|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 @9 V2 w' G8 N5 Q% S7 g
9 T0 P/ h% h3 ?2 A1 ] 第一步：练瑜伽。
, L6 J9 A1 C9 m* B1 |& J: _6 \* C& u* _7 i; Z) w- h+ K/ g
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。# `. B8 w, {5 R% ?, K2 ]
7 T6 N9 z6 U& B& q6 S \0 ^; `6 d
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。% x2 W6 r7 D7 n1 r
$ o" Z7 A) k6 t* v% V _ 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。. k8 t9 q: W' m3 I6 _- A+ e" H; R# C
8 E6 W& a: X* A 第二步就是美腿4 w: H5 |) I2 H0 _1 X
/ r" z9 ^& ]/ z5 | }0 X t: l6 l. S
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
& e# E+ x% \" L6 r/ x) E/ D4 X. r) e: a: R
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
) w5 K8 q; R% a9 D9 ^1 m) z1 Y# Y% @5 S9 V! o5 M
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！% {. n2 L: H2 I* F% G' S z' X
$ `& ?! S9 S# z 第三步就是按摩了。
' F' u$ u0 o8 T2 K0 o
9 `+ W/ c4 D0 z$ { 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。5 P V+ O9 m) T; s6 d6 i1 _
9 ^9 _9 W( d, g! g% d: P: e; |
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
1 k! V+ W8 h+ \0 |: K5 z4 E0 e2 v* S7 ^: @
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
: p6 r% S; z9 K1 Q$ h
) R, x5 E7 X& a5 [0 ] 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
8 |( i. F/ I/ I4 J( \9 E* o: S8 J! Z0 \) t6 k9 m
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。6 c& n1 p: m: r5 o9 w: ^
7 @8 D! W8 S! I! u$ K 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00