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# V+ o! o) s4 z! ~ s- i! b9 p中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。1 l" r* |: I, H. O" I0 g1 w0 E: Z
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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' r4 a; a) Q3 Z( l食疗：什锦山药泥
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1 W$ r" `- k( E6 L( }" ~8 T8 D( n做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; {+ h h6 ~' J( p7 p
, k. R [4 d* T$ c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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9 h. q- N# z7 K; S+ |9 k7 p0 _0 }) O. u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 m9 E% o. `5 g, {9 S& w2 V
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。$ j$ K5 \0 }3 W8 O; Q
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, O* j# q* |# i3 c2 k' P
! v' {$ S: }8 [$ ~) F) x食疗：栗子炖白菜 [$ N& a6 N6 A: R: x9 M# V
% j+ I" h* ], u! r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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/ M' |5 r1 r: |7 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- e4 q" R7 R j3 ] o3 n
\9 O6 U1 R& k ~# E; F食疗：海米炒油菜
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4 [4 G% o8 g, o做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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9 \) _, T$ D9 U8 U8 \功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~