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1、头皮屑' X7 Z; Z: z4 m9 C# V: s2 g
% S3 p3 w) b' r" V4 I7 | 可能缺乏的营养素:
9 u1 {( W, E: n& ]. L @9 x0 z% P( H. H
维生素B12
& J7 k8 I* x3 L; Z; A( l' f7 C/ J. |. A
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 n9 E- n0 h4 j$ ~: o3 ~, h
8 l8 v I( g4 T" } ^
维生素F , O9 q$ P# x! G! l! v+ n
7 J6 l, s1 m& m0 ~) W; ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 L l9 H4 M2 R3 N* A/ Q1 _
, p+ A% E. i$ _$ N7 {5 U& _2 B 维生素B6 5 `0 k, P. _, ^$ M
+ I5 X0 J# }% u6 e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - g0 u- L3 f/ q; b+ z1 k- m: b
3 W+ ?' J8 v" y% \) G5 b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, m+ V1 r, k- k/ q
6 N1 Q! K% E4 `& F8 R
可能缺乏的营养素： 1 _- F8 G7 h1 ~
: y- E- V/ Q; K3 c 复合维生素B 9 e- S$ Q* w; W/ O
: P, h9 M3 N& i: [8 k/ ? 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 ~2 b: G, {4 d8 R
8 |- G4 N* e: s+ A# j3 \ 对氨基苯甲酸* M X9 m: i9 K$ Z; r- r# z% b; K
( c: }* h3 X$ E
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) X9 l! K# @$ ~7 C. k7 I
% M: T' [3 A H: @2 j8 n5 m3 r) P
维生素F
8 X3 D% Z; M B( }! l" ^ @$ x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 [' ]; f1 x6 n! m/ D
$ w: p' b7 ] J; a 碘
2 c$ z6 h: R, a. @) H/ j
4 A* k* P2 g# g4 x+ S8 f 需要的食物：盐、奶制品
9 s: `: k I" C7 E4 f1 [/ v+ Z5 ]( n8 k
3、脱发7 `- @/ c4 ?3 C- y8 w7 f" y
( ~5 v9 _1 D5 E8 ` d+ w& c
可能缺乏的营养素： ! r: u9 g* N$ s& t
3 d1 K0 y( E: z 维生素H
0 m. b* \* A3 c# g5 |! W
1 g: Z, k/ u) ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & U, A2 H0 G5 g2 g$ S, g; z
' _* O# y3 s' g2 d% t& Z! Y
肌醇 - X* e1 b2 ?8 T9 G3 P S
7 S6 ?: `; h, l( L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 b5 I: g- C+ q, ?
: w8 T# u: _* h- ^
氯
9 p! ]- U9 O- `/ F9 R& K/ f' a7 f% d! K, m( p8 k2 }: _( |
需要的食物：一般食盐
* W K( }, E4 {6 H/ }1 Q8 c$ J! U) Q
复合维生素B & d# C# m6 m, [& {) n, m; T8 h
- A' R) g( I0 {5 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
) E$ _8 x- y/ f' s" u9 O. j5 K& e8 ]) f
和维生素C、叶酸
. k3 L7 g6 q2 Y( W
* r* x% e6 ^1 [ ~- ] 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46