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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！5 [# q" P8 s( A5 R
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芦笋：含丰富维他命A同C/ f( Z, z5 _. R4 W- ~% g
热量：66cal/一磅* g3 X5 j, G' g/ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( a, q* X# ]! }2 Q4 [; O
热量：19cal/半碗
* [# S! W% W3 f) p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 \% [7 U- }5 C+ W. i' I* P" {
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鸡肉：鸡肉热量很低2 p/ U3 o% u$ k* u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( C. y7 x6 g. s, Z$ Q5 J
. l' W6 c$ _6 r* g0 w8 b9 {/ r 土豆：水煮土豆最安全; ?1 p2 D( L1 l% b1 c+ A, s' W* s
热量：145cal/一个大薯3 G$ }/ s: A. x: G) r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 f/ |9 l \0 V- x# }1 Y/ A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& J7 F' Z8 _- ~$ S# n$ B
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! `1 X) h2 P6 }3 D 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54