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1、头皮屑
5 }1 ^" G& B: M! u2 J# C, m/ R2 W g7 n7 a* y
可能缺乏的营养素: + O6 k1 h& w# r. R" |- G! k" p
6 Z, S' v; v+ H3 l5 U; x2 c3 t 维生素B12
/ R, T* @3 |1 A! F6 p- H$ A$ Y6 X( ?1 e7 t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
2 P2 R" i& B/ f0 }) G+ I$ C+ S1 g& I+ ]5 @0 R
维生素F * N3 g$ o5 n2 u2 {1 d
+ h R2 h! o1 y+ ^9 ~+ s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 u' _. V' P3 {* `7 y: k- p' B
6 F8 d+ _- M7 q7 v 维生素B6 ; }2 r* b" v" b9 u/ f5 Q- i1 ^
& b, V7 c8 `: |& s( R+ ]2 ~6 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
}- S6 G1 y; [7 i" G9 u) |4 |+ c4 t# F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 u- y. p% E+ g' T" n
. n" v% g( e9 j! ?2 W! [( P$ b 可能缺乏的营养素：
9 d& d4 W5 l, v# x) Y- [8 }6 m' y+ ]
复合维生素B 3 K% M, y/ ^7 X; _" j. k
/ l, ^7 c( z% p- R 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' {( o6 f1 W4 }) o# e, z7 R: T. m# e1 W* b2 V* p: B% S
对氨基苯甲酸1 b% Z6 h0 j0 R6 e/ K
7 V3 c7 ?& U, |, F9 e! g3 M 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( \# q1 r6 e& d; e2 y. H1 R
4 i W" G1 Y' J( e0 n' {, [ 维生素F
, F% G' T; e) ^4 Y
0 ` @. [% k$ W9 z, n2 @ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 x4 I3 d+ | k3 a4 P! k7 ~! k# k& s) b* ]# z, w
碘 2 Y/ D/ ?- u" f, H+ L6 l& K9 f
0 B" R, }( [2 w& T: }5 e; |0 u/ y 需要的食物：盐、奶制品
: `. d" d7 j u$ u: E* o4 C; g# q8 I8 X& j' R
3、脱发* q. J2 S% c- ~ J( m; U
1 H' B7 D5 r9 M7 Y& {( F. K 可能缺乏的营养素： ! d5 x% a! z" ^: R/ v1 G$ \
7 [3 T* I: S" p( } 维生素H
! o, R9 i ^* z! A# n" G# n9 Y) X( L/ T; E! `! X7 p$ K1 J+ V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' K2 x# I9 s) ~
5 k3 }9 k* h& c 肌醇
' K) U* K& x, d* T' K5 y% Y) C% a, B. ?! x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 K2 e4 o: n7 v( v a0 F. L1 L# {( r; X% Z8 W
氯 1 o# ~/ Y# T k+ D: |8 q5 S$ x
# r8 M- I. B) I( B. S% b( C! O( U
需要的食物：一般食盐
0 A- h2 N% V6 a' k6 ?. ~* W* ~+ O4 D8 `0 {1 f# `# V
复合维生素B
# p/ y% M* `) Q* Q: T2 |; t. `) j. A9 N* B3 {) c: k* V, y2 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ O+ r5 @$ k8 H4 ~8 O
1 i5 E; G$ P+ h: d* U: \0 s+ w 和维生素C、叶酸 / f1 n) v! U) n0 A" C' h+ X5 C
* t2 a ^; w6 u 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46