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一·推拿法：
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, e% M+ l1 [8 u. M3 i" e, f( v# u松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 4 k" k8 b9 ~1 r% e1 I
4 r: x0 v/ `( F% ^, B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 0 k* Q" g+ P4 s- B- \1 o- m/ W
0 f" `+ b4 ~- z! c2、抓住皮下脂肪，想上推压 / f/ j6 P9 ], S! Z
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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9 w4 j, ^+ y" A) X% X4 X# z$ H; @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : V8 a/ s1 q7 A. O) B
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3、摩擦消除双下巴 ; q# o6 u' `. g% o2 M6 C1 ~
+ I5 y1 a! [/ m3 h* [- Y0 C利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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% ~* W$ n5 v, s1 ~# |4、完成的重点刺激 1 O8 U5 D4 T( }8 g
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . e% s7 f; u( Y9 q$ \9 ^
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5 t. R8 G7 P) T! \7 L2 X9 W2 k二·指压穴位法 # }5 \; Q1 H6 ?9 D: ]) u$ E4 }
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 5 h; l2 t$ m2 D2 u
- G) L' H2 T7 s8 L7 U4 v1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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$ H# ~3 N5 Y( N0 o" v5 R; @) `/ _2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 6 x, L4 l* U1 O9 B! _
0 G% C' x/ V( i. E i8 p1 L5 r3、然后回复动作1的姿势。
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" j" D. q0 b D9 i; w6 ]; h: `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 U$ L$ V% b b6 V5 Z$ s
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四·食疗法： / N$ b; D" p, ]. L, q
Z# j4 W8 T# N6 F7 e9 H1 h在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- G! Q0 Y. ?6 e: b
5 P- f4 ~ W: Q% T日常护理：
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" r Y2 X, Y* _; S; R8 |·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % m) b* E+ `! [* |
7 ^) b; y( {& V+ w·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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" K: h0 x' C# m9 r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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/ h- V* q8 |8 U% T* D双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 1 e) A3 T V6 C4 D; V& m
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$ V. [( `8 l5 ^' B% c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
