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/ `( ]# x, q& h1 o' H1 C* t<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 m: |% e) h1 }<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>% a( @# ~' B3 V6 l( W, i
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>2 A& G( j* C" \; O2 F v/ K
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P># e7 Q$ E9 J" R, B$ n$ ]
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>7 `2 G) j$ }& E3 F' Y8 V* A
<P><FONT size=3></FONT> </P>$ X3 M: \% U% m t0 |1 X) H0 ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
" p# q K3 t, j% P m5 j<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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# L; b# d4 O; r. a7 U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ p5 P8 ]3 g3 n9 N0 z2 ]- B<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
$ V' w$ F8 s. E- {! Z<P> </P>
4 K( ?+ [8 V4 x# l5 H( _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
8 Q3 X8 ^6 b: p) r$ p<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
7 E8 s' O! I. _9 l4 v<P> </P>$ H6 ~7 h: ^2 b4 h. n3 P3 k- f
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
% N& t! q- e6 q4 P<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>! e( I( I k0 P( {* o! A
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
8 y5 S* a7 Y' o* T4 ^% F: V<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
5 |$ q6 ` Z6 r" i: l5 P% _<P><FONT size=3></FONT> </P>' z9 k$ o* X0 m. x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
- D6 g& [4 ]0 v* O7 z1 W0 \<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
# {6 u7 g( w' Y" l! p7 \<P><FONT size=3></FONT> </P>0 b# @2 a- r3 e0 G& I9 r
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>" u0 Y0 X' m+ s
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
