|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。. x, j( O# N, c7 u" X8 ~) ~" _
作用：补心血，健脾胃。1 [$ T6 K2 p. X& L# g
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
9 |" r: ~1 r# L7 G" w # n, A8 [1 Q7 ^5 o- P7 n' B
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
4 C% ?6 u; D4 W3 [8 r' R% e作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 a) l0 N7 Q. b7 m1 A N) {
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
6 c0 ^9 \4 o: _: M+ I - |2 N- X' J% V% D
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。; }; ]/ ]8 e. [) e6 \4 s: y* V
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- f. N1 } G8 `0 ^! B' m2 Y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
( ]& u f- o" _$ T0 ^4 {% p ) D' l/ g& D' ]! H
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 O, @. m2 X2 t+ k' M0 u作用：生津清润、清热化痰。8 F7 s* V; y. w" l
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。" s, E$ D. |/ K, B
+ b/ s! r: h t* k* `2 D$ r7 E* d
5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
2 N1 \: ~, N z$ `8 e0 Q: C# [作用：养血和血，润肠通便。
/ D5 @" A7 b% A# P$ r& J功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
$ z( O2 E2 y& I, ? : r$ B) G0 Z( ~2 a5 }) ~; A: p
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; k+ E2 m8 f: C P) I, e5 m/ }作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
A+ p s6 `8 W n) b, f, t- X功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 P5 b$ i1 t; o. n; u
( E @& O; U4 T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 v7 q( |1 J3 G2 G( E2 K" s5 W0 t
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 A3 A: ]2 i" g
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 