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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸$ P% ^. n$ w* {! |- I

/ A8 ^, C; ], @3 T    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉! F/ E/ y( u" c0 r+ }0 h0 P& d
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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- }) ^7 c' P4 r, B! h3 o" T" E4 ^    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。: n2 k# b$ f2 M& p  T4 `9 n

% E  R3 I4 k5 Z, l; X* z& q% w5 q    服用方法:
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    1、塑臂丰胸粥7 X& @7 L+ I( ~% l6 t

% I. y$ p& y. ^' B! O' W; ~' {: i    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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8 q1 t; f6 b/ E: K# C. A    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用
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( b. l% D: C; i$ Y    PS:可加少许盐调味
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! P% P1 v! h/ Y, i' i! g! N% p# h6 _    2、美胸山药奶# x' q  g4 t" a3 d5 k0 I
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    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁, z5 v; n& ~/ C/ N7 |1 i& C+ I3 L

* E% B8 l9 ]8 h" Z" b3 ^    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc6 r: T2 w2 _  \2 f/ t# `, H* N

; z# o- m% N' e! }+ ^( C- Y    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可8 R0 u7 A' p$ ]  Z# H

  p. O) Z- P. U/ F    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水$ B1 X( m. h: X0 [( }
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    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可7 T' {1 y2 F0 s8 r: T
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    5、山药蜜茶
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6 _  P7 v2 A5 k/ b1 B3 Q0 ^) a' }9 L3 m    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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; [8 k1 G! c- Y. M! T# P3 P# H# y    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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