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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 W. V; J: \* W: d; @
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芦笋：含丰富维他命A同C- N0 n3 W+ r; |0 U% d
热量：66cal/一磅
3 \7 m, }1 s7 X+ b' R4 V( K 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 A/ w& E4 d9 w8 {7 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ _' ^4 O* V3 D9 E- ~9 |3 ^
热量：19cal/半碗$ M+ v2 v5 T/ _( U5 {1 f% }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% e' M% Y3 x* s- ?# u/ L& Y
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鸡肉：鸡肉热量很低5 {8 e9 e7 }0 k- _$ T9 U( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 H3 v7 I$ W8 E
热量：145cal/一个大薯! b. n: u/ Z& T8 e! o! h- q( g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! \3 V0 K0 X* H6 N+ K5 X" H! T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& T* i/ D9 w2 Q7 W+ d! o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( G' `( ]. i3 n9 T" t+ {
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54