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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 B8 [2 L, F/ _2 ~* F3 d5 W 芦笋：含丰富维他命A同C9 D8 q: r7 q B' f5 c: W
热量：66cal/一磅+ ~5 ?' F6 m/ i8 }& b2 A- |2 J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ N" v# ]# d' B* F* D8 u ^1 s
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( X* u) j- s/ h( d" k, Q; Z! O 热量：19cal/半碗
- E5 ]) i, ~. Y. [ m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; N% D1 @' K& _7 r! H 鸡肉：鸡肉热量很低
: b% a( s; y1 h6 k6 s; e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! e2 K9 I. P; S+ h2 [9 D' B1 g% t
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土豆：水煮土豆最安全/ S/ F. ~: C) M1 {% x: }
热量：145cal/一个大薯7 `6 E9 t5 F0 q" l1 K; D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ e& K7 I" ^' u* T+ Z4 f) ^4 G2 q, F
0 B( C* L v, B! z0 l- T4 j# z7 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 a9 _! [7 U4 |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士0 W! {# m: U/ r1 |& O
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54