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1、头皮屑/ F, K8 q6 ]; D* ]
Z k% W, H5 `1 R$ K9 M
可能缺乏的营养素: 4 O' Q8 g9 O1 m: @1 O. U6 @
* C+ L" U( v, R1 C% }$ J9 k 维生素B12 # t6 a r! V, h8 ?% P
& Q H( v9 u; f' I9 i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 r* k# | |! o$ [; E6 ]- V' k6 @( O0 `( H: Q1 b$ L
维生素F 4 w% v, N, P& p
+ d# _8 B4 a" U 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- g3 [# j8 ]* x! k5 a9 R) V8 c; t1 g1 X! y
维生素B6 : A& d1 m$ d% C9 ^- w
6 n+ i) T: }% A+ c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: y' L7 ^; J3 c8 m& T
; H$ G9 s! p1 Q7 Z, y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 `5 C0 k5 z6 a
4 W9 x) Q5 y& k: ^0 X' w 可能缺乏的营养素：
; f8 @# B6 @, w* A9 j; ~' K. o
) q, g3 V9 Y: {$ @& Y 复合维生素B . k; L9 L0 r5 S) G* A9 w# H
, ]% W% a4 p+ O: y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆- m6 T( x' I! p4 J
% ^ w! R3 m( L/ R3 d$ | 对氨基苯甲酸
( U& ?* H7 x/ G' J8 L# n; \0 E& p Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜 . d( s7 S6 a; `
& y1 y. `7 _1 u# r$ \# ]
维生素F
4 C8 }7 c/ r9 d( V* p
: U+ n' E [' i- \* G+ V! V# ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 l) ]* ~9 k4 y& K/ ?* g
. A8 G# ^9 U5 w3 e 碘
6 N7 x& C: a6 H# P: I5 H6 Q- ?' K+ d7 ^ O
需要的食物：盐、奶制品
3 n3 C2 d* C8 i% U
4 @3 o E2 e" d4 e3 Z( `0 @ 3、脱发
: n0 z% D3 w8 ~8 X& H0 z' f9 u$ ~3 ]: D2 ~9 V! K9 O
可能缺乏的营养素：
7 y+ n2 f- @( D' Q V( a/ r! L' g' [, O4 l% V: e5 l
维生素H
5 X+ S. \7 J: B4 @/ W0 h$ n
9 g& V$ y* W: |' _ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 y/ `6 ?6 D. a7 i0 G6 \
/ q7 o( q5 [: i6 g( M1 {4 Y 肌醇 & v; G- G) |# \) Q
" X4 ^% r) g. k5 Y# O5 W8 R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 K; W0 ^" l! T* k0 a9 m# ~% x. M% g; ~- |- J7 S' s, {9 i
氯
* l# l+ o7 S L6 Y! @
& k8 V( Q/ k4 F 需要的食物：一般食盐 1 }5 W# |1 k5 X$ q1 V
" d4 R+ s1 k# _0 r# T! P3 J 复合维生素B
2 g4 m# B$ F, x$ H) h0 w- I- z5 M r7 |+ ]3 x: ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 e0 e( I8 u+ \' t' _ o& |# f8 a8 G8 U
和维生素C、叶酸
9 S; I6 Y* s6 E) U
! U9 v$ z% _" J" ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46