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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” ; ]5 M1 f/ p" s: ?" B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- e% t( A: z: ? 晚餐包括： " u+ V: ~3 i6 a% Y$ d2 w+ M0 ?% F3 |
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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7 S' K. B! @ m' e) U 晚餐应杜绝： $ I) W6 f% U. u6 Y+ A5 N5 ~( _- J
- m0 s- ~2 u0 V. H) _4 l( f 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 5 v2 Y* _3 t' o- q
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* P9 M' W1 h7 S7 E1 q! N 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; L; i- ]7 [- O3 H
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ! g @- z5 ^6 G6 T2 |+ K; [
5 B: f0 I8 {3 o+ j$ w" c6 j7 Z熬夜后的皮肤补救措施 ) K; N" C) h" @! U& J$ U
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9 V2 v; |) I; N. G! }9 L F8 v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ C C% ?$ K1 d5 u; r' W
' y4 p, `( r, M6 k 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50