5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。

% G0 R3 c0 w8 L1、面色苍白型：气血不足
1 P# l# P: b2 \* ~
- |, P2 e+ w" H2 H7 r食疗：蜜汁花生枣

: Y* c* y* ~% y# q$ F/ m2 r$ ~  c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

% y1 L1 D9 L# h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
3 O1 G; N" }+ W9 m1 n- f( i2 A
2、面容多皱型：脾胃两虚

食疗：什锦山药泥

做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
$ Y1 ]) ^2 j- y$ n; v
功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

& M- n! D, G1 J* l! Y$ d3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
- p( U$ I4 T5 Q+ {
食疗：笋烧海参

做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。

4 G9 H  F7 Q( c) O$ r功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
( ?2 E' ?# X% A$ g7 E! y+ [! u4 X
食疗：栗子炖白菜
; C# k' H8 N, p$ E/ C* l; ?! I
1 ~) N$ k3 `4 u4 `做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

  S- D& m8 k% y+ `+ I0 q功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

+ X. o4 ^1 V- V1 A% {' b. C) {0 d" K5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
/ [6 i% G/ ~) w' `% e
: E; B$ n" I: a3 `& b; H! S( ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
) P( Q6 J! p" p) M
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵