|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 H9 }! @" O: }# \( W7 {1 ]
7 c3 o* h( D" c针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
' x- I. k! }' O8 j, z& I; W" {1 z9 o! u4 \3 N$ o* M$ n9 q; O
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 k( }$ A* v! v& c
+ V. k) z( K/ w6 K8 c* a) E接着酒说说绿茶减肥的办法吧：8 m$ \0 w1 y- W& D, I I
. Q3 q7 p6 D1 p) k3 h
1.绿茶＋优酪乳减肥法
, \7 }2 p" r$ T汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 W" U. j( J, M
; g% G" r+ ^1 {- y5 v T, B
2.绿茶＋柠檬汁减肥法7 b2 l# h* j) O! [7 x% S- \5 _3 e; Y. X
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
9 `& r* L, k3 R1 }/ v- y( N3 q7 P) a# P2 x2 O# n8 c4 \5 i
3.绿茶＋苹果汁减肥法
" ?. G4 c$ c9 r- O. y" t将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主