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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( }: x# L2 a8 t* \8 J2 S1 [3 ~
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2 E2 L% `$ L; x/ d0 F一、重视晚睡前的“晚餐” : I4 H v1 g1 u0 q
( u6 ~2 ?* ` h4 Z. W! X2 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 G$ b( ]! F7 y9 B M 晚餐包括： / P* z2 V! j# X' K8 |
, I0 ]& [, O7 Z 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 x& W! u: f2 f
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晚餐应杜绝： ( w! ^( [; `6 ]/ x
) E- L, ^( A2 y, E/ `. B/ G 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; |- P4 }7 D* O
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二、给足充沛的水分 : b6 \, \! o9 {/ w7 j1 {! t
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # h3 k. @% b( |; K1 T G4 b) w
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : k1 y( r+ v2 r/ S8 j# [) k4 M# q `
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. W$ z3 U0 j: A+ c& J5 d三、喧嚣中的“镇静” , ?4 w* e' g+ X2 I0 n
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 g* M2 \4 @: ~4 b
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熬夜后的皮肤补救措施
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- k% g4 x, t+ C$ p/ V. T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 Y5 F' P. |' ^" O" \/ P
( W+ y, B% C, J$ {6 l5 w1 H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50