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1、头皮屑7 j1 W# v V Y+ t- e' s, @
6 H, N$ @* b+ p- S
可能缺乏的营养素:
% M- ^' S% t8 D+ W+ r$ \ @" F6 ]6 o0 F6 b# S% F
维生素B12 2 K* p- f( X7 H# X
! z' o5 m$ P! {3 R) T4 [9 C: j 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! R" n0 x2 U) N, S+ B3 ^
1 c( s7 ^% }0 z. c 维生素F
( M/ @8 o+ v% R' ~$ p1 _% p+ L$ J3 r9 K1 R; w* i& _
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 n( b; ~: K; U4 W
$ Z6 `9 Q% i3 ~
维生素B6
9 M3 S5 y- T/ f' [, s& H
. G8 F2 i3 @" q+ F# g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' q2 a4 u( w" F; @1 R! f( w7 [% i* F4 h( J5 c2 `
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: }3 h' T6 u) H' j8 s6 k
) l+ q+ Y% o" @) P 可能缺乏的营养素：
9 P8 i& h* E' D7 X( e& j" L5 y; U& C. _- F; Y& t7 M* @ I6 x3 m6 X* J
复合维生素B 0 A6 r( z g, b
1 |. u. a+ p4 p W2 T! ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- w* E7 b" s r0 g, g3 x
: ^9 p( {) y- j" c- G4 ^0 p 对氨基苯甲酸 Z5 l, Y- q- a( ?
: D) m4 l5 d! @8 q5 h
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , o7 p% M% C) u9 s/ x
- k' L3 Q1 J3 {8 U1 G3 X: S2 u 维生素F 3 z. T& M* C. W% @% D$ Q0 A F1 O
1 `, n' \$ @9 f0 a
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
# U5 l& ^/ B" \9 e% A- W' }/ o, A/ [0 y- z' G
碘 . S% j% D/ D' {6 Z4 j4 h z
( i# n3 J7 c( j
需要的食物：盐、奶制品 j7 a. _4 I' B" l
2 j5 i0 M S0 `; m 3、脱发
W7 m6 U% }$ F0 r9 l% i7 q3 t9 T; X- o" ^2 Q9 f+ q
可能缺乏的营养素：
. h" P9 A8 C) b6 n/ \3 [" N- j, ~" V' }! `6 x* o6 l: h
维生素H
4 t2 A" d7 I+ ]/ q: y2 \& K) s/ f- t
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ _2 r$ P6 _, B. x' A
$ b# ?# B5 }# Y& E; M) H+ f; @ 肌醇
2 D1 N& @0 a5 B& }5 z" m1 h/ @$ [3 j/ j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - W+ j& \' Z- }
9 V& A# S- ~& d7 \1 P6 T 氯 4 ~& u( a$ r* P( t r `: K' o
; i& ]9 Q" M6 @0 h8 N# i2 j 需要的食物：一般食盐 ) _+ p. _' a [# Y- ]) S
/ w* i1 }& m" l! K 复合维生素B
$ [0 w- ~% N/ c9 V' R: U* i6 g. N7 Z- b# U' w" Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
- G$ w4 W) L# M4 Z( M9 P
! o0 M& W* g( J% ]% `' Q* K4 ^ 和维生素C、叶酸
1 X: c6 X2 T P: L% _
/ G* Z# A3 Q* ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46