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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
- t. n: w9 B5 ~+ M, @: t# r注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
9 j: p) B/ O# S1 _( D电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
" c2 Y$ M) ^4 H6 ~" S( {仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
7 p- r* m v' Z常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： : i6 Y! y$ c& h L2 v9 j
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
* O5 ~6 M+ E3 G+ P# A6 O# Q+ L- y多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
& \! v' {; u. H. }9 S8 l注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" B# C7 w4 V G1 V% z9 }8 U4 m注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
' m- A- {# y8 P' b吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% t- m4 t" }9 p9 J4 G/ ^6 Q1.上午一杯绿茶：
0 U/ H7 Q0 O D8 P) ^绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( p( f3 |, ?; G6 S
2.下午一杯菊花茶：
: n$ H4 n- t) k/ R! T& ~" z菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % Y7 ^4 ]. r) \2 T0 h7 I
3.疲劳了一杯枸杞茶：
! N0 t3 N" q$ v7 }枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 w3 [$ c! q, [6 ^7 e+ L0 Y& R4.晚间一杯决明茶： + \# g* w- E; _. D8 x
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
( c8 |8 E6 _3 ^: l% j) M还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 , Z+ b3 x8 u6 |0 D- u7 U9 O
绿豆薏仁汤 1 R( C# j# `; p4 l4 C: G& ~! F/ z* i
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
) q0 F6 ]4 n" L/ N杜仲茶
) i6 a, a! M3 l+ \杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康