ V' x
" J/ U' y) U w, s$ B6 |* I 芦笋：含丰富维他命A同C
2 k* O+ @7 Y: @) d 热量：66cal/一磅& n: o2 {# F3 ]6 l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* ~% S X" p- t
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. M4 i5 O) N' `
热量：19cal/半碗, q! ~ v! i' u
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" T p/ S7 A+ d6 c
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鸡肉：鸡肉热量很低
. r% o& a( J5 d- T 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 c* c* _, w! _1 V% N/ b6 L
( C, T. g/ g! }& n. R( r 土豆：水煮土豆最安全
! A3 n6 l3 c7 v6 I. W4 W( O 热量：145cal/一个大薯
0 N8 B9 s2 L4 n( S& D7 a" u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! `- Q5 S" |' `
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, Z9 _& k4 x3 c5 P: @; l! Y2 m 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 B: |& b8 N! F3 k4 J
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54