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1、西兰花 $ C% ~* c- A4 U! X
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 8 i: e, ^& l4 V- g
2、胡萝卜
2 w" t# W( B* M. C5 k 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, T6 V3 g6 P( O4 n+ u# ?
3、三文鱼
7 Y9 W0 W5 D! O9 C- s 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
! h+ f, U( m1 r$ w8 v+ C% T4 _ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# X! m/ U4 v# {, A9 l, \ 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* p0 w" s8 b/ v+ y/ Z$ p$ b1 p1 ~# }
6、西红柿
7 ^$ K- Y% \: b8 _4 y5 C+ P( J 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2 l( ?9 ?+ B6 N) X1 w! u: u7、蜂蜜 - H( Y* W3 u6 H7 T, I
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- D: B0 S- W& G( i' c* M8、肉皮
& z t8 Y2 N- t* D6 _5 _+ | 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
