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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : y; X) w3 h& r k# Y5 T
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- k3 I% |% n: B/ U9 [一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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6 P/ c& ?. z5 A; U. i 晚餐包括： ; A, a2 T( _) }
$ I/ R% V! d6 x( M: X( ~8 W 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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3 R# x% P4 G; Y+ P: ^ 晚餐应杜绝： 1 z/ ~! J: Q: F0 k, c( s0 F6 L7 ~
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 v M, P0 L! p& L; {5 Y
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( _2 ]) C7 f: r6 A7 j6 p* n8 R, h二、给足充沛的水分
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+ H9 y( }" a3 \, _3 t9 N) ^ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ [8 E0 E9 V8 k5 j6 _8 y F 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! X- F% \) j+ i( @2 @熬夜后的皮肤补救措施 % `$ E' F; f M3 Y1 m
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* Z* R7 w' d7 J+ w( a4 G 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。0 N ?# k/ w! ?' @7 I2 b. s! \3 P' u
( A7 a6 X9 e; E% j; n& ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% L$ h+ ?+ F! I' i2 _% b% K
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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