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1、西兰花 7 q% F- g$ V1 o! x d7 B
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 - t; y8 ~' _2 ~% E$ w
2、胡萝卜 2 y- E, y1 z9 s2 Y; |% d
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
/ ?5 L1 A1 {, f9 i! t9 f( X: n3、三文鱼 & M) w( T5 a* j4 ^7 ^& u$ I, E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 {, ?; [9 y, ?1 R9 {
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ~8 S& s. r7 G" Y/ o, W' A$ h$ j
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
# f/ M; X! G$ T* ^% _6、西红柿
" K/ V& q5 B# H" T 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
/ F# |! d n, A1 Q! y. n% o7、蜂蜜
3 \8 |+ v: b/ ?4 ` L 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 5 X$ V- C' g' r8 l
8、肉皮
( P% a0 [6 j3 m* b 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
