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1、西兰花 2 Y, t4 w% z7 X3 J: U
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 i+ A5 x( {/ B3 O5 b2、胡萝卜 ; ^" h3 X g( c1 v& f$ {- E: a0 y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。% |2 |, |2 A2 ?1 }
3、三文鱼 / J7 G: o6 p& |3 q* h% j' J( ]# Y0 z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
& P2 z, B8 y2 s2 ~, U6 b0 V4 s0 R 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
) }6 Y' C- e( Q+ M+ l9 B, h 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。) I& Z; K9 K, A# B: a% ^: G$ k% A
6、西红柿
' ~, L( X; ^1 F/ j) B 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' P [1 i% z6 U* c2 ^6 q7、蜂蜜 0 ~. j( c( M( n$ s* E3 R7 T
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ( v8 }5 P5 @! M- t+ D; z0 c
8、肉皮 / x. f. L- n. I c7 }% h2 r
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
