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1、西兰花 " W9 Q _# c. _" K) o
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 r* `. Y Y( R9 |8 w( r! {6 ^) [2、胡萝卜
0 M, Q% U5 a* P 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& h( d+ a- M, L
3、三文鱼 : L! k" j) a4 P
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) L( a4 r/ N1 M; ^
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* _. ?7 {, Y. f, u5 h2 i, T, j# u 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* }- ?' \- B I8 V9 h: i! P6、西红柿 2 {" |3 i4 _- |; m
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
; b5 E7 {* ^* k2 F7、蜂蜜
6 V: O0 Y4 X# f+ [6 ~; V3 s3 V 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
6 X( O) i+ L4 r5 e4 M8、肉皮
' x) D: P5 W O+ Z% q 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
