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3 G+ H. c, `+ R% W! f' f/ ]& Y+ k中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% l4 D# S0 M- p/ O$ ?& e1 t1 v
1 g* Q8 E- x' \1、面色苍白型：气血不足# Y4 F1 F m; q+ u! x' D
3 f9 z' y6 b! z! d% R食疗：蜜汁花生枣4 m) x- }4 b( W
7 }# m$ L$ n' d& w0 \# P" i" y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。/ b- G9 e9 H4 {6 h5 I# B6 E
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚9 N o9 n9 k, h; r
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 ?. D7 Q9 o3 c3 g1 L/ S6 O- V
* S7 ?$ p+ E7 c* e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& V* X4 h! K5 f2 Q
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% V" U. |/ r$ N9 D7 s) z
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食疗：笋烧海参- i9 D0 t& Y3 d& Z" c9 U
$ `1 y' n8 Z2 w, @做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. g- h4 I" F0 S5 o, Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ ~: F/ D+ x b8 E: ], N
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。1 {, _! [! b0 B/ w) e& p! ?
% \% U) d6 S h* o2 @5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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4 p, I3 Q# k P1 o食疗：海米炒油菜) i' ?8 z5 H+ B2 L4 J
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 f: V; K- }. t6 V4 J5 l6 s功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~