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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, Z0 A+ }5 u' B0 Z. D& v& b- P$ F8 R
作用：补心血，健脾胃。. f6 \) C0 c2 F
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 Y7 p; c/ q `. u- Z' z, O7 z
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
' _: a1 F7 n, L7 L9 w作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。/ p- o6 S/ h8 H! ~
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% F& y3 O' N5 ?/ F3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 F6 s8 A* K o作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( _0 F2 }* X* ~. ~1 D/ R
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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% |. F0 Z% H6 m. y4 N/ T2 o4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
# C. | N$ q' ]% V4 q作用：生津清润、清热化痰。
. |. L; @: S* j功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* b5 U$ q! j- c; F
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。" w" @/ x8 M b
作用：养血和血，润肠通便。$ B% B X3 S9 K) r
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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+ v( N, M9 I: n- `# z9 h. e6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% K v2 O, z1 ~+ Q( L. {作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' ~% I, |' j0 x7 C0 P, [' _% R4 X, Z
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 Y+ o4 E: n- r& _7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 r. e' q+ J. W+ S- g( p K
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。/ p: I. ^+ E N& U- y; L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 