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在讨论自由基之前,先来做个小测试,看看你的肌肤是否被自由基打扰?
2 y: ^6 i/ J$ q# [4 M, Z. i1. 工作的忙碌令你经常熬夜,睡眠严重不足。 (A、是 B、否) ; T3 g4 L! _5 D0 G9 Z# c! H
2. 经常处在空调环境中或在户外活动。 (A、是 B、否)3 r5 o1 I6 W+ G3 C0 C
3.只在夏天才使用含SPF值的防晒品。 ( A、是 B、否) 3 i# Q' C b( o. U/ q9 |
4. 忙、忙,没有时间做运动。 ( A、是 B、否) / \4 _+ [: U/ J1 N* z1 x
5. 经常吃方便食品、西式快餐。 ( A、是 B、否) : A. \3 G- p) g
6. 时不时地还爱吸口烟,觉得这样可以提神。 ( A、是 B、否)
# L& q6 y$ l1 T7. 周围的人都在吸烟,你成了被动吸烟者。 ( A、是 B、否)
* N- u, X: K, o; U- e" z z8. 每天喝水较少或经常喝碳酸饮料。 ( A、是 B、否)
7 T! n# q2 V, X1 z0 O9. 特别爱吃油炸、刺激性食品。 ( A、是 B、否)
+ W2 ]+ c. n; j' G4 @( P10.不爱吃青菜、水果,是典型的“肉食”动物。(A、是 B、否)
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测试结果:如果在上面的10个问答中,你的答案有7-8个都回答“是”的话,那说明你的肌肤已经被“自由基”打扰,而且必须发出黄牌警告!% |2 W* o( h& ~2 e" A
- G" R) @1 w! r3 f医学界研究显示,自由基与许多疾病及肌肤老化有直接的关系。80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,年龄只是加快老化脚步的催化剂。 s, ~- W" k' ?; |% |
! }9 D& {- Y$ P/ I有害气体与微粒、二手烟等污染物,一旦滞留在肌肤表面,就如同汽车挡风玻璃上的污垢,这些污垢会侵蚀皮肤,破坏表皮层,加快了肌肤水分的流失。一旦表皮层被破坏,皮肤就无法抵抗有害细菌及可疑异物的入侵,而遭受刺激或感染,引发各种皮肤问题。" `7 p0 u& D: a0 R! U( n3 q: D% H
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此外,当自由基入侵到皮肤真皮层,就会使真皮层的胶原质和弹力素纤维化而萎缩,失去保湿能力而形成皱纹、皮肤松弛。如果进入到表皮层,则会使黑色素形成产生异常,表皮细胞代谢减缓,造成皮肤干燥、暗沉、斑点,甚至形成皮肤癌等皮肤老化问题。
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8 i+ X: [; x3 @% h6 n7 @1 F逃离自由基魔掌的5大宝典:
4 I$ X2 A4 q, [8 Q 1.吃抗氧化食品:维生素A、B、C、E是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等,都是价廉物美的天然抗氧化食物。$ e2 O! \9 ~. t+ p" e6 O
2.避免皮肤接触脏空气:除了夏天,外出尽量穿长衣、长裤(裙),减少皮肤接触脏空气的机会,也就降低了自由基接触肌肤的机会。 $ j. D$ t4 V2 t5 k
3.多做有氧运动:每天坚持40分钟的有氧运动,例如跑步、跳绳、游泳、体操等,可提高身体素质,自行抵抗体内自由基。
. t( e/ |" h6 n. R- ~% I" T, Y 4.住在“有氧”区:如果有条件,应该远离交通拥堵的城市,住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧,避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波,都是自由基的祸首。; j3 n4 g# N. R; R4 G
5.使用抗氧化护肤品:使用具有抗氧化功效的护肤产品,就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。) ]- w/ L' Z' v, b) C; z
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[ 本帖最后由 joy.xq 于 2008-9-13 19:15 编辑 ] |
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