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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” : p8 X' a3 a+ i) ?4 {
2 B0 T, E. B9 ?7 ^1 J Q% `" a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 6 A# H" }/ z; Y2 G
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % g$ I' v8 d5 ~$ Y) s- g3 a/ _
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晚餐应杜绝： ; p& D2 g3 x, W0 Q! x1 [8 L
8 {: g7 I$ Z9 ] 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ! _( c7 M. W s- k3 z
5 k3 w" j- F: k 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ U/ o# B; O/ {7 l3 F7 [% P 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 1 O% m% [4 i' F# i8 ^+ H
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! S+ g" k* s+ ^+ V2 C# G% w* z三、喧嚣中的“镇静” 7 M5 D6 H1 E% Q( f
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 s3 h9 y6 X* x5 T8 k9 k
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熬夜后的皮肤补救措施
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0 V. B7 M' Y. t) w' S6 H. ] 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 P4 _0 C% k W L7 L/ N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。7 X! w. y1 ?5 k4 P3 k# e0 E2 h3 A8 A
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50