【09.04.22】 几种春季瘦身食物！

TaiYang☆Xing

春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！

. I% B2 b9 [: J9 s7 Y7 H　　芦笋：含丰富维他命A同C
　　热量：66cal/一磅
4 J5 P5 k1 k6 y& R6 D　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
　　
     茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
　   热量：19cal/半碗
4 @- {# e9 r7 O8 g# v) ?　　有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 E' ?( @: L7 q$ R% Y+ U* y7 L　　
# g3 H0 S2 ]) s3 N  p% e      鸡肉：鸡肉热量很低
* l' {2 V6 d4 L3 l+ ?　　鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# D) s' b1 ~1 s. H. t- C　　
6 ?+ r( |9 t1 C# M/ }      土豆：水煮土豆最安全
5 h. d( o/ E4 j) o/ k0 D" B　   热量：145cal/一个大薯
/ d/ O: v# `+ N! f8 x　　食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
9 E9 v8 k4 P0 M2 |4 p9 i* t% q: e　　
! h. [2 F  q  z2 O      海鲜：海鲜是减肥女士首选
　　热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
　　一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

yinhongyun_2000

这些都喜欢吃，不过还是胖

joy.xq

瘦身不但要注意饮食品种，还要注意份量，偶经常是暴饮暴食啊~~~~

箫瑶逸

这些偶是我喜欢吃的食物，太好了，一举两得啊！！

zhihan

这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ

pieshangpieda

哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃

绿色夏天

我最喜欢吃土豆了