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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
" [6 `6 S$ m5 j7 g: S3 x作用:补心血,健脾胃。4 {0 D, T+ }8 ?4 K) o
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。6 N# g( ~8 ]9 h' ` Y
4 E# E5 ]+ O% d! u/ k V2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
* v. h4 @9 c+ ]6 \: `& H作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
5 k9 x. _# C" w2 r' w* p' Y功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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; X- d( b6 Y, F1 B& Z3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。7 _. I! S2 o3 U0 U7 t
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
, `" t. E# h' x4 \. f1 ]" @功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。) B7 A& J0 b5 ^* S+ h2 x
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。: r3 w; _8 ?2 L; E: t
作用:生津清润、清热化痰。4 N. c# U) t6 w. Z( @
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。) _" d- _/ g: R6 M* @' [, m
+ m }' c2 p9 \, V( F5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
' l5 z) d# _5 k# f! {作用:养血和血,润肠通便。
( L' C" V4 q5 }$ h J3 x功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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) e) Z/ I& ]* T# A6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
& e, w3 ^! l% s作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
7 J% }. }5 q& Y& j% x, [& d5 \, j2 u功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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" L) R/ z9 Q* x2 ~! u& N7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 e7 t+ b8 j+ |
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。, U: _* [3 U# N( o( ], `0 v
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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