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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( H# e. @7 ?8 Z+ f& t
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; P- f8 J: y% D. G: L1 N! m% V( w一、重视晚睡前的“晚餐” * D4 \, [4 [5 l. G% F
; S, Q+ N. e2 P6 Q$ }/ m0 b 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % N3 B0 K" n+ Y( ?- W
5 @7 D9 m8 ?# t* J 晚餐包括：
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3 _9 t2 K: R) O6 A7 @ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 n2 Q8 M7 p. K: z- N
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晚餐应杜绝： - H X! _3 x- U, Z# `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 I6 R7 B1 F3 w0 m o
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& Y/ b/ i; N1 m二、给足充沛的水分 4 z" y& l& Y) j) P
" O9 W9 n/ [4 D$ \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 T4 K2 @' ^2 p# Q, [6 s
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$ _% `( @: V& I+ F: L$ v6 P& p( Q三、喧嚣中的“镇静” 0 ^3 ?% i7 a4 r6 C) j% u4 Z$ A
5 |1 v. g7 @+ l0 @3 c) c2 S# G5 p0 J 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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6 _4 _: x. A7 Q, H V熬夜后的皮肤补救措施
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9 [0 m+ x5 V1 P* U! O 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 _. S7 p3 S( R( w5 i
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。# {% ^. S1 j& S Q: E% l0 _
" H# Z8 i5 ^( i$ q8 J. n/ [( w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50