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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）+ \$ Q8 C" u; O5 @. f1 w
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
& @- ^' j+ V7 K. y6 D电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
5 w, ], E" \* J1 Z7 M f/ [仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 B; }7 g9 j) T' a2 ~ q% }
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 0 c# \% [; z' ^; @
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 $ n% v9 g6 M! D# f5 E' v% ^2 x- j
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
/ w: Q& @$ y" q9 u$ x7 u. D% N8 O注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
- @. b& O" V( v+ {* ~注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
4 x' o% `' e( I吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
0 i O0 r# o% T. Y: C" d1.上午一杯绿茶： ) h1 z$ t, C' ]) ~) R B$ ^
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 9 ~- x- ^! W u8 v4 s) W
2.下午一杯菊花茶： . |) u, `& o0 ?, r7 V8 z3 }
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ( m. u2 p& W+ l& q1 b$ e& t' E5 f
3.疲劳了一杯枸杞茶：
0 K: l) X3 {9 d. C& U8 u枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
$ E: v9 {6 i7 s" Z8 Q4.晚间一杯决明茶：
" i1 h3 \0 q4 v7 W8 y- Y5 K决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ( ^! O* U2 u; J, ~' x* y! h/ z
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 % ^, G' N3 g) R R
绿豆薏仁汤
1 F" L- @; J8 {2 T8 j7 H绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 9 z1 T. P/ t% @7 ~* q- z9 @
杜仲茶
8 M( ~7 {! D* s8 }杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康