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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>5 x# U7 w+ y2 L* n7 I' c6 q
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
2 j: ?8 w* K! k ^4 [<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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! S2 U1 ^0 ? t! }8 r9 U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
q9 k& J7 S" b' u: P8 w<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>" A5 ]# i, f9 O5 \6 s' w
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>9 {% d9 ^( H9 V9 F- R
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* d5 S* z* x6 H4 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 T# U* M$ k g2 k- i7 c<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 t) I! h! X4 l# P* v! p& r<P> </P>$ `& W0 o6 [, x; K% T8 a
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
4 Y. q# r E0 A" H5 ~8 O<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>- c2 n. L$ b# f4 S
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& R* Y) y, J; }<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
& \5 V# s% c# J<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 [. j. @3 `. R M% t
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! _* |# X: Z ~1 i1 v4 J# }+ z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>2 G- O8 l7 f, m+ y3 Y' h) L
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>+ g( d# A: T* `1 k$ U
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> w2 T; F, r! G$ s ^
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>! U5 b. M% {, s: O
<P><FONT size=3></FONT> </P>5 W6 y( P/ a1 z1 ?! e6 Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
5 n3 P; `, d* p* C5 ?* l<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
" W+ X: c1 D R: |6 _( z7 o) O8 X+ C<P><FONT size=3></FONT> </P>
& R" o( J5 O( T' N- m/ {<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ a5 r8 C5 Y- v0 s3 j4 ]( _<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
