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1、西兰花 & H1 s& ^. h& u; h0 P
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# z- q1 Q1 q# L k2、胡萝卜 , \" I; {7 @$ F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' o6 e( F$ h5 Y! k3、三文鱼 ( O7 s& J2 O% `$ A) o6 m
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 # G# v, J+ h5 t- J, y
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
9 y/ ~! P2 D' g0 O& B% r$ _, P 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
2 h3 a$ O6 |% l# x2 b6、西红柿 / \6 A! V7 q7 d/ W2 J5 a
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 5 I8 y1 p s1 \1 I
7、蜂蜜
/ R4 J$ _9 G9 t, F4 o$ ~ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 v2 W$ I& Q6 ?% i$ G `
8、肉皮
3 i+ x4 {, `6 S0 \$ l 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
