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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C. O Z1 H l1 W2 w
热量：66cal/一磅
) q, N7 N+ T/ }: o6 \$ G* ~3 ?) ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# Y" u- o4 f! o4 S# J6 I 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 j& ^: \& J4 T6 V! f
热量：19cal/半碗
/ E; y7 L1 v& Y, w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低7 z9 O) g9 o0 I* a. @* b8 D& |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 r9 p$ N+ R/ x
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土豆：水煮土豆最安全, b/ q; L5 A5 D5 a3 _
热量：145cal/一个大薯
8 A% G& @( `' |( B+ Q' b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
' c* K: C8 B. T' o* \' ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 ]4 q; C4 y! N" ~6 k3 q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54