* ]5 ^2 ^1 P8 _, Z. L! F清早起床：淡盐水; }0 z, {2 }0 e( P+ |
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！% T Z l' w' ~) a6 n- W : A1 @9 P' j* @2 L$ l6 H/ s4 z
上午工作中：柠檬水 + ]& n* \( [/ G, u p9 l" ]8 }/ b: j4 p9 @# T
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 5 R; x& F" F) b) q; f+ n( M/ y% ]) r
午饭前：暖开水 ; q- e$ H2 i2 d6 b' m2 m' f4 J: W, C3 B W5 L
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。/ G& ]% |% f3 o1 T. `% A/ g ) J* [0 S3 D) L下午茶时段：花草茶; [; E/ G$ i$ M7 R0 _, ]) P- s
. V# S: @6 }. k9 h 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。2 P' W+ U# _" H# J2 D) m `" A , H& p" H* @" N0 p) W
晚餐中：蔬菜汁& M; E0 J* R }% u8 U# ?6 L
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!