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1、西兰花
0 O; S( a- y3 a B4 ^ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ; |/ j; o8 y, j
2、胡萝卜 + ~1 E) f/ `( Q$ A$ x
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 }2 g5 D/ y% s+ ^4 u3 ^* b
3、三文鱼
3 f# q: @" @0 M' }4 ] 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! s1 z( a' f1 d/ {, g. s
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 2 A# l8 Z. y0 B2 J; ~. @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。8 Y# L! c, O9 h+ a' X) \6 P& G, x/ g
6、西红柿 h+ @2 O6 `, a* ~; Z/ D& \4 y- f
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
% n5 U8 b. B% a2 i0 T% A7、蜂蜜
2 q: T# X; \+ i$ M+ @% x 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- E3 s7 w$ L4 d+ N4 R5 k8、肉皮
3 q2 N/ w O; }, P 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
