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1、头皮屑 Y+ |8 O5 v/ j
" S4 I. ~+ Q6 u% c- D' I- b" F L6 {; h
可能缺乏的营养素:
0 X3 S' W) n# j) b# _+ F! r
+ o2 \+ ~8 n* B b4 f$ [0 i 维生素B12
3 E* [! ~3 P2 n4 h* N! m @2 g$ d$ }$ M4 r& j' t- Y/ h- n$ f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # G o4 b p: |$ S6 n( }) G
2 p* T! X$ \0 C) s6 V: B8 j- K" y
维生素F " y1 o' \/ ?0 F' A: E
% s9 j+ K2 |5 q5 z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & \3 Z1 n- ?6 B* F# X( w3 C
# X. a' W7 ~- k( t 维生素B6
3 z( n# b& A! {- g' B, N8 c
) e$ A% {+ J& i S 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 `# s$ Y& v2 l) T3 e# Q9 _
% Y) S% E) V- m) z/ W# N" V
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
4 B! T# _# R5 |) C! q! n7 G$ R3 H- v
可能缺乏的营养素：
* N a0 s! D: V& \5 D
( V, [; U/ h: u1 r2 l) t 复合维生素B / b" y8 `+ U6 G* m6 P9 X
6 a8 E* r( ~1 b) R; [ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆4 y+ M' b/ U3 j+ O, i+ G
7 a- _8 F5 E1 Y0 S9 u$ c
对氨基苯甲酸
4 d* C; k2 [# U& `, d2 d& B% T9 `2 V# l4 X( l F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! s6 q! R+ G& g4 ?* q$ J
6 q' O: t6 F: l 维生素F q- E% p/ G% w6 }3 p6 V6 P
3 H# v( v4 O) x# W$ T8 A8 a* L 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 H7 h( ^( U4 K5 m( {# ?6 D$ k8 ~+ C( }, [
碘
' E8 L8 m. g" @2 {8 ^+ n+ o2 T# O1 Q7 W
需要的食物：盐、奶制品
0 M' F: @, b4 ^$ V1 R2 G, x" A2 E0 X; E: ^! w3 E
3、脱发 }- V% e, e( J5 z2 t' c- g
! H0 C0 m y. z6 @; R3 x) u 可能缺乏的营养素：
' j! e9 d3 f9 x W5 O1 h; Y! u) R2 q! z3 Q. t: o. t
维生素H
; Z2 @* ?1 S2 w, C3 S8 G! Q" f/ t0 v9 H: `2 Z% X* T
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
5 |: h0 }& w$ S9 F2 p5 b1 N
' T3 I" @( |6 p( {1 o 肌醇 2 I7 {4 p* g+ ]; \6 ^
! r% n2 U% n# c* v2 d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % y" d7 Z# o9 n) j
! W4 _7 ]1 F9 Y) J2 I
氯
V5 C. x( x8 q* W2 J9 ^
7 e6 n& E; f H+ S4 _ 需要的食物：一般食盐 % D, g7 z5 B- L% w& p" E
! @1 `: l1 W& @5 e+ S 复合维生素B
" W/ a1 t; v# [* }- b% {
- r/ ^: m4 S3 i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
X* s$ s1 _( N/ d
7 Z6 A: N! k8 N: |9 M" f 和维生素C、叶酸
6 ^/ a: A- _3 v3 u6 z: o1 W+ T7 ]$ X% \3 n
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46