|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
) c+ J& z, t8 u7 B) I 8 q7 x' V0 ?" V! }& T! B+ u$ O9 y
芦笋：含丰富维他命A同C& b2 ~( Q) p" e1 E4 ?, y' t" S- ?
热量：66cal/一磅
) {' [8 {8 g# y8 }' r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: [* r' l+ a) V3 T6 h- L2 Q3 q
. Z1 {- i2 D: ]0 t+ J% { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! g+ m! o; D- p0 ~5 I
热量：19cal/半碗
5 j9 w" s1 `) J- y* q 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
R2 S# p. V# ~& S, q
% p4 f p0 o7 ^1 O9 m6 R 鸡肉：鸡肉热量很低! [: E+ S! X6 ]; X" g3 Q
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
, {1 ~9 q- p$ y7 p8 H0 j3 F
) d1 V& e/ j0 g 土豆：水煮土豆最安全$ q" `+ Q" I3 Q2 F2 I
热量：145cal/一个大薯
$ u- R8 ~5 {2 l$ B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, b3 v& S1 {% L$ z( o
1 w9 C6 N5 U4 S$ `$ S% H, `* N" p- }
海鲜：海鲜是减肥女士首选( B# j- X1 K# H) V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ \( S" O# }5 K# x' @' r/ K9 Q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54