|
|
<P> </P>+ A5 ]) v. L0 Y& p
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P># @; L6 M6 j; |0 W& z. V
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
( m2 ], X f t7 t; x, B1 P<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
, K9 v7 b* \, x; u5 J<P> </P>
' J8 N+ U4 u7 ^2 H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 ^- v0 v3 c6 v& G% D<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
& n2 I& x5 ?3 \% Y' ?* M<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
9 X( w1 H6 x+ f$ [<P><FONT size=3></FONT> </P>! [% Q9 z8 N7 A0 D2 B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>2 v0 y; D2 B7 E7 ~
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>1 r5 l' k$ c( U( ^
<P> </P>1 f+ w( x1 }: i0 { D: j y
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
2 ?( N+ ]/ n: q1 y- H<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
. h! P8 P3 A$ s+ [; B<P> </P>6 U6 m6 ^8 N5 i9 I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
3 n3 p2 @3 w$ ^) N$ g D<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>, \3 g% v! h. i1 v
<P> </P>: U, b4 ?5 ?* p6 `# S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>4 ~7 I. b7 l/ {: W" H
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
' h3 H+ J/ P8 Y5 ]: H2 b/ ?( T W<P> </P>) Z/ b. X0 l) L+ u$ _
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>1 l6 v S: o' K- ] Z9 J d
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>+ J* ~2 J9 M6 S+ X3 t9 [4 Z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! ]# Y) r' _: U8 O0 L7 Y5 B0 K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
8 V! c* l+ s1 d9 h<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
' @8 E# E. n& i) v9 y<P><FONT size=3></FONT> </P>
- W* R0 f N# f! R0 v" I" ~1 G<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
/ n0 Y/ W3 m9 [( d7 R8 b<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
